Elaloe veraes una de las plantas más famosas y conocidas por los muchos beneficios que ofrece para nuestro cuerpo, piel y cabello. Te lo contamos en el siguiente post. ¡Sigue leyendo!
El aloe vera es una planta que tiene suorigen africano, aunque en la actualidad, muchas personas disponen de esta planta en sus casas. ¿El motivo? Las múltiples propiedades, usos y beneficios del aloe vera.
En la antigüedad, el aloe vera ya erautilizado por distintas civilizacionestanto del lejano oriente como las mediterráneas, como las civilizaciones griega y egipcia. El99% del gel sábila de esta planta está compuesto por agua y su ph es de 4,5, el mismo que tiene la piel.
Estaspropiedades del aloe veralo convierten en un perfecto aliado paracombatir los problemas cutáneos.
Aloe vera, ¿cómo se produce?
El aloe vera puede producirse en dos tipos de sustancias:
Elgel, que se obtiene delcorazón de las hojas o la pulpa.
Ellátex,que proviene de la savia que se encuentra enla corteza. El exceso de consumo de látex puede causar una intoxicación estomacal.
Usos y beneficios del aloe vera
La planta del aloe vera ofrece una gran variedad y cantidad de beneficios para su uso:
Hidrata el cabello, gracias a que, como mencionábamos anteriormente, esta planta está compuesta por agua en un99%. Los champús y mascarillas con aloe vera son ideales para personas que tienencabello seco o graso. Además, esta planta favorece a la estimulación de la circulación sanguínea en el cuero cabelludo, y por lo tanto, alcrecimiento del cabello.
Funciona como un antiinflamatorio digestivo contra la acidez estomacal y los dolores intestinales.Asimismo, limita el desarrollo de virus en el sistema digestivo gracias a suspropiedades antisépticasycombate el estreñimiento.
Alivia la comezón causadas por las picaduras de insectos.
Regenera la piel. El aloe vera acelera el proceso de cicatrización y elimina el acné.
Lucha contra la diabetes, debido a que esta planta contribuye ala creación de insulinaen el cuerpo ybaja el nivel de glucosa en la sangre.
Regula la producción de seboen la piel, así que, su uso es ideal para pieles secas o grasas.
Combate la molestia de loseczemasy la psoriasis,con la ayuda de su propiedad calmante.
Sana úlceras. Esta planta ayuda a laregeneración celulargracias a una sustancia que posee, laaloelucina.
Combate todo tipo de quemaduras y la dermatitis.
Posee propiedades antibacterianas,que colabora para la eliminación de la placa bacteriana en nuestra boca. Existen variosenjuagues bucalesque contienen aloe vera y pueden servir para esta función.
Contribuye para laeliminación del herpes genital.
Productos con aloe vera
Botanicapharma Aloe Vera
Complemento alimenticio a base de aloe vera y propiedades laxantes que favorecen elcorrecto tránsito intestinaly contribuye a la eliminación de bacterias y parásitos en el sistema digestivo.
Tomando dos comprimidos al día, uno tras la comida y otro tras la cena, conseguiremos combatir el estreñimiento.
Isdin Germisdin Aloe Vera
Gel de baño sin jabón con aloe vera y agentes antimicrobianos que limpia, calma, repara e hidrata, aliviando el picor en pieles secas o con tendencia a la irritación.
Sesderma Hidraloe
Crema facial formulada con aloe vera para la hidratación de la piel seca o sensible. Ayuda a calmar el picor, la irritación y la sequedad, además de combatir los signos de envejecimiento, como flacidez, arrugas o falta de luminosidad.
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colesterol
salud
¿Cómo bajar el colesterol malo?
Si acabas de hacerte una analítica de sangre y han salido tus niveles elevados de colesterol, en este artículo podrás encontrar las recomendaciones que necesitas para bajar este tipo de "colesterol malo" y mejorar tu salud y bienestar.
¿Qué es el colesterol?
El colesterol es un lípido esteroide que forma parte de las membranas de nuestras células y que participa en la producción de hormonas, vitaminas y otras sustancias que permiten digerir los alimentos.
