Artículos con los que resolver dudas sobre la salud de toda la familia, con recomendaciones y asesoramiento de mano de nuestros expertos farmacéuticos.
Durante la gestación, el cuerpo de la mujer experimenta una serie de cambios hormonales y físicos que pueden afectar diferentes aspectos de la salud. Uno de los problemas que muchas mujeres enfrentan durante esta etapa es la sensibilidad dental, una condición incómoda que se puede presentar por diversas razones. En este artículo, te explicamos por qué los dientes sensibles en el embarazo son tan comunes y qué puedes hacer para aliviarlo.
¿Por qué ocurre la sensibilidad dental durante el embarazo?
La sensibilidad dental se produce cuando la capa protectora dental (el esmalte) se desgasta o cuando las encías se retraen, exponiendo la parte interna del diente, que es más sensible. Durante el embarazo, existen varias razones por las que esto puede ocurrir:
Cambios hormonales: Durante el embarazo, los niveles de hormonas como los estrógenos y la progesterona aumentan significativamente. Estos cambios pueden afectar la salud de las encías, favoreciendo la aparición de gingivitis, que puede resultar en encías inflamadas y retraídas. La inflamación de las encías puede exponer más la superficie de los dientes, lo que aumenta la sensibilidad.
Aumento del flujo sanguíneo: El aumento del flujo sanguíneo hacia las encías durante el embarazo puede hacer que las encías se vuelvan más sensibles y propensas a la inflamación. Esto puede empeorar la sensibilidad dental, sobre todo al consumir alimentos fríos o calientes.
Náuseas y vómitos: Las náuseas matutinas son comunes en las primeras etapas del embarazo. Los vómitos frecuentes pueden exponer los dientes al ácido gástrico, lo que desgasta el esmalte dental y contribuye a la sensibilidad.
Por todo ello, la sensibilidad dental durante el embarazo es un problema común que muchas mujeres experimentan. Sin embargo, existen soluciones para aliviar esa incomodidad, como el uso de productos diseñados específicamente para la sensibilidad.
Dolor de dientes, ¿un síntoma de embarazo?
La sensibilidad dental puede ser un síntoma de embarazo debido a varios factores:
Cambios hormonales: El aumento de hormonas como la progesterona y los estrógenos durante el embarazo puede provocar una mayor sensibilidad dental y presentarse en forma de respuesta inflamatoria exagerada en las encías. Esta sensibilidad aumentada puede notarse sobre todo al ingerir alimentos fríos.
Gingivitis del embarazo: esta condición afecta al 45-60% de las mujeres embarazadas, y se caracteriza por encías inflamadas y sangrantes. Generalmente, ocurre entre el tercer y el octavo mes de gestación.
Erosión del esmalte: Los vómitos frecuentes del primer trimestre pueden dañar el esmalte dental debido a los ácidos estomacales, aumentando el riesgo de caries y sensibilidad.
Aunque el dolor de dientes puede ser un síntoma asociado al embarazo, no siempre es así, ya que también puede indicar otros problemas dentales. Por todo ello, es muy importante mantener una buena higiene bucal durante el embarazo, incluyendo el cepillado regular, uso de hilo dental y visitas regulares al dentista.
¿Cómo aliviar la sensibilidad dental durante el embarazo?
Existen varias formas de aliviar los dientes sensibles en el embarazo para proteger tu salud bucal:
Usar productos para dientes sensibles
Elegir un dentífrico especializado para la sensibilidad dental es fundamental. La pasta dental Oral-B Calm Sensibilidad y Encías está formulada específicamente para reducir la sensibilidad y proteger las encías. Este dentífrico ayuda a fortalecer el esmalte y calma las encías inflamadas, reduciendo las molestias causadas por la sensibilidad.
Optar por un cepillo eléctrico de calidad
El uso de un cepillo dental adecuado es clave para evitar el desgaste del esmalte y mantener las encías saludables. Un cepillo eléctrico como el Oral-B iO6, con tecnología avanzada, puede ser una excelente opción durante el embarazo. Este cepillo eléctrico tiene un diseño suave que facilita un cepillado efectivo y delicado, ayudando a reducir la irritación en las encías y a mantener la salud bucal general.
Evitar alimentos y bebidas ácidas
Durante el embarazo, es recomendable evitar el consumo excesivo de alimentos y bebidas ácidas (como cítricos, vinagre, y refrescos) que pueden desgastar aún más el esmalte dental. Si consumes alguno de estos alimentos, enjuágate la boca con agua después para reducir el impacto dental.
Higiene bucal de forma regular
Cepíllate los dientes al menos dos veces al día con un dentífrico adecuado para la sensibilidad y utiliza hilo dental para eliminar los restos de comida. También es importante enjuagarse con un enjuague bucal antiséptico para prevenir la gingivitis.
Aumentar las visitas al dentista
Durante el embarazo, es esencial mantener las visitas regulares al dentista. Las consultas periódicas permiten detectar problemas dentales a tiempo y recibir tratamientos adecuados para mantener la salud bucal. Además, si experimentas sensibilidad en los dientes durante el embarazo de forma severa o con molestias continuas, es aún más importante que acudas para una evaluación completa. La sensibilidad dental puede ser un signo de otros problemas subyacentes, como caries o encías muy inflamadas. Asegúrate de que tu dentista esté al tanto de tu embarazo para que ajuste sus recomendaciones durante esta etapa.
Recuerda que mantener una buena higiene bucal, evitar alimentos ácidos y consultar a tu dentista son pasos clave para proteger tu salud dental durante el embarazo. Si experimentas molestias intensas o persistentes, no dudes en buscar orientación profesional para encontrar el tratamiento más adecuado.
Si acabas de hacerte una analítica de sangre y han salido tus niveles elevados de colesterol, en este artículo podrás encontrar las recomendaciones que necesitas para bajar este tipo de "colesterol malo" y mejorar tu salud y bienestar.
¿Qué es el colesterol?
El colesterol es un lípido esteroide que forma parte de las membranas de nuestras células y que participa en la producción de hormonas, vitaminas y otras sustancias que permiten digerir los alimentos.
Si los niveles de colesterol son elevados, pueden acumularse en nuestras arterias y aumentar el riesgo de sufrir patologías cardíacas y otros problemas de salud como hipertensión o diabetes tipo II.
¿Qué es el colesterol bueno? ¿Qué es el colesterol malo?
En muchas ocasiones, cuando hablamos de colesterol, utilizamos términos como "colesterol malo" y "colesterol bueno". Ambos son tipos de colesterol, y su cantidad total en sangre se define como colesterol total. Te contamos a continuación quién es quién y cuál es su función:
Colesterol HDL o "colesterol bueno": se trata de una lipoproteína de alta densidad. Es capaz de transportar el colesterol LDL de las arterias al hígado, donde se procesa y elimina. Así, evita que el colesterol LDL se acumule en las arterias y provoque diferentes problemas de salud.
Colesterol LDL o "colesterol malo": se trata de una lipoproteína de baja densidad. Es un tipo de colesterol que puede depositarse en las paredes de las arterias e ir acumulándose, hasta originar una placa (placa de ateroma) que dificulta el flujo de sangre. Realmente, se produce un estrechamiento y endurecimiento de la arteria; es lo que se denomina aterosclerosis. Esto incrementa el riesgo de sufrir ataques al corazón, de padecer alguna patología cardiovascular o algún accidente cerebrovascular.
Triglicéridos: son grasas que nuestro organismo utiliza como fuente de energía. Son almacenadas en el tejido adiposo. Su medida también es importante para determinar los valores de colesterol total.
¿Cómo bajar el colesterol?
Mejorando o cambiando algunos hábitos de vida, conseguiremos reducir los niveles de colesterol total:
Modificando la dieta: limitar el consumo de grasas saturadas y trans; y aumentar la ingesta de grasas saludables (insaturadas).
Practicando ejercicio físico regular: se recomienda practicar al menos 30 minutos de actividad moderada 3-4 veces por semana.
Manteniendo un peso saludable.
Reduciendo o evitando el consumo de tabaco: ya que su consumo daña las paredes de las arterias.
¿Cómo subir el colesterol bueno?
Un valor óptimo de niveles de HDL en sangre es a partir de 60mg/dL, cuando se considera un valor que aporta "protección" al corazón. Valores inferiores a 40mg/dL (en hombres) y 50mg/dL (en mujeres) se consideran bajos y peligrosos. En este caso, habría que incrementar los valores para mejorar el perfil lipídico y mejorar la calidad de vida del paciente.
