Embarazo en verano: consejos y guía de cuidados

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Miriam Arenas
Por Nuestra Farmacéutica miriam arenas
Embarazo en verano: consejos y guía de cuidados

El embarazo y el verano no maridan muy bien. De hecho, esta época es una de las más temidas para afrontar la recta final de la gestación. Por este motivo, en este post vamos a explicar algunas recomendaciones para llevarlo mejor.

Consejos para el embarazo en verano

Las mujeres que tienen que afrontar al mismo tiempo el embarazo y el verano van a agradecer estos consejos.

1. Utilizar ropa ancha

Una de las mejores elecciones para esta época del año es decantarse por ropa de colores claros, ancha y que sea fresca. Los grandes aliados serán las faldas o vestidos de algodón y los zapatos planos.

2. Comer fruta fresca y beber mucha agua

La sandía o la piña son dos de esas frutas que apetecen en verano. Además, aportan una gran cantidad de agua y tienen efecto diurético. Por otro lado, hay que asegurarse de beber al menos dos litros diarios y combinarlos con infusiones frías. Asimismo, nuestra recomendación pasa por evitar las bebidas azucaradas.

3. Realizar actividades acuáticas

La dieta debe ser equilibrada y. para evitar un incremento de peso excesivo, también hay que estar activa. De lo contrario, la tolerancia al calor será peor, al igual que sus efectos. Así, durante los meses más calurosos es muy recomendable llevar a cabo cualquier actividad en el agua. No solo porque se está más fresquito, sino porque se evita aguantar el peso corporal.

4. Elevar los pies

Hacia el final del día, es normal tener sensación de piernas cansadas. Por eso, lo mejor es tomar muchas frutas y verduras (puede ser en forma de gazpachos o ensaladas). De igual manera, hay que evitar estar parada y de pie mucho tiempo. En estos casos, lo más adecuado es poner las piernas en alto al sentarse y hacerse masajes en ellas. Para esto último, es posible utilizar diferentes productos que favorecerán el alivio.

5. Protegerse del sol

Hasta que el embarazo esté muy avanzado, no habrá problema en bañarse ni en tomar el sol. Sin embargo, es necesario protegerse para evitar manchas en la piel, especialmente en el rostro. Así, junto con un buen protector solar, es aconsejable no exponerse de modo prolongado al sol y utilizar sombreros o pamelas.

Embarazo y verano: los mejores productos para un buen cuidado

Hasta ahora hemos hablado de la manera en que la embarazada en verano puede gestionar sus incomodidades. No obstante, somos conscientes de que quizás no sea suficiente. Por tanto, hemos preseleccionado algunos productos de los que tenemos disponibles en Farmaciasdirect que serán de gran ayuda en esta etapa.

Pranarom Prana BB Leche Piernas Ligeras

Durante el embarazo en verano, se necesitan productos que ayuden a relajar las piernas. Por ello, la leche PranaBB Piernas Ligeras de Pranarom favorece la circulación y estimula el retorno venoso gracias a los principios activos que incorpora, como el extracto de menta piperita. Además, el producto contiene aceites esenciales de romero, siempreviva amarilla, quimiotipo cineol y cade.

Todo lo anterior desinflama las piernas, aporta un efecto calmante, contrarresta su pesadez y facilita la recuperación muscular. Por otro lado, evita la retención de líquidos y tiene efecto frío, lo que revitaliza a la mujer embarazada en verano.

Asimismo, esta leche corporal contiene aceite de coco y calófilo para dejar la piel suave e hidratada. Su textura es muy ligera y permite vestirse tras utilizarla, pues no deja manchas en la ropa. No se recomienda superar las 4 aplicaciones diarias.

Se puede emplear durante la lactancia y la mejor forma de hacerlo es mediante movimientos circulares ascendentes desde los tobillos hasta los muslos. En caso de quemaduras o heridas, es preferible que no haya contacto.

Heliocare 360º Pigment Solution Fluid

La aparición de manchas en la cara es uno de los efectos que el embarazo y el verano pueden agudizar. Por eso, conviene aplicar un protector solar con alto SPF (50+) como el Heliocare 360º Pigment Solution Fluid, un producto solar de Cantabria Labs es perfecto por su acción protectora frente a las cuatro radiaciones (UVA, UVB, IRA, VL) y por ser eficaz contra la luz azul que emiten las pantallas.

