Con los cambios de temperatura, muchas personas empiezan a experimentar molestias en las vías respiratorias. El cuerpo, al enfrentarse a estas variaciones, puede debilitarse, facilitando la aparición de gripes y catarros. En el post de hoy te contamos cómo prevenir y tratar estos síntomas ¡Sigue leyendo!
Los cambios bruscos de temperatura pueden afectar negativamente a nuestro sistema inmunológico. Pasar de un ambiente cálido a uno frío, o viceversa, puede alterar nuestra respuesta inmune, dejando a nuestro cuerpo más susceptible a infecciones virales como la gripe y el catarro.
Además, el uso de los aires acondicionados en interiores puede secar las mucosas nasales, reduciendo su capacidad para actuar como barrera protectora.
Consejos para tratar gripes y catarros por cambios de temperatura
Hidratación: mantén una buena hidratación para ayudar a tu cuerpo a combatir las infecciones.
Descanso: asegúrate de descansar lo suficiente, así tu sistema inmunológico se recuperará antes y mejor.
Ventilación: ventila regularmente espacios interiores como salón o habitaciones, para evitar la acumulación de virus y bacterias.
Buena alimentación: una dieta equilibrada, rica en frutas y verduras, puede fortalecer tu sistema inmunológico.
Tratamientos contra gripes y catarros
Pranarôm Vías Respiratorias: las cápsulas de Pranarôm Vías Respiratorias contienen aceites esenciales de alta calidad que ayudan a mantener las vías respiratorias despejadas y fortalecidas. Ingredientes como el eucalipto y el tomillo son conocidos por sus propiedades descongestionantes y antimicrobianas.
Solgar Echinacea: La equinácea es una planta utilizada tradicionalmente para fortalecer el sistema inmunológico. Solgar Echinacea es un suplemento de alta calidad que puede ayudar a reducir la duración y severidad de los síntomas del resfriado. Este suplemento es especialmente útil para aquellas personas que buscan una opción natural para prevenir infecciones o apoyar su recuperación.
Medicamentos antigripales: Activos como Clorfenamina o Paracetamol, ayudan a tratar los síntomas de la gripe y el resfriado, como el dolor de cabeza, la fiebre, y la congestión nasal. Estos los podemos encontrar en diferentes formatos: sobre granulados, como por ejemplo Frenadol Complex, Frenadol Forte o Frenadol Junior, cápsulas como Frenadol Descongestivo, jarabe, sobres bebibles...
Los cambios de temperatura pueden ser un desafío para nuestro sistema inmunológico, pero con la ayuda de estos complementos, podemos proteger nuestro organismo. No olvides seguir estos consejos adicionales y, ante cualquier duda, consulta con tu médico para que te indique qué tratamiento se adapta mejor a ti.
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Verrugas plantares y verano: consejos para evitar el contagio y combatirlas
Con la llegada del verano y el aumento de actividades al aire libre, es esencial estar informados sobre cómo evitar el contagio y cómo combatir estas molestas verrugas, especialmente con productos naturales y efectivos que veremos en este post. Así que antes que nada:
¿Qué son las verrugas plantares?
Las verrugas plantares son crecimientos pequeños y ásperos en la planta del pie causados por el virus del papiloma humano (VPH). Este tipo de verrugas puede ser doloroso debido a la presión ejercida sobre ellas al caminar o estar de pie. El verano, con el uso frecuente de piscinas, playas y vestuarios públicos, aumenta el riesgo de contagio, ya que el VPH se propaga en ambientes cálidos y húmedos.
Consejos para evitar el contagio
Usa calzado en áreas públicas: No camines descalzo en piscinas, vestuarios o duchas públicas. Las chanclas o sandalias de goma son tus mejores aliadas.
Mantén tus pies secos: El VPH prospera en ambientes húmedos. Seca bien tus pies, especialmente entre los dedos, después de bañarte.
No compartas objetos personales: Evita compartir toallas, calcetines o zapatos. Estos pueden ser vehículos de transmisión del virus.