Para subir los niveles de "colesterol bueno" o HDL, se recomienda introducir en la dieta e incrementar el consumo de grasas insaturadas y alimentos ricos en aceites grasos esenciales como el Omega 3 o el Omega 6. Se encuentran en el aceite de oliva, aguacates, frutos secos, pescado azul...
Debe complementarse con actividad física regular. Así, conseguiremos un peso saludable.
¿Cómo bajar el colesterol malo?
Debemos mantener el valor de LDL en sangre por debajo de 100mg/dL, considerándose alto si supera el valor de 160mg/dL.
Para bajar los niveles de "colesterol malo", debe limitarse, reducirse o evitarse el consumo de grasas trans o saturadas (carnes rojas, fritos, ultraprocesados, lácteos enteros, bollería), alcohol y fibra soluble (avena, frutas, legumbres, chía...).
Complementar con ejercicio físico regular no solo conlleva un aumento de colesterol HDL, también conlleva un descenso de colesterol LDL.
Suplementos para bajar el colesterol de farmacia
Desde Farmaciasdirect, recomendamos complementar la dieta con productos o complementos alimenticios específicos que ayuden a controlar los niveles de colesterol en sangre. Te presentamos las siguientes opciones:
Metarecod sobres
Aboca Metarecod es un complemento alimenticio que consigue mejorar nuestro metabolismo regulando los niveles de colesterol, triglicéridos y glucemia en sangre, permitiendo así, mejorar también el Síndrome Metabólico.
Podemos encontrar Metarecod en formato sobre. Se toma 1 sobre disuelto en agua antes del almuerzo y otro sobre antes de la cena. Tras la ingesta, debe tomarse medio vaso de agua más.
Metarecod está recomendado para adultos y niños a partir de los 8 años de edad.
Solgar Fitosterol Complex
Solgar Fitosterol Complex es un complemento alimenticio formulado con fitosteroles extraídos de la soja (incluyendo betasitosterol, estigmasterol, campesterol y brasicasterol), permitiendo controlar y mantener los niveles de colesterol en sangre.
No contiene azúcar, ni gluten, ni levaduras, ni conservantes, ni edulcorantes, ni aromas. Se presenta en envase de 100 cápsulas blandas. Se toman 2 cápsulas con el almuerzo y 2 cápsulas con la cena.
Pure Encapsulations Lipid Aktiv
Pure Encapsulations Lipid Aktiv es un complemento alimenticio que contiene vitaminas, minerales, coenzima Q10 y fitosteroles. Esta fórmula permite mantener los niveles normales de colesterol en sangre. También contiene zinc, que contribuye al metabolismo normal de los ácidos grasos.
Se presenta en formato cápsula. Se toma 1 cápsula en el desayuno, 1 cápsula en el almuerzo y 1 cápsula en la cena.
¡Cuidado con el colesterol!
El colesterol alto es un factor de riesgo alto para la salud cardiovascular. Con una dieta sana y variada (rica en fibra soluble, grasas insaturadas y alimentos ricos en ácidos grasos esenciales) y alejándonos del sedentarismo, conseguiremos controlar los niveles de colesterol en sangre. Podemos complementar nuestra dieta con productos específicos que controlen estos niveles.
Recomendamos realizar analíticas periódicamente (especialmente si existen antecedentes familiares) y seguir un control médico. Si el médico lo considerase oportuno, teniendo en cuenta el perfil lipídico y la evolución y estado del paciente, junto con su historia clínica, podría recetar medicación. Las estatinas o fibratos suelen ser los principios activos más utilizados.
Alergia a las mascotas: síntomas, causas y tratamiento
¿Amas a tu mascota, pero tu alergia te impide disfrutar plenamente de ella? La alergia al pelo de animal es una de las reacciones alérgicas más comunes, especialmente en personas que tienen contacto frecuente con mascotas como perros o gatos. Sin embargo, no es el pelo en sí lo que provoca la alergia, sino una proteína presente en la piel, la saliva y la orina de los animales. Esta proteína se dispersa en el aire a través de las partículas de pelo y caspa, y al inhalarlas o al tener contacto directo con la piel, algunas personas desarrollan síntomas alérgicos.
Causas de alergia a perros y gatos
Contrario a lo que se piensa, la principal causa de alergia a las mascotas no es el pelo en sí, sino otras sustancias producidas por los animales. En el caso de gatos y perros, sus alérgenos se encuentran en las células de la piel de los animales, así como en la saliva, orina, sudor y el pelaje:
Caspa: Las partículas de caspa contienen alérgenos formados en las secreciones de las glándulas sebáceas y salivares. Es muy común la alergia a la caspa de gato y perro.
Saliva: La saliva también puede dispersar partículas alergénicas en el aire, principalmente cuando el animal se acicala o se lame, depositando estas proteínas alergénicas en su pelaje.
Glándulas sebáceas: producen secreciones que contienen alérgenos.
Orina: También contiene proteínas que pueden desencadenar reacciones alérgicas.
El pelo y la caspa actúan como vehículos que transportan y dispersan los alérgenos en el ambiente. En el caso de la caspa, se trata de un problema muy particular, ya que puede permanecer en el aire durante largos periodos con la más mínima circulación de aire.
Síntomas de alergia a la mascota
Los síntomas de alergia a gatos y perros pueden variar, aunque generalmente incluyen:
Estornudos frecuentes
Congestión nasal
Ojos rojos, llorosos o con picazón.
Tos.
Dificultad para respirar o asma.
Erupciones cutáneas o picazón en la piel.
Estos síntomas pueden variar en intensidad según la sensibilidad de cada persona y el tiempo de exposición a los alérgenos. En casos más graves, la exposición a estos alérgenos puede desencadenar reacciones alérgicas más intensas.
Diagnóstico: ¿Cómo saber si tengo alergia a mi perro o gato?
Es importante consultar a un alergólogo si sospechas de alergia a los perros y gatos, quien realizará una historia clínica detallada, realizando pruebas cutáneas o solicitando un análisis de sangre (como el test RAST, un procedimiento utilizado para cuantificar los niveles de anticuerpos lgE específicos en la sangre, que son indicativos de alergias).
¿Es posible tener alergia a la mascota de repente?
Si, es posible desarrollar alergia al gato o perro de repente, incluso si has convivido con ellos durante mucho tiempo sin problemas. Esto se debe a que el sistema inmunitario de algunas personas puede desarrollar una sensibilidad a las proteínas alérgenas con el paso del tiempo, sobre todo en aquellas personas con predisposición genética a presentar alergias, como aquellas con dermatitis atópica o alergia respiratoria al polen. En algunos casos, incluso puede manifestarse después de estar un tiempo lejos del animal, lo cual es frecuente en pacientes atópicos que están sensibilizados.
¿Cómo combatir la alergia al pelo de mascota?
Para reducir los efectos de la alergia, algunas recomendaciones son:
Limpiar frecuentemente el hogar para reducir la caspa de los animales. Para ello, se recomienda eliminar el polvo de los muebles con un plumero y aspirar con frecuencia utilizando un aspirador con filtro HEPA.
Evitar que los animales entren en ciertos lugares, como el dormitorio, para garantizar el descanso.
Usar purificadores de aire con filtros HEPA.
Bañar y cepillar regularmente a las mascotas para reducir la cantidad de pelo y caspa que liberan.
Tratamientos para la alergia a gatos y perros
Una vez diagnosticada la alergia, el tratamiento pautado puede incluir lo siguiente:
Medicamentos antihistamínicos o tratamientos con un médico especializado si los síntomas son graves. En los casos más severos, se podría considerar la inmunoterapia.
Como cualquier ayuda es buena, te recomendamos Vetriderm, un producto que puedes aplicar sobre tu mascota y que te ayudará a disminuir los síntomas.
Recuerda que, si sospechas que tienes alergia a tu perro o gato, lo ideal es acudir a un alergólogo para un diagnóstico adecuado. ¿Tienes alguna mascota o has notado reacciones alérgicas a alguna?
El cólico del lactante suele aparecer durante los primeros meses de vida del bebé y se convierte en una de las principales preocupaciones de sus padres, pero, ¿sabes qué es y cómo puede tratarse?
¿Qué son los cólicos en los bebés?
Los cólicos del lactante son episodios caracterizados por un llanto intenso del bebé que se da durante los primeros meses de vida. Pueden estar relacionados con la inmadurez o falta de desarrollo del sistema digestivo del lactante, intolerancias alimentarias, estrés...
Se determina que nuestro bebé sufre cólico del lactante si, teniendo menos de 3 meses de vida, presenta episodios de llanto inconsolable, al menos 3 veces por semana y durante más de 3 horas al día. Estos episodios suelen darse, sobre todo, al final de la tarde o de la noche.
