Síndrome del intestino irritable: síntomas y tratamiento

colon irritable salud intestinal
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Silvia Del Río Blanco
Por Nuestra Farmacéutica Silvia Del Río Blanco
Cuales son los síntomas del intestino irritable y cómo tratalo

El Síndrome del Intestino Irritable, conocido coloquialmente como Colon Irritable, es una patología muy común que cursa con alteraciones y molestias intestinales que puede interferir negativamente en la calidad de vida del paciente. Hoy te ayudamos a abordar esta patología y a conocerla más de cerca.

¿Qué es el Síndrome del Intestino Irritable?

El Síndrome del Intestino Irritable (SII), también llamado Colon Irritable, es un trastorno funcional del tracto gastrointestinal que afecta especialmente al intestino grueso.

El SII causa molestias en el paciente que lo sufre, estas pueden ser de mayor o menor intensidad y duración, haciendo que el bienestar y calidad de vida del paciente pueda verse disminuida, llegando incluso a, en algunos casos, limitar el desarrollo de las actividades de la rutina diaria.

Causas del Intestino Irritable

Aún no se tiene conocimiento de la causa exacta que origina el SII, pero si se tienen indicios y asociaciones de factores que pueden hacer que aparezca y se desarrolle. Estas son algunas de las causas del colon irritable:

  • Alteración de la motilidad intestinal: esto puede originar episodios de diarrea o de estreñimiento, o bien, la combinación de estos. Pudiendo aparecer otros síntomas en paralelo.
  • Desequilibrio de la microbiota intestinal: La alteración del equilibrio de la microbiota o flora intestinal (desequilibrio llamado disbiosis) juega un papel fundamental en esta patología. Te contamos su importancia a lo largo del presente artículo.
  • Estrés y estado anímico: el estrés y las emociones pueden desencadenar sus síntomas o producir brote o recurrencia.
  • Cambios en la dieta del paciente: En ocasiones, alterar las cantidades o tipo de alimentos de forma puntual o mantenida en el tiempo, pueden originar brote.
  • Hábitos de vida no saludables como la mala alimentación, consumo de tabaco o alcohol, falta de ejercicio físico, estrés...
  • Factores genéticos y ambientales: puede existir predisposición genética y condicionantes ambientales.

Síntomas del Colon Irritable

Los síntomas asociados al SII pueden ser episodios agudos o brotes que, si no se cuidan, pueden llegar a volverse recurrentes y crónicos. Los síntomas del Intestino Irritable son: 

  • Dolor, malestar o espasmos abdominales que suelen desaparecer tras la defecación.
  • Hinchazón del abdomen y sensación de plenitud.
  • Mocos en heces, que pueden aparecer en algunos pacientes.
  • Cambios en los hábitos intestinales, originando episodios de diarrea o estreñimiento.
  • Gases. 

Estos síntomas, aparentemente livianos, pueden llegar a ser muy molestos e, incluso, limitantes para el paciente y el desempeño de sus tareas diarias y vida personal.

Factores que influyen en el Colon Irritable

La microbiota o flora intestinal en el SII

El Síndrome del Intestino Irritable se encuentra influenciado por una compleja interacción del sistema digestivo, el sistema nervioso y la microbiota intestinal.

La microbiota intestinal está formada por microorganismos vivos de diferentes tipos (cepas) que se encuentran manteniendo el equilibrio y hacen que todo funcione correctamente. En el momento en que esta población se altera, se desequilibra, es lo que se conoce como disbiosis de la microbiota intestinal. Este desequilibrio, desencadena los síntomas característicos del SII:

  • Se altera la fermentación intestinal; esto supone que se produzcan más de lo normal gases y origine distensión abdominal.
  • Se producen menos ácidos grasos de cadena corta, no siendo el efecto antiinflamatorio de estos suficiente para mantener la integridad de la mucosa intestinal.
  • Se altera la respuesta inmune, desencadenando inflamación intestinal.

Eje intestino-cerebro en el Colon Irritable

Consiste en la comunicación existente entre el cerebro e intestino a través del sistema nervioso entérico ("cerebro del intestino") y el cerebro. Una alteración de la microbiota en un lugar puede influir en la del otro, produciendo desequilibrios y alteraciones.

El estrés emocional puede activar el sistema nervioso autónomo, alterando la motilidad intestinal; esto puede desencadenar episodios de diarrea o de estreñimiento. Además, el estrés y el desequilibrio emocional pueden alterar la microbiota intestinal y producir disbiosis.