Si los niveles de colesterol son elevados, pueden acumularse en nuestras arterias y aumentar el riesgo de sufrir patologías cardíacas y otros problemas de salud como hipertensión o diabetes tipo II.
¿Qué es el colesterol bueno? ¿Qué es el colesterol malo?
En muchas ocasiones, cuando hablamos de colesterol, utilizamos términos como "colesterol malo" y "colesterol bueno". Ambos son tipos de colesterol, y su cantidad total en sangre se define como colesterol total. Te contamos a continuación quién es quién y cuál es su función:
Colesterol HDL o "colesterol bueno": se trata de una lipoproteína de alta densidad. Es capaz de transportar el colesterol LDL de las arterias al hígado, donde se procesa y elimina. Así, evita que el colesterol LDL se acumule en las arterias y provoque diferentes problemas de salud.
Colesterol LDL o "colesterol malo": se trata de una lipoproteína de baja densidad. Es un tipo de colesterol que puede depositarse en las paredes de las arterias e ir acumulándose, hasta originar una placa (placa de ateroma) que dificulta el flujo de sangre. Realmente, se produce un estrechamiento y endurecimiento de la arteria; es lo que se denomina aterosclerosis. Esto incrementa el riesgo de sufrir ataques al corazón, de padecer alguna patología cardiovascular o algún accidente cerebrovascular.
Triglicéridos: son grasas que nuestro organismo utiliza como fuente de energía. Son almacenadas en el tejido adiposo. Su medida también es importante para determinar los valores de colesterol total.
¿Cómo bajar el colesterol?
Mejorando o cambiando algunos hábitos de vida, conseguiremos reducir los niveles de colesterol total:
Modificando la dieta: limitar el consumo de grasas saturadas y trans; y aumentar la ingesta de grasas saludables (insaturadas).
Practicando ejercicio físico regular: se recomienda practicar al menos 30 minutos de actividad moderada 3-4 veces por semana.
Manteniendo un peso saludable.
Reduciendo o evitando el consumo de tabaco: ya que su consumo daña las paredes de las arterias.
¿Cómo subir el colesterol bueno?
Un valor óptimo de niveles de HDL en sangre es a partir de 60mg/dL, cuando se considera un valor que aporta "protección" al corazón. Valores inferiores a 40mg/dL (en hombres) y 50mg/dL (en mujeres) se consideran bajos y peligrosos. En este caso, habría que incrementar los valores para mejorar el perfil lipídico y mejorar la calidad de vida del paciente.
Para subir los niveles de "colesterol bueno" o HDL, se recomienda introducir en la dieta e incrementar el consumo de grasas insaturadas y alimentos ricos en aceites grasos esenciales como el Omega 3 o el Omega 6. Se encuentran en el aceite de oliva, aguacates, frutos secos, pescado azul...
Debe complementarse con actividad física regular. Así, conseguiremos un peso saludable.
¿Cómo bajar el colesterol malo?
Debemos mantener el valor de LDL en sangre por debajo de 100mg/dL, considerándose alto si supera el valor de 160mg/dL.
Para bajar los niveles de "colesterol malo", debe limitarse, reducirse o evitarse el consumo de grasas trans o saturadas (carnes rojas, fritos, ultraprocesados, lácteos enteros, bollería), alcohol y fibra soluble (avena, frutas, legumbres, chía...).
Complementar con ejercicio físico regular no solo conlleva un aumento de colesterol HDL, también conlleva un descenso de colesterol LDL.
Suplementos para bajar el colesterol de farmacia
Desde Farmaciasdirect, recomendamos complementar la dieta con productos o complementos alimenticios específicos que ayuden a controlar los niveles de colesterol en sangre. Te presentamos las siguientes opciones:
Metarecod sobres
Aboca Metarecod es un complemento alimenticio que consigue mejorar nuestro metabolismo regulando los niveles de colesterol, triglicéridos y glucemia en sangre, permitiendo así, mejorar también el Síndrome Metabólico.
Podemos encontrar Metarecod en formato sobre. Se toma 1 sobre disuelto en agua antes del almuerzo y otro sobre antes de la cena. Tras la ingesta, debe tomarse medio vaso de agua más.