Esto genera intranquilidad y preocupación en los padres. Además, de alterar el bienestar y la calidad de vida, tanto de los padres como del bebé.
¿Cuándo aparecen?
Los cólicos del lactante suelen aparecer entre las 2 y 4 semanas de vida del bebé y se intensifican en las siguientes semanas. Lo más común es que se presente durante los primeros tres meses de vida del bebé. Resumiendo, el patrón de inicio es el siguiente:
Inicio: entre los 15 días y 1 mes de vida.
Punto máximo: entre las 4 y 6 semanas de edad.
Mayor frecuencia: antes de los 3 meses.
Importante mencionar que los cólicos del lactante por la noche y por la tarde suelen ser más intensos. Los episodios pueden durar desde unos minutos hasta varias horas, con un promedio de 3 horas diarias en los casos más pronunciados.
Causas
Los cólicos del lactante son un fenómeno común caracterizado por episodios prolongados de llanto sin una causa aparente. Aunque la causa exacta es desconocida, se han identificado varios factores que podrían contribuir a su aparición.
Inmadurez del sistema digestivo: Los bebés tienen un sistema digestivo inmaduro, lo que puede llegar a provocar contracciones espasmódicas del intestino y dificultades a la hora de expulsar gases.
Intolerancia a la lactosa o proteínas de la leche de vaca: Aunque la evidencia en este caso es limitada, la intolerancia a las proteínas de la leche de vaca puede ser una causa posible.
Desequilibrio de la flora intestinal: Alteraciones en la microbiota intestinal pueden influir en el desarrollo de cólicos.
Alimentación materna: La dieta de la madre puede influir si el bebé se alimenta de leche materna. Por ejemplo, si esta consume alimentos como cebolla, leche de vaca, verduras crudas o chocolate.
Leche de fórmula: Si el bebé se alimenta con lactancia mixta o exclusivamente con fórmula, esta puede ser difícil de diferir si contiene proteínas de vaca.
Exposición al humo del tabaco: Puede ayudar negativamente al sistema digestivo del bebé, todavía inmaduro.
Síntomas del cólico del lactante ¿cuáles son?
Es importante destacar que los bebés con cólicos suelen ser sanos, comen bien y aumentan de peso con normalidad. En cuanto a los signos de alarma o síntomas con los que se manifiesta el cólico del lactante, son los siguientes:
Llanto intenso y prolongado: el bebé llora sin consuelo, sobre todo por la tarde o por la noche. Para descartar otras causas, esto debe ocurrir generalmente, durante más de tres horas al día, tres días a la semana y durante al menos tres semanas.
Tensión abdominal: es un signo que se manifiesta cuando nuestro bebé arquea la espalda y aprieta las piernas contra el abdomen, indicando malestar o dolor intestinal. También pueden producirse espasmos repentinos en la zona del abdomen.
Alteraciones en el ciclo de sueño: pudiendo dormir solo 2-3 horas en lugar de las 15 o 18 horas normales.
Regurgitación: cuando el bebé devuelve la leche ingerida.
Hipo y/o tos.
Dificultad para calmar al bebé: hagamos lo que hagamos, nuestro bebé no se calma.
Cólicos del lactante: ¿Qué hacer cuando aparecen?
Lo primero que debemos de hacer como padres ante los cólicos de nuestro bebé es:
Mantener la calma: los cólicos son temporales y desaparecerán en su mayoría antes de los 6 meses de vida.
Buscar apoyo profesional: si los cólicos o síntomas persisten, consultar con pediatra para determinar si existen o no otras afecciones o alteraciones.
Para mejorar los síntomas de los cólicos de nuestro bebé, es necesario consultar con el pediatra lo siguiente:
Posibilidad de modificar su dieta: Existen casos en los que se modifica la dieta del bebé si se sospecha que pueda estar relacionado con alguna intolerancia o alergia a la leche o a su proteína.
Uso de medicamentos para el alivio de los gases: En algunas situaciones y si el pediatra lo cree oportuno y adecuado, se recomienda utilizar medicamentos para aliviar el exceso de gases. Suele utilizarse la simeticona debido a que, generalmente, es bien tolerada.
Desde la farmacia, te proponemos otras técnicas para manejar el cólico del lactante y mejorar los síntomas:
Como madre, ayúdalo con tu dieta: Si le das el pecho, evita las especias, las legumbres o el alcohol. Si le das leche de fórmula, es fundamental que respetes las proporciones de agua y polvo que le debes dar al pequeño y que no cambies nada de su dieta sin comentárselo previamente al pediatra.
Técnicas del manejo del llanto: Mecer al bebé, envolverlo en una manta, ofrecerle un chupete o algo que lo calme puede ayudar a relajarlo. Un baño de agua templada puede ayudar, también abrazarlo durante el llanto.
Masajes abdominales: Realizar un masaje suave en el sentido de las agujas del reloj sobre su abdomen puede aliviar la tensión y los cólicos al estimular el paso de los gases.
Posición "tummy time": consiste en colocar al bebé boca abajo cuando está despierto, para ayudarlo así a liberar los gases y aliviar el dolor abdominal.
Reduce los estímulos: acuesta al bebé en una habitación tranquila y utiliza el ruido blanco.
Durante las tomas: Sienta a tu bebé erguido durante la toma para evitarque trague demasiado aire. Haz que expulse el aire tras la toma.
¿Cuál es el tratamiento para el cólico del lactante?
El tratamiento del cólico del lactante se enfoca principalmente en aliviar los síntomas y proporcionar consuelo al bebé, debido a que esta es una condición que generalmente se resuelve por sí misma con el tiempo. Algunas de estas opciones incluyen cambios en la alimentación, utilizando fórmulas lácteas a base de proteínas hidrolizadas.
Desde Farmaciasdirect, te recomendamos incluir y complementar la dieta del bebé con leches de fórmula con probióticos. Los probióticos son cepas de microorganismos vivos que ayudarán a restablecer y equilibrar la flora intestinal del bebé, aliviando los síntomas ocasionados. La cepa Lactobacillus reuteri resulta muy efectiva.
En cuanto a cómo elegir una leche de fórmula específica y beneficiosa, nosotros recomendamos Enfamil Confort.
Enfamil Confort
Enfamil Confort es una leche de hidrolizada para lactantes que está formulada de forma especial: presenta una relación caseína/seroproteína (40/60) similar a la leche materna, proteínas parcialmente hidrolizadas y un contenido reducido de lactosa. Esto hace que sea una leche más fácil de digerir para nuestro bebé, permitiendo así manejar el llanto del bebé, la regurgitación y los gases, aliviando en consecuencia sus molestias y dolores abdominales.
Enfamil Confort aporta todos los nutrientes y activos que el bebé necesita para su correcto crecimiento y desarrollo a nivel fisiológico, inmunológico, neurológico y cognitivo.
El control de la dosis de la toma en función del peso del bebé es muy importante para controlar también el cólico. Para preparar la fórmula, debes seguir las siguientes pautas:
Lávate las manos. Limpia y esteriliza los biberones, tetinas, tapas y utensilios.
Hierve agua y déjala enfriar hasta llegar a temperatura ambiente. Vierte la cantidad correcta en un biberón limpio.
Añade la cantidad de leche en polvo necesaria.
Tapa el biberón, muévelo y agítalo bien hasta que el polvo se disuelva por completo.
Comprueba la temperatura en la parte interior de la muñeca.
Para conocer la cantidad de polvo correcta que necesitas, fíjate en el etiquetado del producto. Ahí encontrarás la información necesaria para la preparación de esta leche anticólicos en función del peso y la edad del bebé.
Los cólicos del lactante configuran una etapa frustrante y molesta en la etapa de desarrollo del bebé, tanto para los padres como para el propio bebé. Con una correcta supervisión del pediatra, unos correctos cuidados diarios, mimos y paciencia, conseguiremos hacer más liviano este proceso y mejorar los síntomas y la calidad de vida de la familia.
Recuerda que cada bebé es único y puede experimentar los cólicos de manera diferente. Por lo que, si tienes dudas sobre el comportamiento de tu bebé, te recomendamos consultar con el pediatra para descartar otras causas y obtener orientación específica.
El aceite de salmón es un suplemento nutricional muy popular para perros debido a sus múltiples beneficios para la salud, principalmente por ser una fuente rica de ácidos grasos omega-3, especialmente el EPA (ácido eicosapentaenoico) y el DHA (ácido docosahexaenoico). Pero, ¿sabes todo lo que puede aportar el aceite de salmón para perros?