La importancia de los hábitos saludables

El estilo y los hábitos de vida juegan un papel fundamental en el colon irritable, por lo que es importante conocer qué factores pueden afectarlo y cómo podemos controlarlos:

  • Manejo del estrés: mediante técnicas de relajación, terapia psicológica, practicar actividades que nos gusten y relajen, etc.
  • Equilibrio dietético: Manteniendo una dieta no solo sana y equilibrada, sino también alejándonos y limitando el consumo de fritos, salsas, especias, bebidas carbonatadas, alcohol, cafeína, grasas... Evitar los atracones, comidas copiosas y mantener una dieta lineal, pueden ayudar a controlar y mejorar los síntomas. Al igual que incluir alimentos ricos en fibra soluble como avena, zanahorias y manzanas.
  • Hidratación adecuada: especialmente en aquellos pacientes en los que SII cursa mayoritariamente con episodios de estreñimiento.
  • Incluir probióticos en nuestra alimentación: puede ser muy útil en el manejo del SII, así mantendremos la microbiota intestinal en equilibrio. Debe tenerse en cuenta que no todos los probióticos son iguales ni todas las patologías intestinales presentan el mismo desequilibrio de población microbiana de la flora intestinal, por ello, en este tipo de pacientes resultan interesantes las cepas de Lactobacillus y Bifidobacterium. 
  • Ejercicio físico regular: ayuda a manejar el estrés y mejorar la motilidad intestinal.

Tratamientos para el Síndrome del Intestino Irritable

Desde la consulta médica, el especialista debe hacer un seguimiento y control del SII, pudiendo recetar diferentes tipos de medicamentos que ayuden a mejorar los síntomas. Estos pueden ser:

  • Antiespasmódicos: utilizados para aliviar el dolor y cólicos abdominales, regulando así la frecuencia y consistencia de las deposiciones. Un ejemplo puede ser la mebeverina.
  • Laxantes y fármacos para el estreñimiento: como los laxantes osmóticos.
  • Antidiarreicos: como loperamida, que solo se recomienda utilizarlo de forma puntual y excepcional, no de forma recurrente.

Desde Farmaciasdirect, podemos apoyar en la disminución y mejora de los síntomas con productos en forma de complementos alimenticios. Nuestros favoritos son los siguientes:

Aboca Colilen IBS

Complemento alimenticio destinado a disminuir el dolor de barriga frecuente, hinchazón, diarrea y estreñimiento.

Estas pastillas para el intestino inflamado pueden tomarlo adultos y niños a partir de los 8 años, también mujeres embarazadas y en período de lactancia.

Se toman 2 cápsulas 3 veces al día: antes del desayuno, antes del almuerzo y antes de la cena. Puede prolongarse su toma de 2 a 6 semanas, según la intensidad del brote.

Solgar Advanced Acidophilus Plus

Probiótico con cepas de L. acidophilus y B. lactis. Este probiótico para el colon irritable ayudará a mantener el equilibrio de la flora intestinal, mejorando y disminuyendo los síntomas, espaciando los brotes.

Pueden tomarlo los adultos. Se toman 1 o 2 cápsulas al día, preferentemente, con alguna comida.

Pranarôm Digest Confort

Complemento alimenticio que contribuye al bienestar digestivo gracias a su composición rica en aceites esenciales como la menta piperita, el jengibre o la achicoria.

Pueden tomarlo adultos y niños a partir de los 6 años. De 6 a 12 años chupar o masticar 1 comprimido, de 1 a 3 veces al día, antes o después de las comidas. A partir de los 12 años chupar o masticar 1 o 2 comprimidos, de 1 a 3 veces al día, antes o después de las comidas.

El Colon Irritable en la actualidad

El Síndrome del Intestino Irritable afecta a una proporción significativa de la población mundial y en nuestro país. Concretamente, en el mundo, entre un 10-15% de la población mundial lo padece y en España 8 de cada 100 personas han sido diagnosticadas con él.

Debe tenerse en cuenta que muchas personas no saben que sufren este síndrome, experimentan síntomas, pero no acuden al médico. También, los criterios de los métodos de diagnóstico pueden variar de un lugar a otro. Además, el diagnóstico es complicado y necesita de múltiples pruebas que descarten diferentes situaciones, afecciones o patologías hasta determinar que se trata realmente del Síndrome del Intestino Irritable.

No olvides que, siempre que los síntomas persistan, empeoren o varíen, debes consultar con tu médico. Es crucial el diagnóstico para el tratamiento y control de la patología, así el paciente podrá mejorar su bienestar y calidad de vida.