Metarecod está recomendado para adultos y niños a partir de los 8 años de edad.
Solgar Fitosterol Complex
Solgar Fitosterol Complex es un complemento alimenticio formulado con fitosteroles extraídos de la soja (incluyendo betasitosterol, estigmasterol, campesterol y brasicasterol), permitiendo controlar y mantener los niveles de colesterol en sangre.
No contiene azúcar, ni gluten, ni levaduras, ni conservantes, ni edulcorantes, ni aromas. Se presenta en envase de 100 cápsulas blandas. Se toman 2 cápsulas con el almuerzo y 2 cápsulas con la cena.
Pure Encapsulations Lipid Aktiv
Pure Encapsulations Lipid Aktiv es un complemento alimenticio que contiene vitaminas, minerales, coenzima Q10 y fitosteroles. Esta fórmula permite mantener los niveles normales de colesterol en sangre. También contiene zinc, que contribuye al metabolismo normal de los ácidos grasos.
Se presenta en formato cápsula. Se toma 1 cápsula en el desayuno, 1 cápsula en el almuerzo y 1 cápsula en la cena.
¡Cuidado con el colesterol!
El colesterol alto es un factor de riesgo alto para la salud cardiovascular. Con una dieta sana y variada (rica en fibra soluble, grasas insaturadas y alimentos ricos en ácidos grasos esenciales) y alejándonos del sedentarismo, conseguiremos controlar los niveles de colesterol en sangre. Podemos complementar nuestra dieta con productos específicos que controlen estos niveles.
Recomendamos realizar analíticas periódicamente (especialmente si existen antecedentes familiares) y seguir un control médico. Si el médico lo considerase oportuno, teniendo en cuenta el perfil lipídico y la evolución y estado del paciente, junto con su historia clínica, podría recetar medicación. Las estatinas o fibratos suelen ser los principios activos más utilizados.
La concentración es una habilidad clave en nuestra vida diaria. Factores como el estrés, la falta del sueño, las distracciones o el cansancio, entre otros, pueden dificultarla. Así que, si buscas saber cómo mejorar la concentración, te contamos las diferentes formas de conseguirlo.
¿Qué es la concentración?
La concentración es una habilidad o capacidad del ser humano que está íntimamente relacionada con el funcionamiento de ciertos neurotransmisores en el cerebro. Estos mensajeros químicos permiten la comunicación entre las células nerviosas y tienen impacto directo en nuestro estado de alerta, atención y enfoque.
Los neurotransmisores clave en la regulación de la concentración son:
Dopamina: Estrechamente relacionado con la motivación y el control de los impulsos.
Noradrenalina: Relacionado con la atención y la alerta. Niveles bajos de noradrenalina pueden producir somnolencia, por ejemplo.
Serotonina: Asociado al estado de ánimo y la concentración.
Problemas o falta de concentración
El rendimiento mental hace referencia a la capacidad de llevar a cabo ciertas tareas cognitivas de manera efectiva. Es por ello que la concentración es esencial para un buen rendimiento, permitiendo que el cerebro pueda procesar la información de manera eficiente.
Con el paso del tiempo, el estrés, la ansiedad, la falta de sueño, la mala alimentación o la sobrecarga cognitiva llevan a la fatiga o agotamiento mental. La fatiga mental es un estado en el que el cerebro experimenta una falta de concentración. Es decir, una disminución en su capacidad para concentrarse, tomar decisiones o resolver problemas, a pesar de estar realizando una tarea que, normalmente, sería manejable (ejemplo: estudiar para un examen, trabajar en un proyecto...).
Técnicas de concentración
Si sufres problemas de fatiga mental, te mostramos algunos trucos y técnicas para mejorar la concentración de forma eficiente:
Dormir lo suficiente: la falta de sueño tiene un impacto negativo en la concentración, la memoria y la toma de decisiones. Dormir 7-8 horas es esencial para mantener la función cognitiva óptima.
Ejercicio regular: la actividad física mejora el flujo sanguíneo al cerebro y estimula la liberación de los neurotransmisores que favorecen la concentración.
Alimentación equilibrada: es importante seguir una dieta rica en nutrientes esenciales. El consumo de alimentos con bajo índice glucémico y repleto de grasas saludables también ayuda a mantener niveles estables de energía durante todo el día.