Beneficios del aceite de salmón para perros
¿Es bueno el aceite de salmón para los perros? Gracias a su riqueza en ácidos grasos omega-3, puede ayudar a mejorar la salud general de tu mascota. Estos son algunos de los beneficios y propiedades del aceite de salmón:
Mejora el estado de la piel y el pelaje
El omega-3 ayuda a mantener la piel de tu perro hidratada y a mejorar la calidad de su pelaje, dejándolo más suave y brillante. También puede ayudar a aliviar problemas de la piel como la sequedad, la caspa o las alergias cutáneas.
Apoyo a la salud articular
Los ácidos grasos omega-3 tienen efectos antiinflamatorios, lo que puede ser beneficioso para perros con artritis o problemas articulares.
Promueve la salud cardiovascular
El aceite de salmón también apoya a la salud del corazón, ayudando a reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares.
Apoya la función cerebral y cognitiva
El DHA, en particular, es esencial para la salud cerebral, y puede ser beneficioso para perros mayores al ayudar en la función cognitiva y la memoria.
Fortalece el sistema inmune
Los ácidos grasos omega-3 pueden fortalecer el sistema inmunológico de tu perro, ayudando a combatir infecciones y mantener una buena salud en general.
Mejora la digestión
Algunos perros que tienen problemas digestivos, como inflamación intestinal o sensibilidad, pueden beneficiarse del aceite de salmón, ya que los ácidos grasos tienen propiedades antiinflamatorias que pueden aliviar estos problemas.
¿Cómo administrar aceite de salmón?
La cantidad de aceite de salmón depende del tamaño y peso de tu perro. Una dosis típica es de 1/4 a 1 cucharadita por cada 5 kg de peso corporal del perro. Sin embargo, siempre es recomendable seguir las indicaciones del fabricante del suplemento o consultar a tu veterinario.
El aceite de salmón se puede agregar directamente a la comida de tu perro, ya sea seco o húmedo. Si tu perro tiene problemas con el sabor, intenta comenzar con una pequeña cantidad y aumentar gradualmente hasta alcanzar la dosis recomendada.
¿Cuál es el mejor aceite de salmón para perros?
Si buscas el mejor aceite de salmón para tu perro, deberás saber que está disponible tanto en formato líquido como en cápsulas. La versión líquida suele ser más fácil de administrar, pero las cápsulas pueden ser una buena opción si tu perro es quisquilloso con los alimentos.
Si te decides por la opción líquida, te recomendamos el aceite de salmón de Beaphar. En cambio, si eliges la versión en cápsulas, las perlas de omega 3 de Botanica Pets son sin duda la opción perfecta para ti.
Contraindicaciones del aceite de salmón
Aunque sea muy beneficioso, existen algunas contraindicaciones del aceite de salmón para perros a tener en cuenta si quieres incorporar el aceite de salmón a su dieta:
Consumo excesivo: Aunque el aceite de salmón tiene muchos beneficios, es importante no sobrealimentar a tu perro y seguir la dosis diaria recomendada. Una ingesta excesiva puede alterar el balance de ácidos grasos y aumentar la necesidad de vitamina E, lo que podría llevar a problemas de salud como debilidad muscular y deterioro de la función inmunitaria. A su vez, si sobrepasas la cantidad recomendada, también existe el riesgo de toxicidad por vitaminas A y D debido al exceso.
Calidad del aceite: Asegúrate de elegir un aceite de salmón de alta calidad, preferiblemente uno que sea libre de contaminantes y toxinas, como metales pesados. El aceite de salmón de fuentes sostenibles y de calidad premium es lo ideal.
Contraindicado en caso de problemas de salud preexistentes: Si tu perro tiene problemas de páncreas, hígado o tiroides, es mejor consultar a tu veterinario antes de introducir suplementos de aceite de salmón en su dieta. Por ejemplo, los perros con antecedentes o predisposición a la pancreatitis pueden estar en riesgo debido a su alto contenido en grasa. A su vez, debido a su efecto antiagregante plaquetario, el aceite de salmón puede afectar a la coagulación de la sangre, especialmente en perros que consumen antiinflamatorios no esteroideos.
En resumen, el aceite de salmón puede ser un excelente suplemento para mejorar la salud de tu perro, siempre que se administre adecuadamente y en las dosis correctas. Recuerda que en nuestra farmacia veterinaria podrás comprar el mejor aceite de salmón para tu mascota.
Sofocos en la menopausia: causas, síntomas y tratamiento
La menopausia es una fase natural en la vida de toda mujer, pero viene acompañada de una serie de cambios hormonales que pueden generar molestias. Uno de los síntomas más comunes y frecuentes durante esta etapa son los sofocos. Estos episodios de calor intenso, que afectan a muchas mujeres, pueden ser incómodos y, en algunos casos, interferir con la calidad de vida. En el post de hoy, te explicamos por qué aparecen los sofocos y cómo tratarlos de la mejor forma posible, incluyendo algunas opciones naturales que podrían serte útiles.
¿Qué son los sofocos?
Los sofocos son unos de los síntomas más característicos y frecuentes de la menopausia. Se caracterizan por esa sensación repentina e intensa de calor que se experimenta principalmente en la parte superior del cuerpo, especialmente en rostro, cuello y pecho. Puede reconocerse porque la piel se enrojece y experimenta sudoración, que puede variar de leve a intensa. Además, también puede ir acompañado de posibles palpitaciones o un aumento de la frecuencia cardíaca.
Diferencias entre sofocos y sudores
Aunque a menudo están relacionados, los sofocos y sudores son dos fenómenos distintos con algunas diferencias clave:
Sofocos: sensación repentina de calor que se produce en la parte superior del cuerpo, cara, cuello y pecho. Se caracteriza por enrojecimiento de la piel y puede ir o no acompañado de sudor.
Sudores: Son la liberación de líquido (sudor) por las glándulas sudoríparas con el objetivo de regular la temperatura corporal. A diferencia de los sofocos, estos pueden producirse por todo el cuerpo y estar provocados por otros factores como el calor, ejercicio o estrés.
Causas de los sofocos ¿Por qué aparecen?
Están causados por los cambios hormonales, principalmente por la disminución de los niveles de estrógeno en el cuerpo.
Durante la menopausia, los ovarios dejan de producir esta hormona de manera constante, lo que provoca un desajuste en el sistema que regula la temperatura del cuerpo, en especial el hipotálamo. Cuando este sistema detecta que la temperatura interna está elevada, intenta enfriar el cuerpo activando mecanismos como la sudoración y la dilatación de los vasos sanguíneos, lo que provoca esa sensación de calor o calores de la menopausia que caracteriza a los sofocos.
Este fenómeno puede ser impredecible y variado, afectando sobre todo a algunas mujeres de forma intensa, mientras que otras experimentan sofocos más leves o esporádicos. Sin embargo, también puede aparecer en hombres, por esa reducción de la testosterona alrededor de los 50 años (conocida como andropausia).
¿Cuándo empiezan los sofocos en la menopausia?
Los sofocos suelen comenzar durante la perimenopausia, que es el periodo de transición hacia la menopausia. Generalmente, sus síntomas asociados se inician entre tres y siete años antes del último periodo menstrual.
Tipos de sofocos en la menopausia
Los sofocos pueden clasificarse según la intensidad (leves, moderados o severos) o por el momento en el que aparecen:
Sofocos diurnos: ocurren durante el día y pueden llegar a interrumpir las actividades diarias.
Sofocos nocturnos: son episodios de calor intenso y sudoración (sudor nocturno) que ocurren durante el sueño. Estos sudores de la menopausia representan un síntoma frecuente en esta etapa, afectando al 70%-80% de las mujeres.
La duración e intensidad de los sofocos pueden variar, desde unos segundos hasta varios minutos, y ocurrir con frecuencia variable, desde pocas veces al día hasta 20 episodios diarios en los casos más severos.
¿Cómo tratar los sofocos?
Existen diversas opciones para tratar los sofocos, y es fundamental elegir el tratamiento adecuado según las necesidades y la salud de cada mujer. Por ello, el primer paso que debes dar es acudir a tu médico para que paute, en caso de ser necesario, un tratamiento farmacológico adecuado.
A continuación, te comparto algunas de las alternativas naturales más recomendadas:
Menovamp Cimicifuga
El suplemento Menovamp Cimicifuga, a base de Cimicifuga racemosa, ha demostrado ser eficaz en el tratamiento de los sofocos y otros síntomas relacionados con la menopausia. La Cimicifuga es una planta que actúa de manera similar al estrógeno en el cuerpo, ayudando a equilibrar los niveles hormonales y reduciendo la frecuencia e intensidad de los sofocos. Menovamp Cimicifuga es una excelente opción para quienes buscan un tratamiento natural.