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Silvia Del Río
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Realizaremos ejercicio físico diario para promover un sueño mejor, pero no cerca de la hora de irnos a la cama. Intentaremos manejar el estrés y llevar las preocupaciones de otra forma. Crearemos un ambiente de descanso: practicaremos yoga o meditación, tomaremos una ducha de agua tibia-caliente antes de ir a la cama, leeremos un libro, nos alejaremos de las pantallas (televisión, móvil, tablet...) para que nuestro cuerpo pueda inducir el sueño. Utilizar algún complemento alimenticio con activos de origen natural que contengan melatonina o aceites esenciales que permitan inducir el sueño, relajarnos y permanecer dormidos durante más tiempo, alcanzando así un sueño de calidad. Los mejores Sprays para dormir  Lo natural es dormir bien. Además de los cambios que llevemos a cabo en nuestro estilo de vida, recomendamos el uso de un spray para dormir al instante, que podremos encontrar en la farmacia. Se trata de formatos cómodos y muy fáciles de utilizar, de formulación natural, que ofrecen solución rápida. Os presentamos nuestros favoritos:  Zzzquil Natura Spray Zzzquil Natura Spray es un formato de melatonina en spray para dormir. Con 2-6 pulverizaciones orales 30 minutos antes de ir a la cama, aportamos a nuestro organismo 0,5-1,5 mg de melatonina. Así, conseguimos conciliar el sueño rápidamente y dormir, al menos, 6 horas seguidas. No genera ni dependencia ni somnolencia al día siguiente. Por su tamaño y practicidad, Zzzquil Natura Spray es perfecto para llevar en nuestro neceser de viaje y nuestro gran aliado frente al jet-lag o desfase horario. Su sabor a naranja y a lavanda es muy agradable y no es necesario lavar los dientes después de su uso. Además, no contiene azúcar, alcohol, gluten, lactosa ni saborizantes y colorantes artificiales. Es apto para veganos y vegetarianos. Pranarôm Aromaboost Sleep Bruma de Almohada Pranarôm Aromaboost Sleep Bruma ofrece un spray de almohada para facilitar el sueño y lograr que nos quedemos dormidos. Su aceite de manzanilla noble BIO, ofrece un ambiente olfativo de tranquilidad que nos permite relajarnos y conciliar el sueño de forma efectiva y alcanzar un descanso reparador. Se realizan 2-3 pulverizaciones a nuestro alrededor y en todos los rincones del dormitorio, unos 15 minutos antes de ir a dormir. Puede pulverizarse sobre las sábanas, debajo de la almohada o sobre el cuello del pijama, siempre a 20 cm de distancia. Este spray para dormir no es apto en el embarazo. Y en el caso de los bebés, puede utilizarse a partir de los 3 meses. Pranarôm Aromanoctis Spray Sueño y Relajación Pranarôm Aromanoctis es un spray ambiental que facilita el sueño y la relajación, lo que permite que nos quedemos dormidos plácidamente, gracias a su sinergia de aceites esenciales (naranjo amargo, mandarina, manzanilla romana y lavanda). Existen 2 formas de pulverización que pueden combinarse o alternarse: Puede pulverizarse durante 4 segundos en el aire por toda la habitación, 15 minutos antes de acostarse. De la misma forma, pulverizamos sobre la funda de la almohada o cuello del pijama, siempre a 20 cm de distancia. Puede utilizarse en adultos y niños a partir de los 3 años de edad. Es apto para el embarazo y la lactancia. El sueño, nuestro motor del día a día El sueño es un estado fisiológico esencial para que nuestro organismo pueda desarrollar diferentes actividades y seguir funcionando correctamente. Un descanso de mala calidad puede llegar a afectar a los niveles de azúcar en sangre, a nuestro estado de ánimo, incrementar nuestro peso, ocasionarnos un mayor estrés y ansiedad, y llegar a desarrollar problemas cardiovasculares. Un descanso de mala calidad puede llegar a afectar a los niveles de azúcar en sangre, a nuestro estado de ánimo, incrementar nuestro peso, ocasionarnos un mayor estrés y ansiedad, y llegar a desarrollar problemas cardiovasculares. Adoptar buenos hábitos de descanso y cambios en nuestro estilo de vida, pueden alejarnos del insomnio. Otra opción sencilla y rápida, es el uso de sprays para conciliar el sueño al instante, con activos naturales en su formulación que ofrecen un alivio temporal. Recuerda que, si la falta de sueño persiste o empeora, recomendamos consultar con un médico.