Técnicas de manejo del estrés: el estrés puede provocar problemas de concentración. Por lo que practicar técnicas de relajación como la meditación o el yoga pueden ser muy útiles para reducir los niveles de ansiedad.
Vitaminas para la memoria y la concentración
Si, además de utilizar estas técnicas, buscas ayudarte de un buen suplemento para la memoria y el estudio, te recomendamos nuestros favoritos:
Pranarôm Aromaboost Focus Cápsulas
Las cápsulas Pranarom Focus son un complemento alimenticio repleto de vitaminas para la concentración que estimula el rendimiento físico y mental, para combatir los problemas de memoria y promover el correcto funcionamiento del cerebro. Todo ello, gracias a su formulación:
Extracto seco de ginkgo y ginseng: mantienen las capacidades físicas y mentales.
Vitaminas B9 y B12: apoyan la función de la memoria.
Aceite esencial de salvia con hojas de Lavanda: mejoran el rendimiento mental y la memoria.
Modo de uso: Para adultos, se toman 2 cápsulas al día en el momento que sea preciso, junto a un gran vaso de agua.
Aboca Naturamix Mente
Es un complemento para la memoria formulado con los siguientes activos de origen natural:
Ginkgo: Mejora el rendimiento cognitivo.
Rhodiola: Ayuda a adaptar el organismo al estrés emocional y al esfuerzo físico.
Semillas de uva y salvia española: Mejora el rendimiento mental y mantiene la concentración, la atención y la memoria.
Modo de empleo: Recomendado para adultos y jóvenes que se encuentran en períodos intensos de estudio y trabajo, así como en todos los casos de cansancio mental. Se toman 2 cápsulas al día, preferentemente por la mañana.
Bion3 Energy Gummies
Se trata de un suplemento para la concentración y atención que consigue mantener el organismo activo. Bion3 Energy Gummies lo consigue gracias a su fórmula rica en vitamina B, vitamina C, magnesio y probióticos, que ayudan al intestino y mantienen al organismo con la energía mental y física que necesita para afrontar el día.
¿Cómo se utiliza?: Para adultos, se toman 1-2 gummies al día.
Solgar Omega 3 Triple Concentración
Las cápsulas Omega-3 Triple Concentración de Solgar son un complemento alimenticio a base de EPA y DHA, ácidos grasos importantes que contribuyen a mejorar el funcionamiento del cerebro y el mantenimiento de la visión, además de contribuir a la función normal del corazón.
Utilización: Para adultos, se toman 2 cápsulas al día, preferentemente con las comidas.
Ronquidos: cómo evitarlos, causas y remedios para combatirlo
Los ronquidos son un problema común que sufren gran cantidad de personas en todo el mundo, llegando a afectar a la calidad del sueño al provocar insomnio y problemas para dormir. En el post de hoy, te contamos cómo evitar los ronquidos, cuáles son las principales causas y qué productos pueden ayudarte a combatir este problema. ¡Sigue leyendo!
¿A qué se deben los ronquidos?
El ronquido ocurre cuando el flujo de aire a través de la boca y la nariz se encuentra parcialmente obstruido mientras dormimos. Esto provoca que los tejidos de la garganta vibren, generando ese sonido característico que todos conocemos.
Causas de los ronquidos
Algunas de las causas más comunes incluyen:
Los resfriados, alergias o desviaciones del tabique nasal pueden dificultar la respiración por la nariz, obligando a respirar por la boca y aumentando las probabilidades de roncar.
El exceso de tejido alrededor del cuello debido al sobrepeso puede ejercer presión sobre las vías respiratorias, reduciendo el flujo de aire.
Dormir boca arriba facilita que la lengua y los tejidos blandos bloqueen parcialmente las vías respiratorias.
El consumo de alcohol y/o sedantes ayuda a relajar los músculos de la garganta, aumentando la probabilidad de roncar.
Factores anatómicos como las amígdalas agrandadas, paladar blando grueso o una úvula larga también pueden contribuir al ronquido.
¿Cómo evitar los ronquidos?