Es no comedogénico, se puede utilizar en todo tipo de pieles y, además, es resistente al agua y al sudor.

Contiene el exclusivo y patentado Fernblock que, junto con otros principios activos antioxidantes y reparadores, neutralizan el daño solar. Aun así, y pese a todas las bondades de esta crema protectora, conviene evitar exponerse a la radiación del sol durante las horas de mayor intensidad.

CeraVe Crema Hidratante Corporal

Para el embarazo en verano los consejos habituales están dirigidos a las piernas cansadas, pero también a la prevención de estrías. Por ello, esta crema hidratante corporal de CeraVe es ideal para restaurar las pieles delicadas y mantenerlas elásticas.

Entre los beneficios de este producto, podemos destacar que es muy hidratante, lo que lo hace perfecto para las pieles secas y muy secas. Esto sucede porque está formulado con ácido hialurónico y tres ceramidas esenciales para retener la hidratación natural de la piel. De igual modo, cuenta con la tecnología MVE, que prolonga la hidratación durante todo el día. Por último, la formulación se completa con niacinamida y glicerina para calmar y suavizar la piel.

Otras de las ventajas de esta crema es que es hipoalergénica y que no incorpora fragancias. Asimismo, cuenta con una textura muy ligera y no grasa, por tanto, puede aplicarse en todo tipo de pieles, incluidas las atópicas, intolerantes y sensibles.

Elancyl Antiestrías Crema Prevención Estrías

Otro de los productos interesantes para el embarazo en verano y para el resto del año es una buena crema antiestrías. Esta crema para la prevención de estrías de Elancyl mejora el aspecto de las ya existentes y evita la aparición de otras nuevas si se utiliza a diario. Tiene una textura ligera y se absorbe con rapidez. Eso sí, a la hora de aplicarla, la piel ha de estar limpia y seca.

En su formulación encontramos diferentes ingredientes suavizantes, como el aceite de almendras dulces o el de cártamo. También contiene activos regeneradores de la talla del silicio orgánico y la hidroxiprolina.

Gracias a estos consejos y productos, será mucho más sencillo afrontar la suma de embarazo y verano.

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Dermatitis atópica niños

Cómo Manejar la Dermatitis Atópica en Niños: Consejos Prácticos

Cuidado del eccema atópico en niños El eccema atópico, también conocido como dermatitis atópica, es una afección cutánea crónica que afecta a muchas personas en todo el mundo, pero concretamente afecta a muchos niños. Se caracteriza por piel seca, irritada y con picazón, lo que puede llevar a malestar significativo tanto para los niños como para sus familias. Aunque no existe una cura definitiva, un cuidado adecuado de la piel puede ayudar a controlar los brotes y reducir los síntomas. Los síntomas más característicos: Parches de piel seca y escamosa. Enrojecimiento e inflamación. Picazón intensa, que puede empeorar durante la noche. Piel agrietada, que a veces puede infectarse si se rasca excesivamente. Cuidado diario de la piel El cuidado adecuado de la piel es fundamental para manejar el eccema atópico en niños. Esto incluye una rutina de hidratación y el uso de productos para pieles atópicas. Consejos clave: 1. Baño diario con productos suaves El baño diario es importante para limpiar la piel de impurezas y alérgenos, pero debe hacerse con productos suaves y no irritantes. A-Derma Exomega Aceite es una excelente opción para el baño diario de niños con eccema atópico. Este aceite limpiador con propiedades calmantes y antiinflamatorias, limpia la piel suavemente mientras preserva la barrera cutánea y reduce la sequedad. También es aconsejable utilizar agua tibia, no caliente, para evitar la deshidratación de la piel. Limite el tiempo del baño a 10-15 minutos. Secar la piel con una toalla suave y dar pequeños toques sin frotar. 2. Hidratación intensa después del baño La hidratación es esencial para restaurar la barrera cutánea y prevenir la sequedad, una de las principales causas de los brotes de eccema. Después del baño, es importante aplicar una crema o bálsamo hidratante en todo el cuerpo del niño. Ducray Dexyane Bálsamo es un producto para hidratar y reparar la piel atópica. Este bálsamo tiene una textura rica y nutritiva que proporciona alivio inmediato de la sequía y calma la irritación. Su fórmula incluye ingredientes como la manteca de karité y la glicerina, que ayudan a restaurar la barrera cutánea y mantener la hidratación por más tiempo. 3. Uso de lociones emolientes durante el día Durante el día, es recomendable aplicar una loción emoliente ligera para mantener la piel hidratada y protegida frente a factores irritantes. Eucerin AtopiControl Loción es una opción excelente para uso diario. Esta loción está formulada con ácidos grasos omega-6 y licocalcón A, un antioxidante natural que ayuda a calmar la inflamación y reducir la irritación. Eucerin AtopiControl mejora la elasticidad de la piel y alivia la picazón, ayudando a mantener la piel suave y flexible. Otros consejos: Se recomienda aplicar la loción dos veces al día, o con mayor frecuencia si es necesario para espaciar los brotes. Utilice ropa de algodón suave y evite tejidos sintéticos o lana que puedan irritar la piel. Mantenga las uñas de los niños cortas para evitar el daño de la piel al rascarse. Manejo de brotes: A pesar de una rutina de cuidado adecuada, los brotes de eccema atópico pueden ocurrir. Es crucial tratar estos brotes de inmediato para evitar complicaciones como infecciones. Además de los productos mencionados, es posible que se necesiten cremas con corticosteroides recetadas por un dermatólogo para reducir la inflamación durante los brotes más severos. Si los síntomas persisten o empeoran, es fundamental consultar a un dermatólogo pediátrico para un tratamiento más adecuado a la situación de cada uno.
Silvia Del Río Blanco
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¿Cuándo se hace la prueba de embarazo después de una transferencia embrionaria?
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¿Cuándo se hace la prueba de embarazo después de una transferencia embrionaria?