Revisa tus pies regularmente: Inspecciona tus pies con frecuencia para detectar cualquier signo temprano de verrugas plantares y tomar medidas rápidamente.
Como podemos combatirlas:
Pranarom Verrucarom es una solución natural y efectiva para tratar las verrugas en pies y manos. Este producto combina aceites esenciales con propiedades antivirales y cicatrizantes, ofreciendo una alternativa segura y sin químicos agresivos.
Beneficios de Pranarom Verrucarom
Fórmula natural: Compuesta por aceites esenciales como el árbol de té, la canela y el limón, conocidos por sus propiedades antivirales y antiinflamatorias.Fácil aplicación: Se aplica directamente sobre la verruga con un pequeño pincel, permitiendo una dosificación precisa y evitando el contacto con la piel sana.Eficacia comprobada: Muchos usuarios han reportado una notable reducción de las verrugas después de unas semanas de uso constante.
Cómo usar Pranarom Verrucarom
Lava y seca bien la zona afectada: Antes de aplicar el producto, asegúrate de que la piel esté limpia y seca. Tienes un amplio catálogo con productos para higiene haciendo clic aquí.Aplica con precisión: Usa el pincel aplicador para colocar una pequeña cantidad de la solución directamente sobre la verruga.Sé constante: Aplica la solución dos veces al día, mañana y noche, para obtener los mejores resultados.Protege la piel circundante: Si es necesario, puedes proteger la piel alrededor de la verruga con un poco de vaselina para evitar irritaciones.
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La tos es un síntoma común que puede ser causado por una variedad de factores, desde infecciones virales hasta alergias o irritaciones en la garganta. Aunque muchas veces es molesta, la tos es un mecanismo natural del cuerpo para eliminar irritantes de las vías respiratorias. En el post de hoy hablamos de los síntomas más comunes y como aliviarlos de forma rápida y eficaz. ¡Sigue leyendo!
Tipos de tos y síntomas comunes
1. Tos seca
La tos seca es aquella que no produce flema o mucosidad. Suele ser causada por irritación en la garganta, el contacto con alérgenos, o infecciones virales como el resfriado común o la gripe. A menudo se describe como una tos persistente y no productiva. Los síntomas más comunes incluyen:
Irritación o cosquilleo en la garganta.
Tos repetitiva, especialmente por la noche.
Dificultad para dormir debido a la tos constante.
2. Tos productiva
La tos productiva, por otro lado, está acompañada de la expulsión de mucosidad o flema. Es común en infecciones respiratorias como la bronquitis o en casos de resfriados avanzados. Los síntomas incluyen:
Expectoración de flema o moco, que puede variar de color (blanco, amarillo o verde, dependiendo de la infección).
Sensación de congestión en el pecho.
Ruido "húmedo" al toser.
3. Tos crónica
En el caso de la tos crónica, es una tos persistente que dura más de ocho semanas. Puede ser el resultado de afecciones más graves como el reflujo gastroesofágico, el asma o infecciones pulmonares. Los síntomas de la tos crónica varían, pero a menudo incluyen:
Tos que dura meses.
Tos acompañada de dolor en el pecho o fatiga.
En algunos casos, dificultad para respirar o sibilancias.
4. Tos alérgica
Este tipo de tos se desencadena por la exposición a alérgenos como el polvo, el polen o la caspa de mascotas. Los síntomas suelen aparecer junto con otros signos de alergia, como:
Estornudos frecuentes.
Congestión nasal.
Picazón en la garganta o en los ojos.
Consejos para calmar los diferentes tipos de tos
1. Mantén el ambiente húmedo
El aire seco puede irritar las vías respiratorias y empeorar la tos. Usar un humidificador en casa o en el dormitorio, especialmente durante la noche, puede ayudar a reducir la irritación de la garganta y calmar la tos.
2. Bebe líquidos calientes
Las infusiones, caldos y tés pueden calmar la garganta irritada y aflojar la mucosidad en casos de tos productiva. El agua tibia con miel y limón es un remedio casero muy eficaz, ya que la miel tiene propiedades antibacterianas y puede reducir la irritación.