Existen muchas formas de combatirlos, desde el uso de productos para mejorar la respiración durante el sueño hasta cambios en el estilo de vida:
Perder peso puede reducir significativamente la presión en las vías respiratorias y, por tanto, disminuir los ronquidos.
Reducir el consumo de alcohol, especialmente antes de acostarte, para evitar la relajación excesiva de los músculos de la garganta.
Cambiar de posición al dormir: Dormir de lado en lugar de boca arriba puede ayudar a prevenir la obstrucción de las vías respiratorias.
Establecer una rutina de sueño: dormir las horas adecuadas y mantener un horario regular ayuda a reducir los episodios de ronquidos.
Mantén la habitación libre de alérgenos: Lava las sábanas con regularidad y utiliza un purificador de aire para reducir el nivel de alérgenos.
Bebe suficiente agua durante el día, para mantener las secreciones nasales menos espesas durante la noche.
Si los ronquidos persisten o van acompañados de pausas en la respiración, recomendamos acudir al médico para recibir un diagnóstico adecuado.
Remedios para los ronquidos
Si quieres saber cómo eliminar los ronquidos, en la web de Farmaciasdirect podrás encontrar algunas soluciones que pueden ayudarte a reducirlos y combatirlos:
Tiras nasales de ZzzQuil: Son unas tiras pensadas para mejorar el flujo de aire a través de las fosas nasales. Estas se adhieren fácilmente sobre el puente de la nariz para mejorar la respiración y reducir los ronquidos. Su mecanismo consiste en levantar suavemente los pasajes nasales, lo que reduce la resistencia al flujo de aire y, por ende, los ronquidos. Estas tiras nasales para los ronquidos son ideales para personas con congestión nasal o que respiran principalmente por la boca durante el sueño.
Spray Arkorespira de Arkopharma: Es un spray para los ronquidos diseñado para lubricar e hidratar los tejidos blandos de la garganta, reduciendo las vibraciones causadas por los ronquidos. Además, también descongestiona las vías respiratorias superiores, en aquellos casos de alergias o resfriados. Además, esta gama de productos incluye dispositivos como el dilatador nasal, que ayudan a abrir las fosas nasales y mejorar la respiración nocturna. Sin duda, uno de los productos que es bueno para los ronquidos.
¿Cuándo preocuparse por los ronquidos?
Los ronquidos pueden ser motivo de preocupación cuando se presentan de forma habitual y vienen acompañados de ciertos síntomas. Por ello, es importante prestar atención a los siguientes signos:
Pausas en la respiración.
Episodios de asfixia durante el sueño, jadeos o ahogos nocturnos.
Somnolencia excesiva durante el día, causada por un sueño no reparador.
Dificultad para concentrarse.
Dolores de cabeza al despertar por la mañana.
Ronquidos constantes y muy fuertes.
Presión arterial alta.
Estos síntomas pueden indicar la presencia de apnea obstructiva del sueño (AOS), una condición que requiere atención médica. Por ello, el hecho de que los ronquidos ocurran cada noche y no mejoren con el tiempo, puede ser motivo de preocupación, ya que podría llegar a provocar traumatismos en los tejidos de la vía aérea superior y, por tanto, desarrollar AOS. Así que, ante la duda, recomendamos consultar al médico para recibir atención especializada.
Ahora que ya sabes cómo eliminar los ronquidos, recuerda que, además de incorporar estos hábitos y productos en tu rutina, estar atento a posibles condiciones subyacentes son pasos esenciales para eliminar los ronquidos y disfrutar de un sueño reparador.
¿Sabías que el sueño puede mejorarse con diversas estrategias? Desde cambios en hábitos diarios hasta el uso de productos específicos. Entre ellos, los sprays para dormir se han popularizado como una opción natural y efectiva para conseguirlo.
¿Qué es el sueño? ¿Por qué dormimos?
El sueño es un estado fisiológico de reposo, un estado de inconsciencia relativa en el que se reduce la interacción con el entorno, pero durante el cual se desarrollan actividades esenciales para el organismo, por lo que nuestro cuerpo se mantiene sumamente activo durante este estado.