La fertilidad es un tema que despierta muchas preguntas y emociones, especialmente cuando se trata de tratamientos de reproducción asistida. Una de las consultas más frecuentes entre quienes se someten a un ciclo de fecundación in vitro (FIV) es: "¿Cuándo se hace la prueba de embarazo después de una transferencia embrionaria?" La transferencia embrionaria es un momento crucial en el proceso de reproducción asistida. Este procedimiento consiste en depositar en el útero de la mujer un embrión previamente fecundado en el laboratorio, con la esperanza de que se implante y dé lugar a un embarazo. Sin embargo, la espera entre la transferencia embrionaria y la prueba de embarazo, conocida como "betaespera", puede ser un período de ansiedad y expectativa. ¿Cuándo realizar la prueba de embarazo? Tras la transferencia embrionaria, se recomienda esperar aproximadamente 10 a 14 días antes de realizar la prueba de embarazo. Este periodo es fundamental porque permite que el embrión se implante en el endometrio y comience a producir la hormona del embarazo, conocida como B-hCG (fracción Beta de la gonadotropina coriónica humana). Realizar la prueba demasiado pronto puede resultar en un falso negativo, ya que los niveles de B-hCG pueden no ser suficientemente altos para ser detectados. Por ello, seguir las indicaciones de tu clínica de fertilidad es esencial para obtener un resultado preciso y evitar decepciones innecesarias. La importancia de la espera Durante estos 10 a 14 días, el cuerpo pasa por varios cambios importantes. El embrión debe adherirse firmemente al revestimiento uterino, y el cuerpo comenzará a producir B-hCG, la hormona que las pruebas de embarazo detectan. Este tiempo de espera puede ser estresante, pero es crucial para asegurar un resultado fiable. Las clínicas de reproducción asistida proporcionan apoyo y orientación durante este tiempo, ayudando a las pacientes a manejar la ansiedad y a mantener una actitud positiva. Algunos consejos incluyen mantener una rutina diaria, practicar técnicas de relajación como el mindfulness o la meditación, y evitar realizar pruebas de embarazo en casa antes de tiempo. Signos y síntomas durante la betaespera Es común que, durante la betaespera, las mujeres se pregunten sobre los síntomas que podrían indicar un embarazo. Sin embargo, los síntomas pueden variar ampliamente y no siempre son un indicador fiable de éxito o fracaso. Algunas mujeres pueden experimentar calambres leves, hinchazón, sensibilidad en los senos o cambios de humor, mientras que otras pueden no sentir ningún síntoma en absoluto. Es importante recordar que estos síntomas pueden ser similares a los efectos secundarios de los medicamentos utilizados durante el tratamiento de FIV y no necesariamente indican un embarazo. Por ello, la prueba de embarazo realizada en el momento adecuado es la única manera de confirmar el resultado. La prueba de embarazo en la clínica de fertilidad Cuando llega el momento de realizar la prueba de embarazo, se suele realizar una prueba de sangre en la clínica de fertilidad. Esta prueba mide los niveles de B-hCG con mayor precisión que una prueba de orina casera. Los resultados suelen estar disponibles en pocas horas, y el equipo médico te proporcionará el apoyo necesario independientemente del resultado. Más de la mitad de las pacientes de las clínicas de reproducción asistida Ginemed consiguen su embarazo con la primera transferencia embrionaria. Solicita tu primera consulta con descuentos exclusivos, que podrás tener gracias al acuerdo de colaboración entre Farmaciasdirect y Ginemed. ¡Solicítala aquí!
José Miguel García Cebrián
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Qué es la lactancia mixta, beneficios y cómo aplicarla
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¿Qué es la lactancia mixta? Beneficios y cómo aplicarla