3. Evita los irritantes
Si la tos es causada por alergias o irritantes en el aire, como el humo del cigarrillo o el polvo, es fundamental evitar la exposición a estos factores desencadenantes. Mantén el aire de tu hogar limpio y, si es posible, utiliza purificadores de aire.
4. Usa almohadas extra al dormir
Si la tos empeora durante la noche, elevar la cabeza con almohadas puede ayudar a prevenir el goteo postnasal y reducir la tos.
Productos recomendados para calmar la tos
Grintuss Adult Jarabe: este jarabe natural utiliza ingredientes como la miel y los extractos vegetales para calmar la tos seca e irritativa. Forma una película protectora en la garganta, aliviando la irritación y proporcionando una barrera frente a los agentes externos. Además, promueve la hidratación de las mucosas, lo que ayuda a reducir la tos. Grintuss Adult Jarabe es ideal para aquellos que buscan un tratamiento natural, sin efectos secundarios, para la tos seca o irritativa, y es apto tanto para adultos como para niños mayores de 12 años.
Bion3 Defense: es un suplemento que combina probióticos, vitaminas y minerales para fortalecer el sistema inmunológico, ayudando a prevenir infecciones respiratorias que podrían causar tos. Al mejorar las defensas del cuerpo, Bion3 Defense, disponible en formato gummies y en formato comprimidos, contribuye a reducir la frecuencia de resfriados y gripes, que son las principales causas de tos en muchas personas.
Pranarôm Spray Garganta: formulado a base de aceites esenciales que alivian la irritación en la garganta, uno de los principales desencadenantes de ltos seca, calma el dolor de garganta y ayuda a reducir la inflamación, facilitando la respiración y reduciendo la frecuencia de la tos. Pranarôm spray garganta es una muy buena opción para quienes buscan un alivio rápido y natural de la tos seca, especialmente si está causada por irritación o infecciones leves.
Medicamentos antigripales: activos como Clorfenamina o Paracetamol, ayudan a calmar la tos, sino que también alivian otros síntomas comunes, como la congestión nasal, el dolor de cabeza y la fiebre. En la web de Farmaciasdirect, en la categoría de resfriados y gripe, podemos encontrar tratamientos formulados con estos activos como Frenadol Descongestivo, Frenadol Forte, Frenadol Forte Granulado y Frenadol Junior, para los más peques,para tratar la tos productiva y seca asociada a resfriados y gripes.
Medicamentos para el dolor e irritación de garganta: antisépticos como el amilmetacresol o también conocido por las siglas AMC, actúan contra infecciones en la boca y en la garganta, gracias a su efecto suavizante y acción antiséptica. Podemos encontrarlo en las pastillas para chupar Strepsils, disponible en diferentes sabores como miel y limón, menta, naranja o fresa, entre otros. Todas están disponibles en la web de Farmaciasdirect, en la categoría de dolor e irritación de garganta.
Geles para aliviar el dolor de músculos y articulaciones
El dolor muscular y articular es un problema frecuente que afecta a personas de todas las edades, ya sea debido al ejercicio físico, el estrés diario o condiciones de salud como la artritis o lesiones. En el post de hoy te contamos cuáles son los síntomas más comunes y qué geles aplicar para aliviarlos de forma rápida y eficaz. ¡Sigue leyendo!
Beneficios de los geles para músculos y articulaciones
Los geles para el dolor muscular y articular son productos tópicos que se aplican directamente sobre la piel. Contienen ingredientes activos que penetran en la piel para actuar sobre los músculos y articulaciones inflamados o doloridos, proporcionando un alivio rápido y localizado.
Algunos de los beneficios más destacados de estos geles incluyen:
Alivio rápido: los geles suelen ofrecer un alivio casi inmediato gracias a su capacidad para ser absorbidos rápidamente por la piel. Esto permite que los ingredientes activos lleguen directamente a la zona afectada sin necesidad de ser procesados por el sistema digestivo, como ocurre con los medicamentos orales.