Cuando dormimos, en nuestro cuerpo sucede lo siguiente:
Procesos de reparación y regeneración celular.
Refuerzo del sistema inmunológico.
Regulación de las hormonas.
Recarga de energía.
Se aprende, se crean recuerdos y se consolida la memoria.
Durante el sueño se llevan a cabo funciones y actividades vitales para nuestra salud. No dormir el tiempo suficiente o de la forma correcta, impacta significativamente en nuestra salud y calidad de vida.
Problemas para dormir: Insomnio
El insomnio es un trastorno del sueño que implica problemas en el momento de conciliar el sueño y/o desvelos durante la noche. El insomnio ocasiona un sueño ineficaz, irregular y de baja calidad, que origina alteraciones en nuestra vida diaria.
Durante el sueño, nuestro organismo recarga su energía. Si este sueño no es de calidad, nos encontraremos cansados y fatigados, pero no solo eso, nos costará más esfuerzo concentrarnos y podemos llegar a sentirnos más irascibles. Peor aún, la privación del sueño o una mala calidad de este puede traducirse en mayor predisposición en el desarrollo de patologías como la diabetes, obesidad, trastornos mentales y del ánimo, además de enfermedades cardiovasculares. Afecta a nuestro estado de ánimo, a nuestra interacción con el entorno, a nuestra concentración, al desarrollo de nuestras actividades del día a día.
Consejos para dormir bien y mejor
Mejorar la calidad de nuestro sueño debe comenzar por iniciativa propia, modificando ciertos aspectos de nuestra forma de vivir. Hoy te presentamos pequeños cambios que pueden traernos grandes beneficios y permitirnos alcanzar un sueño reparador:
Estableceremos un horario de sueño. Intentaremos irnos siempre a la cama a la misma hora, garantizando que dormimos las 7-8 horas diarias recomendadas.
Organizaremos nuestras tareas diarias, de forma que tendremos tiempo para todo: tiempo para trabajar, conciliar la familia y amigos, y un poco de tiempo para nosotros mismos.
Limitaremos el consumo de cafeína, teína, bebidas energéticas u otros excitantes.
Evitaremos las cenas abundantes.
Acortaremos nuestras siestas. No dormiremos más de una hora y evitaremos dormir la siesta tarde.
Realizaremos ejercicio físico diario para promover un sueño mejor, pero no cerca de la hora de irnos a la cama.
Intentaremos manejar el estrés y llevar las preocupaciones de otra forma.
Crearemos un ambiente de descanso: practicaremos yoga o meditación, tomaremos una ducha de agua tibia-caliente antes de ir a la cama, leeremos un libro, nos alejaremos de las pantallas (televisión, móvil, tablet...) para que nuestro cuerpo pueda inducir el sueño.
Utilizar algún complemento alimenticio con activos de origen natural que contengan melatonina o aceites esenciales que permitan inducir el sueño, relajarnos y permanecer dormidos durante más tiempo, alcanzando así un sueño de calidad.
Los mejores Sprays para dormir
Lo natural es dormir bien. Además de los cambios que llevemos a cabo en nuestro estilo de vida, recomendamos el uso de un spray para dormir al instante, que podremos encontrar en la farmacia. Se trata de formatos cómodos y muy fáciles de utilizar, de formulación natural, que ofrecen solución rápida. Os presentamos nuestros favoritos:
Zzzquil Natura Spray
Zzzquil Natura Spray es un formato de melatonina en spray para dormir. Con 2-6 pulverizaciones orales 30 minutos antes de ir a la cama, aportamos a nuestro organismo 0,5-1,5 mg de melatonina. Así, conseguimos conciliar el sueño rápidamente y dormir, al menos, 6 horas seguidas. No genera ni dependencia ni somnolencia al día siguiente.
Por su tamaño y practicidad, Zzzquil Natura Spray es perfecto para llevar en nuestro neceser de viaje y nuestro gran aliado frente al jet-lag o desfase horario. Su sabor a naranja y a lavanda es muy agradable y no es necesario lavar los dientes después de su uso. Además, no contiene azúcar, alcohol, gluten, lactosa ni saborizantes y colorantes artificiales. Es apto para veganos y vegetarianos.