La lactancia es una experiencia única y personal para cada madre y bebé. Pero hay casos en los que la lactancia mixta se presenta como una opción beneficiosa, ya que combina la leche materna con la leche de fórmula por necesidad o para flexibilidad de la madre. Se suele elegir en situaciones donde la lactancia materna exclusiva no es posible por razones médicas o personales. Entre los beneficios de la lactancia mixta destaca que puede brindar flexibilidad y comodidad a las madres, permitiéndoles mantener una conexión con su bebé mientras también satisfacen las necesidades nutricionales. Además, permite a la madre la adaptabilidad de vuelta a la vida diaria, como por ejemplo al regresar al trabajo. ¿Cuándo comenzar la lactancia? La decisión de cuando es el mejor momento para empezar, depende de muchos factores, algunos bebes comienzan entre 4-6 semanas de vida. Otros por el contrario, hasta los 6 meses. Como digo depende de cada mami y su pequeñín. También mencionar que en algunos casos, cambiar o introducir al biberón no es Y fácil. El bebé necesita un proceso de adaptación que puede durar varios días. ¿Cómo dar lactancia mixta? Para dar lactancia mixta, que es la combinación de la lactancia materna con el biberón de leche artificial, se pueden seguir los siguientes pasos: Ofrecer primero el pecho hasta vaciarlo y luego el suplemento de leche artificial, siguiendo la cantidad pautada por el pediatra. Mantener una estimulación del cuerpo para producir la cantidad de leche que el bebé consume y usar un biberón diseñado para prevenir la confusión del bebé. Puede ser útil en casos de lactancia múltiple, enfermedades maternas que condicionan la lactancia materna exclusiva o para adaptarse a situaciones sociales y familiares. Al iniciarla, se recomienda introducir el biberón justo después del pecho, siempre bajo la supervisión y recomendación del pediatra. Es importante mantener al bebé cerca, ofrecer el pecho en primer lugar, elegir el método de suplementación adecuado y valorar bien la transición entre el pecho y el biberón ¿Cuál es la mejor leche de fórmula para lactancia mixta? Es muy importante elegir une leche que se ajuste a todas las necesidades específicas del bebe y sobre todo porque hay muchísimas. Quizá lo que más se debería tener en cuenta es si el bebe tiene problemas digestivos, alergias o necesidades nutricionales específicas. No obstante, si tenéis cualquier duda, vuestro pediatra siempre será quien mejor os pueda aconsejar. Las siguientes opciones son excelentes debido a sus fórmulas equilibradas y ricas en nutrientes: Enfamil Complete 2 Enfamil Complete 2 es una fórmula diseñada para bebés a partir de los 6 meses que complementa la leche materna en la lactancia mixta, proporcionando DHA y ARA para el desarrollo cerebral y visual, prebióticos que apoyan la salud digestiva e inmunológica, y una proporción adecuada de proteínas y carbohidratos para mantener una buena energía y crecimiento, además de estar enriquecida con vitaminas y minerales esenciales como hierro, calcio y vitamina D. Enfamil Complete 3 Enfamil Complete 3 es ideal para niños a partir de 1 año, ofreciendo una nutrición equilibrada que complementa la alimentación sólida, con DHA y ARA que favorecen el desarrollo del cerebro y la vista, prebióticos para una digestión saludable, y una mezcla de proteínas y carbohidratos que proporciona energía sostenida, enriquecida con vitaminas y minerales clave como hierro, calcio y vitamina D para apoyar el crecimiento y el desarrollo general del niño. En resumen, este tipo de alimentación puede ser una excelente opción para muchas familias, brindando beneficios tanto para el bebé como para la madre. Recuerda que cada bebé es único, así que es importante adaptar esta decisión a las necesidades específicas de tu familia.  
Silvia Del Río Blanco
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vitaminas fertilidad masculina