Pranarôm Herbagelm Fem50+
Pranarôm Herbagelm Fem50+ Bio gotas está formulado a base de extractos vegetales orgánicos que ayudan a equilibrar las hormonas y a reducir los síntomas de la menopausia, como los sofocos y las sudoraciones nocturnas. Gracias a su composición de planta, tiene un efecto equilibrante sobre el sistema hormonal de la mujer, contribuyendo a disminuir la intensidad de los sofocos de forma natural.
Solgar Meno Prime
Es un suplemento para los sofocos conocido por su combinación de ingredientes naturales que apoyan la salud hormonal durante la menopausia. Contiene extractos de plantas, que ayudan a mitigar los sofocos, mejorar el bienestar general y promover un equilibrio hormonal. Solgar Meno Prime cápsulas es una opción que puede ser útil para quienes buscan un alivio de los síntomas sin recurrir a tratamientos hormonales.
Consejos para reducir los sofocos
Además de los tratamientos mencionados, hay algunas recomendaciones que podrían ayudarte a reducir la frecuencia e intensidad de los sofocos.
Mantén un estilo de vida saludable: Evita el consumo excesivo de cafeína, alcohol y alimentos picantes, ya que estos pueden desencadenar sofocos.
Haz ejercicio: El ejercicio físico regular ayuda a mantener el equilibrio hormonal y a reducir los síntomas.
Controla el estrés: El estrés puede intensificar los sofocos. Técnicas de relajación como la meditación o el yoga pueden ser muy beneficiosas.
Mantén un entorno fresco: Dormir en un ambiente fresco y ventilado puede ayudar a reducir las molestias asociadas con los sofocos.
Como ves, los sofocos son uno de los síntomas más frecuentes y molestos de la menopausia, pero existen diversas maneras de manejarlos. Desde terapias hormonales hasta tratamientos naturales como Menovamp Cimicifuga, Pranarôm Herbagelm Fem50+ y Solgar Meno Prime, hay muchas opciones disponibles para aliviar estos síntomas.
Lo más importante es que cada mujer elija el tratamiento que mejor se adapte a sus necesidades, siempre bajo la supervisión de un ginecólogo.
Si experimentas sofocos o cualquier otro síntoma de la menopausia, te recomiendo que hables con tu médico para determinar la mejor opción para ti. La menopausia es una etapa natural, y con el tratamiento adecuado, puedes llevarla con comodidad y bienestar.
Embarazo y ovulación ¿Cómo calcular los días fértiles?
El embarazo es una etapa maravillosa en la vida de muchas mujeres, pero para algunas, concebir puede ser un desafío. Conocer el ciclo de ovulación y los días fértiles puede aumentar significativamente las probabilidades de quedar embarazada. En el post de hoy te contamos cómo calcular estos días de mayor fertilidad ¡Sigue leyendo!
¿Cómo funciona el ciclo menstrual?
El ciclo menstrual generalmente dura entre 21 y 35 días, aunque la media es de 28 días, y se divide en las siguientes fases:
Fase menstrual: El ciclo se inicia con el primer día de menstruación, el cual puede durar entre 3 y 7 días.
Fase folicular: Durante esta fase, los ovarios comienzan a desarrollar folículos que contienen óvulos en respuesta a la hormona foliculoestimulante (FSH).
Ovulación: Aproximadamente a mitad del ciclo, ocurre la ovulación. Un aumento en la hormona luteinizante (LH) desencadena la liberación del óvulo maduro.
Fase lútea: Después de la ovulación, el cuerpo lúteo produce progesterona para preparar el útero para un posible embarazo. Si el óvulo no es fecundado, el ciclo comienza de nuevo.
¿Cómo calcular los días fértiles?
Los días más fértiles son los días cercanos a la ovulación. En un ciclo regular de 28 días, la ovulación ocurre alrededor del día 14. Sin embargo, cada mujer es diferente y la ovulación puede variar.
Para calcular los días fértiles, puedes seguir estos métodos:
1. Método del calendario
Si tu ciclo es regular, puedes estimar tus días fértiles restando 14 días de la duración total de tu ciclo. Por ejemplo:
Ciclo de 28 días: ovulación alrededor del día 14.
Ciclo de 30 días: ovulación alrededor del día 16.
Los días más fértiles incluyen el día de la ovulación y los 4-5 días anteriores, ya que los espermatozoides pueden sobrevivir hasta 5 días en el cuerpo de la mujer.
En este otro post te explicamos los pasos para calcular tus días más fértiles.
2. Temperatura basal
¿Sabías que la temperatura basal del cuerpo aumenta ligeramente después de la ovulación? Sí, como lo oyes. Esto se debe al aumento de progesterona, por lo que medir la temperatura cada mañana antes de levantarse puede ayudar a detectar este cambio.
Podemos hacerlo con el termómetro digital de fertilidad Tempdrop, ya que registra y analiza los patrones de temperatura de manera automática, eliminando errores humanos (utiliza sensores avanzados) y proporcionando datos precisos a través de una App móvil en la que, además, se analiza esta información para ver cuáles son los días fértiles del ciclo.
3. Observación del moco cervical
Durante los días fértiles, el moco cervical se vuelve más transparente, elástico y similar a la clara de huevo, facilitando la movilidad de los espermatozoides. Observar ese cambio en tu flujo es otro indicativo a tener en cuenta si buscas quedarte embarazada.
4. Test de ovulación
Los test de ovulación miden los niveles de LH en la orina y pueden predecir con precisión los días fértiles.
Los test de ovulación de Clearblue son altamente recomendados porque detectan el aumento de LH y algunos modelos incluso identifican el estrógeno, lo que permite conocer un rango más amplio de días fértiles. Además, son muy precisos y fáciles de utilizar.
Beneficios de los test de ovulación y termómetros digitales
Utilizar herramientas mencionadas anteriormente, como los test de ovulación Clearblue y el termómetro digital Tempdrop nos ayudará a detectar los días de mayor fertilidad, puesto que:
Tienen una mayor precisión en la detección de la ovulación.
Facilitan el seguimiento del ciclo, sin necesidad de hacer cálculos complejos.
Son útiles para mujeres con ciclos irregulares.
Proporcionan datos objetivos para planificar el embarazo de forma efectiva.
La tortícolis es un problema muy común que se caracteriza por un dolor y rigidez en el cuello, limitando así la movilidad y provocando incomodidad y dolor al realizar ciertos movimientos. En el post de hoy te contamos qué hacer para prevenir y combatir estos síntomas ¡Sigue leyendo!
¿Qué es la tortícolis?
La tortícolis es una contracción de los músculos del cuello que lo que provoca es que nuestra cabeza, de forma involuntaria, se incline hacia un lado.
Esta afección puede ser aguda o crónica y suele deberse a adoptar malas posturas, movimientos bruscos, el estrés o incluso condiciones médicas subyacentes.
Existen diferentes tipos de tortícolis:
Tortícolis muscular: es la forma más común y ocurre debido a la tensión muscular o espasmos en el cuello.
Tortícolis congénita: se presenta desde el nacimiento y puede estar relacionada con un acortamiento del músculo esternocleidomastoideo.
Tortícolis espasmódica: es un trastorno neurológico que provoca contracciones musculares repetitivas en el cuello.
Síntomas de la tortícolis
Los síntomas de la tortícolis varían dependiendo de la causa y la gravedad del problema. Algunos de los signos más comunes incluyen:
Dolor intenso en el cuello, especialmente al mover la cabeza.
Rigidez muscular.
Limitación en la movilidad del cuello.
Inclinación o rotación involuntaria de la cabeza.
Dolor de cabeza asociado.
Sensación de tensión en los hombros.
Estos síntomas pueden durar desde unas horas hasta varios días, y en algunos casos más graves, semanas.
¿Cuánto dura la tortícolis?
La duración de la tortícolis puede variar dependiendo de la causa subyacente y el tipo de contractura:
Tortícolis aguda: Generalmente dura de unos pocos días a una semana. En la mayoría de los casos, el dolor es más intenso durante el primer día y mejora gradualmente.
Tortícolis por espasmo muscular: Suele resolverse en aproximadamente una semana.
Tortícolis en bebés y niños: La mayoría de los casos se resuelven en varias semanas o meses.
Tortícolis crónica o permanente: Algunas formas de tortícolis, especialmente las causadas por problemas óseos o congénitos, pueden durar años o ser permanentes.