Efecto localizado: a diferencia de los analgésicos orales, que afectan a todo el cuerpo, los geles proporcionan un tratamiento específico para la zona a tratar. Esto minimiza los posibles efectos secundarios y maximiza la eficacia en donde se siente el dolor.
Reducción de la inflamación: muchos de estos geles contienen ingredientes antiinflamatorios que ayudan a reducir la hinchazón y la inflamación, dos de las principales causas del dolor articular y muscular, lo que acelera el proceso de recuperación.
Fácil aplicación: los geles son fáciles de aplicar, se absorben rápidamente y proporcionan una sensación de frescor en la piel, aportando alivio y confort al instante.
Uso seguro y versátil: los geles tópicos para el dolor suelen ser seguros para el uso prolongado. Son ideales para personas que prefieren evitar los medicamentos orales o que tienen problemas digestivos que impiden la ingesta de pastillas.
Cuándo aplicar geles para aliviar el dolor
Después del ejercicio físico: el esfuerzo físico intenso puede provocar dolor muscular, conocido como mialgia post-ejercicio. Aplicar un gel después de hacer ejercicio ayuda a relajar los músculos y prevenir o aliviar el dolor.
Lesiones leves: para golpes, torceduras o distensiones musculares, los geles proporcionan alivio rápido y ayudan a reducir la inflamación.
Dolores articulares crónicos: las personas que sufren de artritis u otras condiciones inflamatorias crónicas pueden encontrar un alivio continuo al usar geles antiinflamatorios.
Dolor de espalda y cuello: el estrés y las malas posturas a menudo causan tensión y dolor en estas zonas. Aplicar un gel puede relajar los músculos tensos y aliviar la molestia.
Dolencias más comunes tratadas con geles
Existen muchas afecciones que pueden beneficiarse del uso de geles para el alivio del dolor. Algunas de las dolencias más comunes incluyen:
Dolor muscular: como mencionamos antes, el dolor muscular puede surgir después de realizar ejercicio físico, pero también debido a tensiones, sobrecarga o movimientos repetitivos. Por lo que estos geles pueden ser muy efectivos para relajar los músculos.
Dolor articular: la artritis y otras enfermedades articulares provocan inflamación y dolor en las articulaciones. Con los geles antiinflamatorios conseguiremos aliviar la hinchazón y el malestar.
Dolor por lesiones deportivas: distensiones, torceduras, golpes y otras lesiones menores pueden beneficiarse del uso de geles analgésicos y antiinflamatorios.
Dolor de espalda: problemas como la ciática, el lumbago o simplemente la rigidez muscular en la espalda pueden aliviarse con la aplicación regular de un gel para el dolor.
Geles para el dolor de músculos y articulaciones
Pranarôm Gel Crema Articulaciones: este gel para articulaciones de Pranarôm es un producto natural que combina aceites esenciales con propiedades antiinflamatorias y analgésicas. Está formulado para aliviar el dolor y la rigidez articular, ideal para personas que sufren de artritis o dolores relacionados con el desgaste articular. Su fórmula contiene ingredientes como el aceite esencial de gaulteria, conocido por sus potentes efectos antiinflamatorios y calmantes. Además, su textura es suave y se absorbe rápidamente, lo que lo convierte en una opción cómoda para el uso diario.
Antiinflamatorios y analgésicos: el uso de geles formulados con activos antiinflamatorios como el diclofenaco dietilamina o salicilato de metilo, que combaten eficazmente la inflamación y el dolor. En la web de Farmaciasdirect encontrarás, en la categoría de antiinflamatorios y analgésicos, geles como el de Voltadol 11,6mg/g y Voltadol 23,2 mg/g y Reflex Gel, ideal para tratar lesiones deportivas, dolores de espalda, rigidez en el cuello y dolores relacionados con la artritis.
Recuerda que, un estilo de vida saludable, descansar lo suficiente y el realizar ejercicio físico de forma regular, puede ayudar a mantener nuestros músculos y articulaciones saludables. Y, si notas que los dolores y molestias persisten, no dudes en acudir a un especialista.