Cómo mejoran la fertilidad masculina los antioxidantes

La fertilidad masculina es un factor clave para lograr embarazo, y diversos estudios han demostrado que los antioxidantes juegan un papel crucial en mejorar la calidad del esperma y, por ende, la fertilidad. En este artículo, exploraremos cómo los antioxidantes pueden beneficiar la salud reproductiva masculina y qué suplementos vitamínicos y alimentos puedes incorporar en tu dieta para optimizar tus niveles de antioxidantes. ¿Qué son los antioxidantes? Los antioxidantes son moléculas que combaten el daño causado por los radicales libres, compuestos inestables que pueden dañar las células del cuerpo, incluyendo las células espermáticas. Los radicales libres son producidos de manera natural en el cuerpo y también pueden ser generados por factores externos como la contaminación, el tabaquismo y una dieta no saludable. La relación entre antioxidantes y fertilidad masculina El exceso de radicales libres pueden afectar negativamente la calidad del espermatozoide, reduciendo su motilidad y aumentando el riesgo de daños en el ADN. Estos efectos pueden disminuir las probabilidades de fecundación y aumentar el riesgo de abortos espontáneos. Los antioxidantes ayudan a neutralizar los radicales libres, protegiendo las células espermáticas del daño y mejorando su calidad.  Beneficios específicos de los antioxidantes en la fertilidad masculina Mejora de la motilidad del esperma: los antioxidantes ayudan a proteger las mitocondrias, las "centrales energéticas" de las células, lo que puede mejorar la motilidad de los espermatozoides, permitiéndoles nadar más rápido y eficientemente hacia el óvulo. Protección del ADN espermático: al reducir el daño oxidativo, los antioxidantes pueden proteger el ADN dentro de los espermatozoides, disminuyendo la fragmentación de ADN, reduciendo las probabilidades de defectos genéticos y mejorando la salud general del embrión. Aumento de la concentración espermática: algunos estudios sugieren que ciertos antioxidantes pueden aumentar la concentración de esperma en el semen, mejorando las probabilidades de fecundación del óvulo. Principales antioxidantes y sus fuentes Vitamina C La vitamina C es uno de los antioxidantes más conocidos y está presente en altas concentraciones en el semen. Ayuda a proteger los espermatozoides del daño oxidativo y mejora su motilidad y calidad. Alimentos con vitamina C: naranjas, fresas, kiwis, pimientos rojos, brócoli. Vitamina E La vitamina E trabaja en conjunto con la vitamina C para neutralizar los radicales libres y proteger las membranas celulares de los espermatozoides. Alimentos con vitamina E: almendras, semillas de girasol, espinacas, aguacates. Zinc El zinc es esencial para la producción de esperma y el mantenimiento de niveles saludables de testosterona. También actúa como un antioxidante que protege contra el daño de los radicales libres. Alimentos con zinc: ostras, carne de res, garbanzos, nueces. Selenio El selenio es otro mineral con propiedades antioxidantes que ayuda a mejorar la motilidad y calidad del esperma. Alimentos con selenio: nueces de Brasil, pescado, huevos, pan integral. Coenzima Q10 Este compuesto es crucial para la producción de energía en las células y ha demostrado mejorar la motilidad del esperma. Alimentos con coenzima Q10: ternera, pollo, pescado, espinacas. Antioxidantes y Tratamientos de Reproducción Los antioxidantes no solo son beneficiosos para mejorar la fertilidad masculina de manera natural, sino que también pueden complementar los tratamientos de reproducción asistida como la inseminación artificial (IA) y la fecundación in vitro (FIV). La suplementación con antioxidantes puede mejorar la calidad del esperma, aumentando así las posibilidades de éxito de estos tratamientos de fertilidad. Inseminación Artificial (IA) Antes de la inseminación artificial, el lavado seminal puede ser más efectivo si el hombre ha estado tomando antioxidantes. Esto se debe a que los antioxidantes ayudan a reducir el estrés oxidativo, mejorando la calidad del esperma utilizado en el procedimiento. Fecundación In Vitro (FIV) En los tratamientos de FIV, la calidad del esperma es crucial para el éxito de la fertilización y el desarrollo embrionario. Los antioxidantes pueden mejorar la motilidad y la integridad del ADN espermático, incrementando así las tasas de fertilización y la calidad de los embriones. Suplementación de antioxidantes Además de consumir alimentos ricos en antioxidantes, la suplementación puede ser una forma eficaz de aumentar tus niveles de antioxidantes y mejorar la fertilidad. Asegúrate de consultar con tu médico especialista en fertilidad y reproducción antes de comenzar cualquier régimen de suplementación. Multivitamínicos: Suplementos que contienen una combinación de vitaminas y minerales esenciales. Suplementos antioxidantes: productos que contienen altas dosis de vitamina C, vitamina E, zinc, selenio o coenzima Q10. La incorporación de antioxidantes en tu dieta puede tener un impacto significativo en la mejora de la fertilidad masculina. Al proteger las células espermáticas del daño oxidativo, los antioxidantes no solo mejoran la calidad del esperma, sino que también aumentan las probabilidades de una concepción exitosa. Ginemed es especialista en fertilidad masculina. De hecho, más del 50% de los casos de azoospermia consiguen tener hijos con sus propios espermatozoides. Tras un enfoque y tratamiento personalizados, logramos obtener espermatozoides en aquellos casos más complejos. Solicita tu primera consulta de fertilidad gratuita, que podrás tener gracias al acuerdo de colaboración entre Farmaciasdirect y Ginemed. ¡Solicítala aquí!
Nuria Pérez
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Vitamina B9 durante el embarazo