También hay que saber que la tortícolis en bebés y niños puede prolongarse durante varias semanas o incluso meses. Además, en casos de tortícolis congénita, el tratamiento podría llegar a prolongarse entre 3 y 6 meses.
Es importante tener en cuenta que si la tortícolis persiste por más de una semana o está acompañada de síntomas neurológicos, se deberá consultar a un médico.
Remedios para la tortícolis
En cuanto a qué hacer cuando tienes tortícolis, depende de su causa y gravedad. En la mayoría de los casos, puede ayudar a aliviar el dolor y mejorar la movilidad:
Aplicación de calor o frío: Colocar una compresa caliente o fría en la zona afectada puede reducir la inflamación y aliviar el dolor, ya que el calor ayuda a relajar los músculos y el frío disminuye la inflamación.
Masajes y fisioterapia: Tanto los masajes suaves como la fisioterapia pueden ser muy efectivos para reducir la tensión muscular y mejorar la movilidad del cuello. Puedes acudir a un médico o fisioterapeuta para que te recomiende qué ejercicios específicos hacer para estirar y fortalecer los músculos.
Ejercicios de estiramiento: Al hilo de lo que veníamos comentando, realizar ejercicios de estiramiento suaves puede ayudar a aliviar la rigidez y prevenir futuras recaídas. Por ejemplo, movimientos como girar la cabeza lentamente de un lado a otro o inclinarla hacia adelante y hacia atrás pueden ser beneficiosos.
Tratamientos para la tortícolis
¿Sabes qué tomar para la tortícolis? Existen diferentes tratamientos para tratar el dolor muscular, como geles o sprays de uso tópico. Estos están formulados con activos con acción antiinflamatoria como el salicilato de metilo, diclofenaco o dietilamina, que destacan por sus propiedades para aliviar el dolor muscular y articular.
En nuestra farmacia online encontrarás, en la categoría de antiinflamatorios y analgésicos, geles como Voltadol Forte, formulado con un 23,2 mg/g de diclofenaco dietilamina, para combatir dolencias como la rigidez en el cuello o tortícolis.
Otra alternativa en cuanto a tratamientos para la tortícolis, es el spray de Pranarôm Aromalgic para las Articulaciones. Destaca por su combinación de aceites esenciales como el eucalipto, la menta o la gaulteria, con una fórmula en spray de fácil aplicación, ideal para aliviar dolores musculares y articulares, ya que proporciona un efecto calmante inmediato.
Consejos para prevenir la tortícolis
Para evitar la aparición de la tortícolis, es importante adoptar ciertos hábitos saludables, como:
Mantener una buena postura al sentarse y dormir.
Evitar movimientos bruscos del cuello.
Hacer pausas frecuentes si se trabaja muchas horas frente a una pantalla.
Practicar ejercicios de estiramiento regularmente.
Reducir el estrés y la tensión emocional, ya que pueden contribuir a la rigidez muscular.
Las manchas en la piel son uno de los problemas estéticos más comunes. Por fortuna, las cremas antimanchas de farmacia se presentan como la solución perfecta para combatirlas. A continuación te contamos todo lo que debes saber sobre y cuáles son las mejores cremas antimanchas faciales del mercado según su composición, así como la más adecuada para ti según tu necesidad.
Todo lo que debes saber sobre las manchas
¿Qué es una mancha?
Las manchas son alteraciones de la pigmentación cutánea y consisten en acúmulos de melanina en determinadas zonas. Es por ello que a las manchas también se les llama hiperpigmentaciones.
¿Cómo se forman las manchas?
Normalmente, la mancha se produce cuando nos exponemos al sol. Es ahí cuando nuestra piel, que busca protegerse del sol, activa la síntesis de melanina (pigmento que da el tono a la mancha). Dicho pigmento migra a través de nuestra piel hasta llegar al estrato córneo, donde se deposita y forma la mancha visual que todos conocemos.
Sin embargo, la mancha también puede aparecer tras una lesión como el acné, a lo que se denomina mancha o hiperpigmentación postinflamatoria. Hay que decir que también pueden aparecer con la edad y por los cambios hormonales.
Cómo puedes prevenir las manchas en 3 sencillos pasos
Utiliza protección solar: Es muy importante proteger la piel del sol, evitando la aparición de nuevas manchas.
Exfolia tu rostro: Realizando una exfoliación 1-2 veces por semana, conseguiremos mejorar la textura de la piel, así como unificar el tono, gracias a que estaremos actuando directamente sobre la forma aparente de la mancha.
Apuesta por activos despigmentantes: Inhibiendo la síntesis de melanina y la migración de esta a través de la piel, conseguiremos que el pigmento no se deposite sobre la superficie cutánea. Así, estaremos tratando y previniendo la aparición de las manchas faciales.
Nuestra recomendación farmacéutica para un combo antimanchas perfecto
Para tratar la mancha de forma eficaz, primero debemos proteger la piel y transformarla, a la vez que actuamos sobre el inicio de la mancha. Para ello, se recomienda utilizar algún activo antioxidante por la mañana, como la vitamina C, que consigue proteger la piel y la refuerza con la acción despigmentante.
Por la noche, aplicaremos activos transformadores que actúen desde el interior, sobre la propia la síntesis y migración del pigmento, así como sobre la superficie de la piel.
Las mejores cremas antimanchas de farmacia
Las cremas antimanchas actúan sobre la pigmentación de la piel, ayudando a reducir la intensidad de las manchas y promoviendo una piel más uniforme. A continuación, te contamos cuáles son las mejores cremas antimanchas de farmacia:
Eucerin Anti-Pigment Crema de Noche
La crema antimanchas de Vichy está formulada con el thiamidol, un activo antioxidante que consigue tratar la mancha a todos los niveles, unificar el tono de la piel y aportar luminosidad al rostro. Junto con el dexpantenol, Eucerin Anti-Pigment crema de noche consigue regenerar la piel mientras duermes.
Vichy Liftactiv B3 Crema Antimanchas SPF50+
Su activo principal es la niacinamida. Consigue unificar el tono, reforzar la barrera cutánea y mejorar la textura de la piel. Además, esta crema antimanchas de Vichy, al ser de día, incluye filtro de protección solar de 50.
Vichy Liftactiv B3 Antimanchas se aplica por la mañana tras la limpieza y tras la aplicación del contorno de ojos, sobre el rostro seco.
Neoretin Discrom Control Transition Cream
Una de las cremas antimanchas más potentes del mercado es la Transition Cream de Neoretin, formulada con retinol, niacinamida, un complejo despigmentante, antioxidantes y activos calmantes. Su uso consigue unificar el tono de la piel, mejorando la textura, e impidiendo la activación de la mancha así como su depósito en la superficie de la piel. Además, aporta luminosidad.
Aunque presenta una alta tolerabilidad, debe introducirse poco a poco en la rutina para no ocasionar irritación o sequedad en la piel.
Se aplica por la noche tras la limpieza y tras la aplicación del contorno de ojos, sobre el rostro seco. Se recomienda seguir una buena rutina de higiene e hidratación diaria y utilizar protector solar para potenciar los efectos.
Avène Comedomed Crema Intensiva Antimanchas
Es un producto destinado al tratamiento del acné, así como a tratar las marcas y manchas postinflamatorias que aparecen cuando el grano desaparece. Esto lo consigue gracias a sus activos estrella: el retinaldehído y comedocalstin (extracto de cardo mariano, patente del laboratorio que regula el sebo de la piel y evita la aparición del grano).
Avène Comedomed Concentrado Antiimperfecciones se aplica por la noche tras la limpieza y tras la aplicación del contorno de ojos, sobre el rostro seco. Como ocurre con el resto de cremas antimanchas efectivas, se recomienda seguir una buena rutina de higiene e hidratación diaria y utilizar protector solar.
La Roche-Posay Mela B3 Cuidado antiimperfecciones
Este sérum para las manchas de La Roche Posay Mela B3 corrige las manchas (incluso las más persistentes), unifica el tono y evita que las manchas vuelvan a aparecer.
Combina la eficacia del retinol, la niacinamida y melasyl (patente del laboratorio), tratando así la mancha a todos los niveles: evita que se empiece a formar, que llegue a la superficie y la trata a nivel externo.
Se aplica por la noche tras la limpieza y tras la aplicación del contorno de ojos, sobre el rostro seco. Se recomienda seguir una buena rutina de higiene e hidratación diaria y utilizar protector solar.