Pranarôm Aromaboost Sleep Bruma de Almohada
Pranarôm Aromaboost Sleep Bruma ofrece un spray de almohada para facilitar el sueño y lograr que nos quedemos dormidos. Su aceite de manzanilla noble BIO, ofrece un ambiente olfativo de tranquilidad que nos permite relajarnos y conciliar el sueño de forma efectiva y alcanzar un descanso reparador.
Se realizan 2-3 pulverizaciones a nuestro alrededor y en todos los rincones del dormitorio, unos 15 minutos antes de ir a dormir. Puede pulverizarse sobre las sábanas, debajo de la almohada o sobre el cuello del pijama, siempre a 20 cm de distancia.
Este spray para dormir no es apto en el embarazo. Y en el caso de los bebés, puede utilizarse a partir de los 3 meses.
Pranarôm Aromanoctis Spray Sueño y Relajación
Pranarôm Aromanoctis es un spray ambiental que facilita el sueño y la relajación, lo que permite que nos quedemos dormidos plácidamente, gracias a su sinergia de aceites esenciales (naranjo amargo, mandarina, manzanilla romana y lavanda). Existen 2 formas de pulverización que pueden combinarse o alternarse:
Puede pulverizarse durante 4 segundos en el aire por toda la habitación, 15 minutos antes de acostarse.
De la misma forma, pulverizamos sobre la funda de la almohada o cuello del pijama, siempre a 20 cm de distancia.
Puede utilizarse en adultos y niños a partir de los 3 años de edad. Es apto para el embarazo y la lactancia.
El sueño, nuestro motor del día a día
El sueño es un estado fisiológico esencial para que nuestro organismo pueda desarrollar diferentes actividades y seguir funcionando correctamente. Un descanso de mala calidad puede llegar a afectar a los niveles de azúcar en sangre, a nuestro estado de ánimo, incrementar nuestro peso, ocasionarnos un mayor estrés y ansiedad, y llegar a desarrollar problemas cardiovasculares.
Un descanso de mala calidad puede llegar a afectar a los niveles de azúcar en sangre, a nuestro estado de ánimo, incrementar nuestro peso, ocasionarnos un mayor estrés y ansiedad, y llegar a desarrollar problemas cardiovasculares.
Adoptar buenos hábitos de descanso y cambios en nuestro estilo de vida, pueden alejarnos del insomnio. Otra opción sencilla y rápida, es el uso de sprays para conciliar el sueño al instante, con activos naturales en su formulación que ofrecen un alivio temporal.
Recuerda que, si la falta de sueño persiste o empeora, recomendamos consultar con un médico.
El resfriado común es una de las dolencias más frecuentes con la llegada del frío y, aunque no existe una cura milagrosa, existen nutrientes que ayudan a fortalecer el sistema inmunológico, acelerando la recuperación. Uno de esos nutrientes es el zinc, uno de los minerales más eficaces cuando se trata de combatir los resfriados. ¿El motivo? Mejora la respuesta inmunitaria, la función inflamatoria y la protección contra los virus, por lo que resulta un aliado imprescindible.
¿Por qué es importante el zinc para el sistema inmunitario?
El zinc es un mineral esencial implicado en más de 300 funciones del organismo, muchas de las cuales están relacionadas con el sistema inmunológico. Este mineral es necesario para la producción y activación de células clave, como los linfocitos T, que se encargan de identificar y destruir patógenos, incluidos los virus que causan el resfriado. Además, el zinc tiene propiedades antivirales y antioxidantes, que contribuyen a reducir la inflamación y a minimizar los daños causados por la exposición a virus, como el rinovirus, responsable de los resfriados comunes.
La investigación científica demuestra que consumir zinc resulta especialmente útil si se hace en las primeras 24 horas desde la aparición de los síntomas. ¿El motivo? Ayuda a reducir tanto la duración como la gravedad de los resfriados, al bloquear la replicación de virus en el tracto respiratorio y aumentando las defensas naturales del cuerpo.
Zinc: beneficios y contraindicaciones
Estudios científicos han demostrado que la suplementación con zinc, especialmente cuando se administra dentro de las primeras 24 horas de aparición de los síntomas, puede reducir la duración y severidad de los resfriados. El zinc actúa bloqueando la replicación del virus en las vías respiratorias y fortaleciendo las defensas naturales del cuerpo.