En el post de hoy hablaremos de la importancia de la vitamina B9, también conocida como folato o ácido fólico, esencial para el desarrollo adecuado del bebé y la salud de la madre. Además, mencionaremos algunos suplementos recomendados que te pueden ser de gran ayuda. La Importancia de la Vitamina B9 Durante el Embarazo La vitamina B9 juega un papel fundamental en la formación del tubo neural del bebé, que ocurre durante las primeras semanas del embarazo, a menudo antes de que muchas mujeres sepan que están embarazadas. Un adecuado aporte de folato puede ayudar a prevenir defectos del tubo neural como la espina bífida y la anencefalia. Además, esta vitamina es vital para: La producción de ADN y ARN: Elementos esenciales para el crecimiento y desarrollo celular. La formación de glóbulos rojos: Previniendo la anemia en la madre. El desarrollo del cerebro y la médula espinal del bebé: Garantizando un desarrollo neurológico adecuado. Suplementos Recomendados Para asegurar una ingesta adecuada de vitamina B9, especialmente durante el embarazo, es recomendable tomar suplementos específicos que proporcionen la cantidad necesaria de folato. Aquí algunos suplementos destacados: Femibion Femibion es una línea de suplementos diseñada específicamente para apoyar las necesidades nutricionales de las mujeres durante el embarazo y la lactancia. Sus diferentes etapas están formuladas para cubrir las necesidades específicas en cada fase: Femibion 0: Recomendado para mujeres que planean quedar embarazadas, contiene ácido fólico y Metafolin, una forma activa de folato que el cuerpo puede utilizar directamente. Femibion 1: Para el primer trimestre del embarazo, incluye folato y otros nutrientes esenciales como vitamina D y B12, necesarios para el desarrollo temprano del bebé. Femibion 2: A partir del segundo trimestre y durante la lactancia, este suplemento añade DHA, un ácido graso omega-3 importante para el desarrollo cerebral y visual del bebé. Femibion 3: Para el período de lactancia, proporciona nutrientes que apoyan tanto a la madre como al bebé durante esta etapa crucial. Pure Encapsulations Folato 400 Pure Encapsulations ofrece un suplemento de alta calidad con 400 mg de folato en su forma activa, lo que facilita su absorción y utilización por el cuerpo. Solgar Folacin Solgar Folacin proporciona 400 mg de ácido fólico por comprimido, ofreciendo una dosis adecuada para cubrir las necesidades diarias de las mujeres embarazadas. Recomendaciones Finales Comienza antes de la concepción: Si estás planeando un embarazo, es recomendable comenzar a tomar un suplemento de ácido fólico al menos un mes antes de la concepción.Consulta con tu ginecólogo: Es importante discutir cualquier suplemento con tu ginecólogo para asegurarte de que estás tomando la cantidad adecuada y el producto más adecuado para ti.Mantén una dieta equilibrada: Complementa los suplementos con una dieta rica en folato, incluyendo alimentos como espinacas, brócoli, legumbres y cítricos.La vitamina B9 es esencial para un embarazo saludable y el desarrollo óptimo de tu bebé. Los suplementos como los que te hemos mencionado en este post, pueden ayudarte a asegurar que estás obteniendo la cantidad necesaria de esta importante vitamina. Puedes acceder a nuestra web donde encontraras un amplio catalogo a los mejores precios.
Miriam Arenas
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Los mejores protectores solares infantiles
protección solar infantil protectores solares infantiles