Consejos para potenciar los resultados de las cremas antimanchas
Aunque las cremas antimanchas son muy eficaces, es importante saber elegir la más adecuada en función del tipo de piel, estado, necesidad y demás productos presentes en la rutina. Además, siguiendo los siguientes consejos, conseguirás potenciar el tratamiento antimanchas:
Aplicación correcta: Aplica la crema en el momento correcto de la rutina siguiendo las recomendaciones de tu farmacéutico experto o del fabricante.
Protección solar: Utiliza un protector solar de amplio espectro y superior a 50 todos los días.
Constancia: Las manchas deben trabajarse mucho, y no debemos esperar resultados a corto plazo, sino a largo plazo.
Limpieza e hidratación: una piel limpia e hidratada es una piel con su función barrera en estado óptimo, lo que permitirá que la piel se encuentre sana y protegida para seguir aceptando el tratamiento antimanchas.
Di sí a un tratamiento antimanchas
Las cremas antimanchas de farmacia pueden ofrecer resultados visibles y duraderos si se eligen correctamente. Al elegir un tratamiento, asegúrate de que contenga activos como la vitamina C, niacinamida, retinol, ácido glicólico, ácido salicílico, bakuchiol o ácido tranexámico, que son muy efectivos para reducir las manchas. No olvides utilizar protector solar para evitar que aparezcan nuevas manchas.
¡Disfruta de una piel más uniforme y luminosa!
La concentración es una habilidad clave en nuestra vida diaria. Factores como el estrés, la falta del sueño, las distracciones o el cansancio, entre otros, pueden dificultarla. Así que, si buscas saber cómo mejorar la concentración, te contamos las diferentes formas de conseguirlo.
¿Qué es la concentración?
La concentración es una habilidad o capacidad del ser humano que está íntimamente relacionada con el funcionamiento de ciertos neurotransmisores en el cerebro. Estos mensajeros químicos permiten la comunicación entre las células nerviosas y tienen impacto directo en nuestro estado de alerta, atención y enfoque.
Los neurotransmisores clave en la regulación de la concentración son:
Dopamina: Estrechamente relacionado con la motivación y el control de los impulsos.
Noradrenalina: Relacionado con la atención y la alerta. Niveles bajos de noradrenalina pueden producir somnolencia, por ejemplo.
Serotonina: Asociado al estado de ánimo y la concentración.
Problemas o falta de concentración
El rendimiento mental hace referencia a la capacidad de llevar a cabo ciertas tareas cognitivas de manera efectiva. Es por ello que la concentración es esencial para un buen rendimiento, permitiendo que el cerebro pueda procesar la información de manera eficiente.
Con el paso del tiempo, el estrés, la ansiedad, la falta de sueño, la mala alimentación o la sobrecarga cognitiva llevan a la fatiga o agotamiento mental. La fatiga mental es un estado en el que el cerebro experimenta una falta de concentración. Es decir, una disminución en su capacidad para concentrarse, tomar decisiones o resolver problemas, a pesar de estar realizando una tarea que, normalmente, sería manejable (ejemplo: estudiar para un examen, trabajar en un proyecto...).
Técnicas de concentración
Si sufres problemas de fatiga mental, te mostramos algunos trucos y técnicas para mejorar la concentración de forma eficiente:
Dormir lo suficiente: la falta de sueño tiene un impacto negativo en la concentración, la memoria y la toma de decisiones. Dormir 7-8 horas es esencial para mantener la función cognitiva óptima.
Ejercicio regular: la actividad física mejora el flujo sanguíneo al cerebro y estimula la liberación de los neurotransmisores que favorecen la concentración.
Alimentación equilibrada: es importante seguir una dieta rica en nutrientes esenciales. El consumo de alimentos con bajo índice glucémico y repleto de grasas saludables también ayuda a mantener niveles estables de energía durante todo el día.
Técnicas de manejo del estrés: el estrés puede provocar problemas de concentración. Por lo que practicar técnicas de relajación como la meditación o el yoga pueden ser muy útiles para reducir los niveles de ansiedad.
Vitaminas para la memoria y la concentración
Si, además de utilizar estas técnicas, buscas ayudarte de un buen suplemento para la memoria y el estudio, te recomendamos nuestros favoritos:
Pranarôm Aromaboost Focus Cápsulas
Las cápsulas Pranarom Focus son un complemento alimenticio repleto de vitaminas para la concentración que estimula el rendimiento físico y mental, para combatir los problemas de memoria y promover el correcto funcionamiento del cerebro. Todo ello, gracias a su formulación:
Extracto seco de ginkgo y ginseng: mantienen las capacidades físicas y mentales.
Vitaminas B9 y B12: apoyan la función de la memoria.
Aceite esencial de salvia con hojas de Lavanda: mejoran el rendimiento mental y la memoria.
Modo de uso: Para adultos, se toman 2 cápsulas al día en el momento que sea preciso, junto a un gran vaso de agua.
Aboca Naturamix Mente
Es un complemento para la memoria formulado con los siguientes activos de origen natural:
Ginkgo: Mejora el rendimiento cognitivo.
Rhodiola: Ayuda a adaptar el organismo al estrés emocional y al esfuerzo físico.
Semillas de uva y salvia española: Mejora el rendimiento mental y mantiene la concentración, la atención y la memoria.
Modo de empleo: Recomendado para adultos y jóvenes que se encuentran en períodos intensos de estudio y trabajo, así como en todos los casos de cansancio mental. Se toman 2 cápsulas al día, preferentemente por la mañana.
Bion3 Energy Gummies
Se trata de un suplemento para la concentración y atención que consigue mantener el organismo activo. Bion3 Energy Gummies lo consigue gracias a su fórmula rica en vitamina B, vitamina C, magnesio y probióticos, que ayudan al intestino y mantienen al organismo con la energía mental y física que necesita para afrontar el día.
¿Cómo se utiliza?: Para adultos, se toman 1-2 gummies al día.
Solgar Omega 3 Triple Concentración
Las cápsulas Omega-3 Triple Concentración de Solgar son un complemento alimenticio a base de EPA y DHA, ácidos grasos importantes que contribuyen a mejorar el funcionamiento del cerebro y el mantenimiento de la visión, además de contribuir a la función normal del corazón.
Utilización: Para adultos, se toman 2 cápsulas al día, preferentemente con las comidas.
La caspa es una afección molesta y común que, con el champú adecuado, puedes combatir de forma efectiva. Te contamos todo lo que debes saber sobre la caspa y cuáles son los mejores champús anticaspa de farmacia para tratarla y restaurar la salud de tu cuero cabelludo.
¿Qué es la caspa?
La caspa es una afección del cuero cabelludo que consiste en una descamación excesiva del cuero cabelludo que puede provocar irritación, enrojecimiento y picor. Dicha descamación puede quedarse adherida al cuero cabelludo en forma de placas o desprenderse y caer sobre los hombros o la ropa. Debido a ello, la caspa preocupa a quienes la padecen, no solo por los síntomas, sino también por el aspecto que da ante un brote o de no tratarse de manera adecuada.
Causas de la caspa
La causa de la aparición de la caspa es desconocida. Se sabe que suele aparecer tras la pubertad debido a que los cambios hormonales característicos de esta etapa producen alteración en la secreción de las glándulas sebáceas. Puede complicarse en momentos de estrés y es más común en hombres y en personas con el sistema inmunológico debilitado. Además, puede aparecer con mayor frecuencia en los cambios de estación por las fluctuaciones de temperatura y humedad.
Tipos de caspa
Existen dos tipos de caspa diferentes:
Caspa seca: es aquella que, al sacudir el cabello, cae sobre los hombros en forma de pequeños "copos" blanquecinos y finos. Este tipo de caspa suele dejar un cabello apagado, áspero y sin brillo.
Caspa grasa: es aquella que, al sacudir el cabello, no cae sino que queda adherida a la superficie del cuero cabelludo, formando escamas blanquecinas y/o amarillentas. Este tipo de caspa es la que se conoce como dermatitis seborreica que, como su propio nombre indica, está relacionada con un exceso de grasa. Por ello, es más frecuente encontrar estas escamas en la zona frontal o en la zona de la nuca. Este tipo de caspa otorga al cabello una apariencia muy grasa.
¿Por qué decir sí a un champú anticaspa de farmacia?
En una farmacia podrás encontrar los champús para la caspa más adecuados para tratarla, así como para otras afecciones capilares. Y es que, como farmacéuticos, tenemos en cuenta la composición de cada producto, ya que según su formulación otorgará al champú diferentes propiedades terapéuticas, y será adecuado para uno u otro paciente en términos de efectividad y seguridad.
