Los mejores chicles para dejar de fumar

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Miriam Arenas
Por Nuestra Farmacéutica Miriam Arenas
Los mejores chicles para dejar de fumar

Dejar de fumar es uno de los mayores regalos que puedes darte a ti mismo. Los beneficios para la salud comienzan casi de inmediato y aumentan con el tiempo, pero el proceso de abandonar esta adicción puede ser un desafío. En este post te damos los mejores consejos para decir adiós al tabaco. ¡Sigue leyendo!

Los peligros de fumar

Los efectos de fumar afectan tanto a fumadores como a quienes los rodean. Entre los riesgos más graves se encuentran: 

  • Enfermedades cardiovasculares: El tabaquismo incrementa significativamente el riesgo de infartos, accidentes cerebrovasculares e hipertensión arterial.
  • Cáncer: El cigarrillo está vinculado a múltiples tipos de cáncer, incluyendo el de pulmón, boca, garganta, páncreas y vejiga.
  • Enfermedades respiratorias: Fumar daña los pulmones y puede causar enfermedades crónicas como EPOC (enfermedad pulmonar obstructiva crónica) y enfisema.
  • Impacto en la calidad de vida: Además de los problemas graves, fumar afecta la piel, los dientes, la energía y el rendimiento físico.

Consejos para dejar de fumar

Algunos tips efectivos que te van a ayudar a decir adiós al tabaco de forma definitiva son:

1. Establece una fecha para dejar de fumar

Define un día específico en el calendario para abandonar el tabaco y comprométete con esa decisión. Esto te dará tiempo para prepararte mental y emocionalmente.

2. Identifica tus disparadores

Reconoce las situaciones, emociones o momentos que te impulsan a fumar, como después de comer, al tomar café o durante situaciones de estrés. Una vez identificados, busca alternativas, como masticar un chicle de nicotina, beber agua o realizar respiraciones profundas.

3. Haz ejercicio y mantente ocupado

El ejercicio no solo mejora tu salud, sino que también ayuda a reducir las ansias de fumar. Mantenerte ocupado con actividades que disfrutes también puede distraerte del impulso de encender un cigarrillo.

4. Recurre a sustitutos de nicotina

Los chicles medicamentosos de nicotina son una excelente herramienta para reducir la dependencia. Ayudan a controlar los antojos mientras reduces gradualmente el consumo de nicotina.

Estos chicles, formulados con un bajo porcentaje en nicotina, como es el caso de los chicles Nicorette y los chicles Nicotinell están diseñados para liberar nicotina de forma controlada, aliviando los síntomas de abstinencia y reduciendo la ansiedad por fumar. 

En la web de Farmaciasdirect, en la categoría de dejar de fumar, encontrarás estos chicles disponibles en diferentes sabores como frutos rojos, menta...

    Por qué elegir chicles de nicotina para dejar de fumar

    Los chicles de nicotina, como Nicorette y Nicotinell, son una opción muy eficaz para reducir de forma gradual la dependencia del tabaco. Algunos de sus beneficios son:

    • Control sobre los antojos: proporcionan una solución inmediata cuando sientes la necesidad de fumar.
    • Flexibilidad: puedes utilizarlos en cualquier momento y lugar, sin necesidad de dispositivos o productos adicionales.
    • Reducción gradual de la nicotina: Ayudan a tu cuerpo a adaptarse a niveles más bajos de nicotina hasta eliminarla por completo.

    Hacer ejercicio de forma regular, mantener la mente ocupada y seguir tratamientos para dejar de fumar, te ayudarán a cumplir con tus objetivos y decir adiós al tabaco de forma definitiva. Y recuerda que, puedes acudir a un especialista si necesitas ayuda en esta etapa o asesoramiento sobre qué tratamiento seguir.