Los mejores protectores solares infantiles de farmacia

Protección Solar para los Más Pequeños: Las Mejores Cremas Solares para Niños Cuando se trata de cuidar la piel de nuestros hijos, la protección solar es de suma importancia. La piel de los niños es especialmente delicada y vulnerable a los daños causados por el sol, por lo que es crucial elegir productos solares diseñados específicamente para ellos. En este artículo, exploraremos algunas de las mejores cremas solares para niños disponibles en el mercado, para que puedas proteger la piel de tus pequeños de manera efectiva y segura. 1. Heliocare Pediatrics Stick Solar: Heliocare es una marca líder en el cuidado solar, y su Pediatrics Stick Solar es una excelente opción para proteger la piel delicada de los niños. Este stick solar ofrece una protección de amplio espectro contra los rayos UVA y UVB, además de contar con la tecnología avanzada Fernblock para proteger la piel del daño causado por el sol. Su formato en stick lo hace fácil de aplicar, incluso en las zonas más sensibles como la nariz, las orejas y los labios. 2. La Roche-Posay Anthelios Family Spray SPF 50+: La Roche-Posay es una marca reconocida por su compromiso con la dermatología y la protección solar. Su Anthelios Family Spray SPF 50+ es una opción ideal para toda la familia, incluidos los niños. Este spray solar ofrece una protección muy alta contra los rayos UVA y UVB, y su fórmula ligera y de rápida absorción es resistente al agua y a la transpiración. Además, está enriquecido con agua termal de La Roche-Posay para calmar y suavizar la piel sensible de los niños. 3. Eucerin Sun Kids Gel Crema SPF 50+: Eucerin es una marca dermatológica de confianza, y su Sun Kids Gel Crema SPF 50+ está especialmente formulada para la piel delicada de los niños. Esta crema solar ofrece una protección de alto factor de protección contra los rayos UVA y UVB, además de ser resistente al agua y no contener fragancias ni colorantes. Su fórmula ligera se absorbe rápidamente sin dejar residuos grasos, lo que la hace ideal para usar en el día a día. 4. Avène Spray para Niños SPF 50+: Avène es conocida por su enfoque suave y calmante en el cuidado de la piel, y su Spray para Niños SPF 50+ no es la excepción. Este spray solar ofrece una protección muy alta contra los rayos UVA y UVB, además de ser resistente al agua y a la transpiración. Su fórmula hipoalergénica y sin parabenos es ideal para la piel sensible de los niños, y su formato en spray hace que sea fácil de aplicar incluso en los más pequeños. Proteger la piel de los niños del daño solar es fundamental para mantener su salud y bienestar. Con las cremas solares adecuadas, puedes disfrutar del sol con tranquilidad sabiendo que tus pequeños están protegidos. Ya sea que prefieras un stick solar conveniente, un spray de rápida aplicación o una crema suave y calmante, hay una opción para cada tipo de piel y estilo de vida. ¡No te olvides de aplicarla generosamente y volver a aplicarla con frecuencia para mantener a tus pequeños protegidos en todo momento!  
Miriam Arenas
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Cómo influye la vitamina D baja en el embarazo
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¿Cómo afecta la vitamina D baja en el embarazo?