Los mejores champús anticaspa de farmacia se caracterizan por su capacidad para abordar las necesidades específicas del cuero cabelludo con caspa: mayor hidratación, regulación de la producción de sebo, desinflamación, acción calmante, reequilibrar la microbiota... Es así como se consigue tratar la caspa seca o grasa, y sus síntomas asociados.
Los mejores champús anticaspa de farmacia
La caspa es un problema muy común que afecta a muchas personas, causándoles malestar y preocupación. Por ello, las farmacias ofrecen una amplia gama de champús anticaspa para ayudar a combatirla.
Elegir el producto adecuado marcará la diferencia de la salud de tu cuero cabelludo. Por ello, en Farmaciasdirect te presentamos los mejores champús anticaspa de farmacia, tanto para hombre y para mujer:
Ducray Kelual DS Champú Anticaspa
Es un champú tratante utilizado en el mantenimiento y tratamiento de la dermatitis seborreica. Consigue reducir las escamas, eliminar la caspa (incluso severa) y aliviar el picor gracias a su fórmula rica en Keluamida (activo que consigue eliminar placas cutáneas) y ácido glicirretínico (activo calmante).
Ducray Kelual DS Champú Anticaspa se aplica en dos lavados, en los cuales masajearemos el producto sobre el cuero cabelludo utilizando la yema de los dedos durante dos minutos. Además:
Si existe brote de dermatitis seborreica, aplicaremos 3 veces por semana.
Si no existe brote, lo utilizaremos como mantenimiento; para ello aplicaremos el producto 1 vez en la semana.
El resto de días en los que se necesite lavar el cabello, recomendamos utilizar un champú de uso frecuente para alternar con este producto.
Vichy Dercos Champú para pelo graso
Este champú de Vichy contribuye a la eliminación de la caspa grasa y a mantener el equilibrio del cuero cabelludo gracias al control de la flora o microbiota de la zona.
Vichy Dercos pelo graso actúa sobre la caspa visible desde el primer uso y cuenta con acción antirecaída de 6 semanas. Lo consigue gracias al sulfuro de selenio (activo que combate la caspa y el exceso de sebo) y al ácido salicílico (activo que desprende las escamas), dos ingredientes estrella presentes en su formulación.
Eucerin Dermocapilar Anticaspa
Un champú anticaspa suave y todoterreno que controla tanto caspa seca, como la caspa grasa y la dermatitis seborreica. Una de las características del champú anticaspa de Eucerin es que consigue calmar el picor desde el primer lavado gracias a su ingrediente activo, el polidocanol, responsable de calmar la piel.
Se utiliza aplicando el champú mediante un ligero masaje con la yema de los dedos sobre el cuero cabelludo. Gracias a su fórmula suave, puede utilizarse a diario.
Iraltone DS Champú para la caspa
Se utiliza para los cueros cabelludos con problemas de descamación, picor y enrojecimiento. Destacan en la formulación del champú Iraltone DS, la piroctona olamina y el ácido salicílico, dos activos capaces de eliminar las escamas del cuero cabelludo.
Se aplica sobre el cabello húmedo, masajeando con la yema de los dedos durante 2 minutos, y aclarando después con abundante agua. Puede utilizarse como champú de uso frecuente para ayudar a eliminar la caspa grasa, el picor y la irritación.
Consejos para prevenir y controlar la caspa
A continuación, te presentamos una serie de recomendaciones farmacéuticas para prevenir los brotes de caspa y mantenerla a raya:
Utiliza un champú adecuado para mantener el cuero cabelludo en equilibrio y controlar la afección. Para ello, debes utilizar activos específicos en función del tipo de caspa.
Alterna los champús anticaspa con otros de uso frecuente, más suaves y respetuosos con el cuero cabelludo.
Utiliza el champú tal y como especifica el fabricante.
Al lavar el cabello, masajealo sin frotar, utilizando la yema de los dedos para no dañar el cuero cabelludo.
Aprende a gestionar el estrés.
Sigue una dieta sana y equilibrada, rica en zinc y vitamina B.
Si usas secador, utiliza aire templado y no demasiado caliente.
Recuerda que, en Farmaciasdirect ofrecemos un asesoramiento personalizado para una buena salud capilar a largo plazo.
Descubre la gama Éclat Sublime de Darphin para rejuvenecer la piel
Cuidar la piel es esencial para mantener un aspecto joven y saludable. Con el paso del tiempo, esta pierde elasticidad y luminosidad, por lo que es fundamental seguir una rutina adecuada para rejuvenecerla. ¿Conoces la gama Éclat Sublime de Darphin? En el post de hoy te contamos todos sus beneficios y por qué sus productos se van a convertir en tus imprescindibles. ¡Sigue leyendo!
Darphin Éclat Sublime: la gama de cuidado facial para rejuvenecer la piel
Esta línea de Darphin es, sin duda, una de las más eficaces para combatir los signos de la edad, potenciar la formación de colágeno y elastina y aportar a la piel esa sensación de "piel joven" al instante, gracias a su fórmula en la que se combinan ingredientes naturales con tecnología avanzada para revitalizar la piel:
Aceites esenciales: nutren y reparan la piel en profundidad.
Extractos botánicos: con propiedades antioxidantes que protegen contra los radicales libres.
Vitamina C: aporta luminosidad y unifica el tono de la piel.
Ácido hialurónico: hidrata intensamente y reduce la aparición de arrugas y líneas de expresión.
Retinol: potente y conocido activo antiedad presente en la gama. Anímate a probar las cápsulas de retinol de la línea Éclat Sublime.
Gracias a esta combinación de ingredientes, la línea Éclat Sublime además ayuda a mejorar la textura de la piel, reducir los signos de fatiga y devolverle su brillo natural. Te contamos más sobre los productos de esta gama de Darphin:
Bálsamo limpiador desmaquillante Éclat Sublime
Gracias a su fórmula en aceite, el bálsamo desmaquillante Éclat Sublime limpia, desmaquilla, elimina imperfecciones y nutre intensamente, dejando la piel lisa, rellena y purificada.
Micro-sérum Iluminador Éclat Sublime
Este serum rejuvenecedor aporta luminosidad y vitalidad a la piel y reduce visiblemente los signos de fatiga, desde el momento que lo aplicamos. Aunque la textura de Darphin Éclat Suplime Micro-sérum es en aceite -no deja sensación grasa- y además se absorbe muy rápido.
Éclat Sublime Crema Hidratante Revitalizante
hidrata profundamente y protege contra el envejecimiento prematuro, a la vez que mejora la firmeza y elasticidad de la piel, gracias a un complejo que fortalece y ayuda a reparar la barrera cutánea y rellenar las capas de la epidermis. Aplica Darphin Éclat Sublime Crema hidratante en rutina de día y/o de noche.
Aceite Regenerador Nocturno Darphin Éclat Sublime
Actúa durante la noche para reparar y nutrir la piel, proporcionando un efecto de apariencia fresca y rejuvenecida por la mañana. ¿Lo mejor de Darphin Éclat Sublime Aceite regenerador? Su formato en cápsulas mejora visiblemente la textura de la piel y aumenta la luminosidad.
Consejos para rejuvenecer la piel
Sabemos que a casi nadie (por no decir a nadie) le gusta envejecer y que estos signos se manifiestan en la aparición de arrugas, pérdida de elasticidad, flacidez, aspecto de piel apagada...
Pero, ¿y si te decimos que siguiendo una buena y completa rutina de skincare diaria puedes ralentizar la aparición de estos síntomas? ¿O de atenuarlos?. Antes de enseñarte nuestros básicos para una piel rejuvenecida, te contamos qué pasos no pueden faltar en tu rutina de cuidados:
Hidratación diaria: la hidratación es clave para una piel joven y saludable. Usar cremas hidratantes con ingredientes nutritivos ayuda a mantener la piel firme y radiante.
Protección solar: El sol es uno de los principales responsables del envejecimiento prematuro. Aplicar protector solar a diario ayuda a prevenir manchas, arrugas y la pérdida de elasticidad.
Limpieza profunda: Una buena limpieza facial elimina impurezas y permite que los tratamientos sean más efectivos. Se recomienda el uso de limpiadores suaves adaptados al tipo de piel.
Exfoliación regular: La exfoliación elimina células muertas y estimula la renovación celular, dando lugar a una piel más luminosa y uniforme.
Uso de productos con activos antiedad: Incorporar tratamientos con ingredientes como el ácido hialurónico, el colágeno y antioxidantes puede mejorar la firmeza y la elasticidad de la piel.
Ahora ya lo sabes. Incorpora estos productos de Darphin en tu rutina de día y de noche ¡y prepárate para lucir una piel rejuvenecida, repulpada y con un efecto "glow skin"!
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