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      ¿Cuáles son las mejores vitaminas para los resfriados? El cambio de estación, el frío y el estrés diario pueden hacer que nuestras defensas se debiliten, volviéndonos más vulnerables a resfriados y gripes. Por ello, fortalecer el sistema inmunológico a través de una adecuada nutrición y el uso de suplementos específicos es esencial para mantenernos saludables. En este artículo, te explicaremos cuáles son las mejores vitaminas para prevenir y combatir los resfriados, y que productos te pueden ayudar a prevenirlos. ¿Qué vitaminas son buenas para prevenir los resfriados? Vitamina C Esta vitamina es quizás la más conocida por su papel en la prevención de resfriados. La vitamina C potencia la producción de glóbulos blancos, esenciales para combatir infecciones. Además, es un potente antioxidante que reduce la duración de los síntomas si llegas a enfermarte. Fuentes naturales como cítricos, kiwi y fresas son ideales, pero también puedes encontrarla en suplementos especializados. Vitamina D Conocida como la "vitamina del sol", la vitamina D es crucial para un sistema inmunológico fuerte. Su deficiencia puede aumentar la susceptibilidad a infecciones respiratorias. Si pasas poco tiempo al sol, suplementos con vitamina D son una excelente opción. Vitaminas del grupo B Vitamina B6: Ayuda a mantener el equilibrio hormonal y mejora la función inmune. Vitamina B12: Es clave para la producción de glóbulos rojos y el fortalecimiento del sistema nervioso. Vitamina B3 (niacina): Contribuye a la reparación del ADN y mejora la respuesta inmunitaria. Vitamina K2 Aunque más conocida por su papel en la salud ósea, la vitamina K2 también tiene propiedades que refuerzan el sistema inmune al mejorar la salud general del organismo. Zinc y selenio Estos minerales, aunque no son vitaminas, son esenciales para fortalecer las defensas y evitar infecciones recurrentes. ¿Cómo puedo aumentar las defensas frente a la gripe? Además de incorporar estas vitaminas en tu dieta, existen productos específicos diseñados para reforzar tu sistema inmune, ya que a veces en la dieta no incorporamos las cantidades necesarias de ellos: Inmunoferon: Su fórmula a base de AM3 (glucomanano y proteína de soja) estimula las defensas de forma natural. Es ideal para personas con sistemas inmunológicos debilitados o que sufren resfriados frecuentes. Aboca Natura Mix Refuerzo: Este producto combina ingredientes naturales como extractos de equinácea, acerola y otros antioxidantes que potencian la respuesta inmunológica. Es perfecto para prevenir y tratar los primeros síntomas del resfriado. Bion3 Defense: Este suplemento combina vitaminas esenciales, minerales como zinc y selenio, y probióticos que mejoran la salud intestinal, clave para un sistema inmunológico fuerte. ¿Cómo puedo evitar y prevenir resfriados continuos? 1. Mantén una dieta equilibrada: Incluye alimentos ricos en vitaminas y minerales esenciales.2. Hidrátate bien: El agua ayuda a mantener las mucosas hidratadas, dificultando la entrada de virus.3. Duerme lo suficiente: El descanso es fundamental para que tu cuerpo se recupere y repare.4. Practica ejercicio moderado: Ayuda a mejorar la circulación y las defensas.5. Usa suplementos inmunoestimulantes: Productos como los mencionados anteriormente pueden ser grandes aliados. Prevenir los resfriados está al alcance de tu mano con una combinación de buenos hábitos, una dieta rica en nutrientes y el apoyo de suplementos especializados. Consulta siempre con un profesional antes de iniciar cualquier tratamiento, especialmente si tienes condiciones de salud preexistentes.¿Listo para cuidar tu salud este invierno? ¡Explora nuestra gama de productos multivitamínicos y empieza a fortalecer tus defensas hoy mismo!
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      Es normal que durante un tratamiento oncológico como la quimioterapia o radioterapia, en algunos casos produzca efectos como sequedad y granitos de irritación. Suelen aparecer por amplias zonas enrojecimiento la piel, en forma de pequeños granitos, con picor e incluso alterando el equilibrio de nuestra piel. Te contamos en este post una selección de aquellos productos formulados para cuidar de las pieles mas frágiles aliviando esa irritación y granitos que pueden aparecer en este periodo. Alivio inmediato de la irritación. Para ello aconsejamos productos como el agua termal de avene o el spray de aderma cutalgan ultra calmante. Son productos con minerales y oligoelementos que ayudan a calmar y aliviar la inflamación e irritación rápidamente, aportando un confort inmediato en el momento de aplicarlo. Además son productos con fórmulas específicas para pieles sensibles por lo que son aptas para su uso frecuente, y aplicación a demanda. Reparación Si estos granitos evolucionan a heridas porque nos rascamos a consecuencia del picor, es fundamental utilizar productos ultra reparadores y que aceleren el proceso de reparación. Avene cicalfate spray crea una barrera protectora sobre la zona afectada para reparar y proteger a la vez de las agresiones externas. Además podemos encontrar activos como el cobre o el zinc que previenen que las heridas se infecten estimulando la cicatrización de las mismas Hidratación Es fundamental también mantener la hidratación de la piel para evitar la perdida de agua y mantener la flexibilidad de esta y que la irritación vaya a peor. El tratamiento oncológico al resecar tanto la piel contribuye a la aparición de granitos de irritación, por lo que será fundamental que tengamos una función barrea en perfecto estado. Nos podemos ayudar de bálsamos como xercalm ad relipidizante de avene, no solo para restaurar la piel dañada y prevenir la sequedad, sino para calmar el enrojecimiento y picor a causa de esa sequedad.  Otros consejos: Es importante llevar a cabo una rutina completa con productos respetuosos para la piel, empezando desde la higiene. Por lo que si quieres saber cuales son los mas aconsejados en esta situación, puedes verlo en nuestro post sobre Higiene en paciente oncologico  
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