Durante el embarazo, es crucial prestar atención a la ingesta de nutrientes esenciales para garantizar el bienestar tanto de la madre como del bebé. Entre estos nutrientes, la vitamina D desempeña un papel fundamental en diversos procesos biológicos. En este artículo, exploraremos su importancia y cómo influye la vitamina D baja en el embarazo, sus efectos en la salud materna y fetal, y cómo abordar la deficiencia de esta vitamina para promover un embarazo saludable. ¿Qué es la vitamina D? La vitamina D es una vitamina liposoluble que desempeña un papel crucial en la salud ósea, el sistema inmunológico y la función muscular. A diferencia de otras vitaminas, el cuerpo humano puede sintetizar vitamina D a partir de la exposición a la luz solar. Importancia de la vitamina D en el embarazo Funciones de la vitamina D en el cuerpo Durante el embarazo, la vitamina D juega un papel fundamental en la absorción de calcio y fósforo, contribuyendo así al desarrollo óseo adecuado tanto del feto como de la madre. Además, se ha demostrado que la vitamina D tiene efectos beneficiosos en la función inmunológica y en la regulación de la presión arterial. Necesidades de vitamina D durante el embarazo Las necesidades de vitamina D aumentan durante el embarazo debido a la demanda del feto en crecimiento y a los cambios fisiológicos en el cuerpo materno. Se recomienda que las mujeres embarazadas consuman al menos 600 UI (Unidades Internacionales) de vitamina D al día para mantener niveles óptimos durante esta etapa crucial. Factores que contribuyen a la deficiencia de vitamina D durante el embarazo Exposición solar limitada Una de las principales fuentes de vitamina D es la exposición directa a la luz solar. Sin embargo, factores como la ubicación geográfica, la época del año, el uso de protector solar y el tiempo pasado en interiores pueden limitar la síntesis de vitamina D en la piel. Dieta deficiente en vitamina D Aunque la vitamina D se encuentra en algunos alimentos como pescados grasos, huevos y productos lácteos fortificados, muchas mujeres embarazadas no alcanzan las ingestas recomendadas a través de la dieta sola. Factores de riesgo adicionales Algunas condiciones médicas preexistentes, como la obesidad, la piel oscura y ciertas enfermedades hepáticas o renales, pueden aumentar el riesgo de deficiencia de vitamina D durante el embarazo. Vitamina D baja y embarazo: Consecuencias Complicaciones para la madre La deficiencia de vitamina D durante el embarazo se ha asociado con un mayor riesgo de complicaciones, como preeclampsia, diabetes gestacional, parto prematuro y cesárea. Impacto en el desarrollo fetal Los bajos niveles de vitamina D durante el embarazo han sido vinculados con un mayor riesgo de restricción del crecimiento fetal, defectos en el desarrollo óseo y un mayor riesgo de enfermedades crónicas en la vida posterior del niño, como la diabetes tipo 1 y la esclerosis múltiple. Estrategias para prevenir y tratar la deficiencia de vitamina D durante el embarazo Suplementación con vitamina D para embarazadas La suplementación con vitamina D es una estrategia eficaz para prevenir y tratar la deficiencia durante el embarazo. Se recomienda que las mujeres embarazadas consulten con su profesional de la salud para determinar la dosis adecuada según sus necesidades individuales. Exposición solar segura Aunque la exposición al sol es importante para la síntesis de vitamina D, es crucial tomar precauciones para evitar quemaduras solares y el riesgo de cáncer de piel. Se recomienda exponerse al sol durante períodos cortos y evitar las horas pico de radiación ultravioleta. Alimentación balanceada Consumir una dieta rica en alimentos fortificados con vitamina D, como leche, cereales y jugos, así como pescados grasos y yema de huevo, puede ayudar a aumentar la ingesta de esta vitamina de manera natural. Productos recomendados para el embarazo Durante la etapa de embarazo, es importante elegir suplementos de vitamina D de alta calidad y seguros para la salud materna y fetal. Algunos productos recomendados incluyen: Femibion 1: Formulado para cubrir las necesidades nutricionales durante el primer trimestre del embarazo. Femibion 2: Diseñado para el segundo trimestre del embarazo, proporciona nutrientes esenciales para el desarrollo fetal. Femibion 3: Recomendado para el tercer trimestre, ayuda a satisfacer las demandas nutricionales en esta etapa crucial. La vitamina D en el embarazo desempeña un papel fundamental en la salud materna y fetal durante esta etapa. La deficiencia de esta vitamina puede tener consecuencias negativas para la madre y el bebé, por lo que es importante mantener niveles adecuados a través de la exposición solar segura, la alimentación balanceada y, cuando sea necesario, la suplementación adecuada. Recuerda que consultar con un profesional de la salud es fundamental para garantizar una ingesta óptima de vitamina D durante el embarazo.
Silvia Del Río Blanco
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