Aunque el zinc es un mineral seguro y bien tolerado, es importante no exceder la dosis recomendada. El exceso de zinc puede interferir con la absorción de otros minerales esenciales, como el cobre. Por lo tanto, siempre es recomendable seguir las instrucciones de dosificación de cada suplemento.
En general, para un adulto promedio, la dosis diaria recomendada de zinc oscila entre 10 y 15 mg, pero en situaciones específicas (como el tratamiento de un resfriado), esta cantidad podría variar.
¿El zinc tiene efectos secundarios?
Sí, consumir zinc puede tener efectos secundarios en aquellos casos en los que, como hemos comentado, se consuma en dosis elevadas o durante períodos prolongados. Los efectos secundarios más comunes incluyen:
Problemas gastrointestinales como náuseas, vómitos, diarrea, dolor de estómago o indigestión.
Úlceras bucales.
Otros síntomas como mareos, dolores de cabeza, fatiga y pérdida del apetito.
Suplementos con zinc ¿para qué sirven?
Incorporar a la rutina diaria suplementos de zinc ofrece múltiples beneficios. Algunos de ellos son:
Fortalecen el sistema inmunitario, ayudando a combatir bacterias y virus.
Contribuyen al crecimiento y desarrollo, algo especialmente importante durante el embarazo, la infancia y la adolescencia.
Favorecen la cicatrización de heridas y la reparación de los tejidos dañados.
Apoyan la función del sistema digestivo, ayudando a reparar las células que recubren el tracto intestinal.
Combate problemas cutáneos como el acné, la rosácea, la psoriasis y el eczema.
Participan en la síntesis de proteínas y ADN.
Existen diversas formas de incorporar zinc a tu dieta, desde alimentos ricos en este mineral (como carne, mariscos, legumbres, nueces y semillas) hasta suplementos específicos. Te presentamos a continuación nuestra recomendación en cuanto a suplementos con zinc para fortalecer el sistema inmunológico y luchar contra el resfriado:
Bion3 Defense Gummies
Los Gummies de Bion3 Defense son una excelente opción para quienes buscan consumir zinc en forma de gominolas. Contienen una combinación de vitaminas y minerales como el zinc, que trabajan en sinergia para reforzar el sistema inmunológico. Las gomitas Bion3 son muy fáciles de tomar y ofrecen una dosis precisa de zinc, probióticos y otras vitaminas, para reforzar la defensa natural del cuerpo contra las infecciones. Perfectas para prevenir y reducir la duración de resfriados comunes, especialmente durante la temporada invernal.
Solgar Zinc Quelado
Solgar Zinc Quelado es un suplemento de alta calidad que proporciona zinc en una forma altamente biodisponible, lo que significa que tu cuerpo puede absorberlo más fácilmente. Este zinc quelado se une a los aminoácidos, favoreciendo su absorción y asegurando que tu cuerpo reciba todos los beneficios de este mineral esencial. Tomar Zinc Quelado puede reforzar eficazmente tus defensas y reducir los efectos del resfriado, ayudando a acelerar la recuperación y a mantener en buen estado tus vías respiratorias.
Pranarom Immunity
Pranarom Immunity es una mezcla sinérgica de aceites esenciales que, además de zinc, contiene otros ingredientes naturales conocidos por sus propiedades antivirales y antibacterianas. Este suplemento adopta un enfoque integral para mejorar la respuesta inmune, ayudando a su cuerpo a combatir eficazmente virus y bacterias. Está formulado para mantener las defensas naturales de tu cuerpo y ayudarte a prevenir un resfriado o acortar su duración. El aceite esencial de Pranarom, combinado con zinc, fortalece las defensas del sistema inmune.
El zinc es un mineral fundamental para mantener un sistema inmunológico fuerte. Por ello, si necesitas una ayuda para hacer frente a la temporada de resfriados, podrás tomar pastillas de zinc para prevenir infecciones y acelerar la recuperación, en caso de que ya estés luchando contra un resfriado.
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