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Además, el zinc tiene propiedades antivirales y antioxidantes, que contribuyen a reducir la inflamación y a minimizar los daños causados por la exposición a virus, como el rinovirus, responsable de los resfriados comunes. La investigación científica demuestra que consumir zinc resulta especialmente útil si se hace en las primeras 24 horas desde la aparición de los síntomas. ¿El motivo? Ayuda a reducir tanto la duración como la gravedad de los resfriados, al bloquear la replicación de virus en el tracto respiratorio y aumentando las defensas naturales del cuerpo. Zinc: beneficios y contraindicaciones Estudios científicos han demostrado que la suplementación con zinc, especialmente cuando se administra dentro de las primeras 24 horas de aparición de los síntomas, puede reducir la duración y severidad de los resfriados. El zinc actúa bloqueando la replicación del virus en las vías respiratorias y fortaleciendo las defensas naturales del cuerpo. Aunque el zinc es un mineral seguro y bien tolerado, es importante no exceder la dosis recomendada. El exceso de zinc puede interferir con la absorción de otros minerales esenciales, como el cobre. Por lo tanto, siempre es recomendable seguir las instrucciones de dosificación de cada suplemento. En general, para un adulto promedio, la dosis diaria recomendada de zinc oscila entre 10 y 15 mg, pero en situaciones específicas (como el tratamiento de un resfriado), esta cantidad podría variar. ¿El zinc tiene efectos secundarios? Sí, consumir zinc puede tener efectos secundarios en aquellos casos en los que, como hemos comentado, se consuma en dosis elevadas o durante períodos prolongados. Los efectos secundarios más comunes incluyen: Problemas gastrointestinales como náuseas, vómitos, diarrea, dolor de estómago o indigestión. Úlceras bucales. Otros síntomas como mareos, dolores de cabeza, fatiga y pérdida del apetito. Suplementos con zinc ¿para qué sirven? Incorporar a la rutina diaria suplementos de zinc ofrece múltiples beneficios. Algunos de ellos son: Fortalecen el sistema inmunitario, ayudando a combatir bacterias y virus. Contribuyen al crecimiento y desarrollo, algo especialmente importante durante el embarazo, la infancia y la adolescencia. Favorecen la cicatrización de heridas y la reparación de los tejidos dañados. Apoyan la función del sistema digestivo, ayudando a reparar las células que recubren el tracto intestinal. Combate problemas cutáneos como el acné, la rosácea, la psoriasis y el eczema. Participan en la síntesis de proteínas y ADN. Existen diversas formas de incorporar zinc a tu dieta, desde alimentos ricos en este mineral (como carne, mariscos, legumbres, nueces y semillas) hasta suplementos específicos. Te presentamos a continuación nuestra recomendación en cuanto a suplementos con zinc para fortalecer el sistema inmunológico y luchar contra el resfriado: Bion3 Defense Gummies Los Gummies de Bion3 Defense son una excelente opción para quienes buscan consumir zinc en forma de gominolas. Contienen una combinación de vitaminas y minerales como el zinc, que trabajan en sinergia para reforzar el sistema inmunológico. Las gomitas Bion3 son muy fáciles de tomar y ofrecen una dosis precisa de zinc, probióticos y otras vitaminas, para reforzar la defensa natural del cuerpo contra las infecciones. Perfectas para prevenir y reducir la duración de resfriados comunes, especialmente durante la temporada invernal. Solgar Zinc Quelado Solgar Zinc Quelado es un suplemento de alta calidad que proporciona zinc en una forma altamente biodisponible, lo que significa que tu cuerpo puede absorberlo más fácilmente. Este zinc quelado se une a los aminoácidos, favoreciendo su absorción y asegurando que tu cuerpo reciba todos los beneficios de este mineral esencial. Tomar Zinc Quelado puede reforzar eficazmente tus defensas y reducir los efectos del resfriado, ayudando a acelerar la recuperación y a mantener en buen estado tus vías respiratorias. Pranarom Immunity Pranarom Immunity es una mezcla sinérgica de aceites esenciales que, además de zinc, contiene otros ingredientes naturales conocidos por sus propiedades antivirales y antibacterianas. Este suplemento adopta un enfoque integral para mejorar la respuesta inmune, ayudando a su cuerpo a combatir eficazmente virus y bacterias. Está formulado para mantener las defensas naturales de tu cuerpo y ayudarte a prevenir un resfriado o acortar su duración. El aceite esencial de Pranarom, combinado con zinc, fortalece las defensas del sistema inmune. El zinc es un mineral fundamental para mantener un sistema inmunológico fuerte. Por ello, si necesitas una ayuda para hacer frente a la temporada de resfriados, podrás tomar pastillas de zinc para prevenir infecciones y acelerar la recuperación, en caso de que ya estés luchando contra un resfriado. 
    Miriam Arenas
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