Resfriados y cambios de temperatura: mitos y realidades sobre su relación
Con los cambios bruscos de temperatura, seguro que has escuchado frases como "abrígate bien o te vas a resfriar" o "no salgas con el pelo mojado, que vas a enfermar". En el post de hoy, hablamos de los mitos y realidades más comunes que giran en torno a los resfriados, la importancia de proteger nuestras defensas y cómo prevenir y aliviar sus síntomas ¡Sigue leyendo!
Todo sobre el resfriado y los cambios de temperatura
Uno de los mitos más extendidos es que el frío por sí solo puede causar resfriados. La realidad es que los resfriados son causados por virus, siendo los rinovirus los más comunes.
Estos virus se propagan de persona a persona a través del aire cuando una persona infectada tose o estornuda, o a través del contacto con superficies contaminadas.
Entonces... ¿Por qué los resfriados son más frecuentes en invierno? Existen varias razones; en climas más fríos, las personas tienden a pasar un mayor tiempo en zonas interiores, lo que facilita la transmisión de virus.
Además, el aire seco, tanto en exteriores fríos como en interiores con calefacción, puede secar las membranas mucosas de la nariz, haciéndolas más susceptibles a las infecciones virales.
Otro mito muy popular -y por el que nos preguntáis muchísimo- es que salir con el pelo mojado hará que te resfríes. ¡La respuesta es no!
Como te contábamos al principio del post, aunque es cierto que cuando el cuerpo se enfría (en este caso por el hecho de que haga frío y estemos con el pelo mojado) el sistema inmunológico puede debilitarse temporalmente, lo que puede aumentar la probabilidad de "caer resfriados", los resfriados son causados por virus y no por el simple hecho de tener el pelo mojado.
Por otro lado, y al hilo de lo que venimos contando, aunque los cambios de temperatura no son los culpables directos de los resfriados, mantener un sistema inmunológico fuerte es esencial para prevenir infecciones.
Una dieta equilibrada, realizar ejercicio de forma regular, un buen descanso o el refuerzo de defensas con la toma de determinados complementos, sobre todo durante la temporada de resfriados, son fundamentales.
Cómo tratar los resfriados y sus síntoma
Pranarôm Aromaforce Defensas Naturales: es una solución a base de aceites esenciales que fortalece las defensas naturales del organismo. Los aceites esenciales, como el eucalipto radiata y el ravintsara, son conocidos por sus propiedades antivirales y antibacterianas. Pranarôm Aromaforce Solución Defensas Naturales se puede aplicar en el pecho o inhalar a través de un difusor para ayudar a proteger el sistema respiratorio y fortalecer el sistema inmunológico.
Aboca Fitonasal Spray Concentrado: Un problema común durante los meses fríos es la congestión nasal. Aboca Fitonasal es un spray concentrado que ayuda a aliviar la congestión nasal sin recurrir a descongestionantes químicos. Está formulado con ingredientes naturales que forman una barrera protectora en la mucosa nasal, evitando así el contacto con agentes externos irritantes o infecciosos. Además, su uso continuado no provoca el "efecto rebote" que a veces se asocia con otros descongestionantes nasales.
Medicamentos antigripales: existen activos como Paracetamol o Clorfenamina, conocidos por ayudar a tratar el dolor de cabeza, la fiebre o la congestión nasal, tan comunes en resfriados. Los podemos encontrar en la web de Farmaciasdirect en diferentes formatos: sobre granulados, como por ejemplo Frenadol Complex, Frenadol Forte o Frenadol Junior, cápsulas como Frenadol Descongestivo, jarabe, sobres bebibles..
Aunque es un mito que los cambios de temperatura sean los causantes directos de los resfriados, es muy importante mantener el sistema inmunológico protegido.
Una alimentación equilibrada, una buena hidratación y el uso de complementos que refuercen nuestras defensas naturales pueden llegar a prevenir los resfriados y otros problemas respiratorios.
Cómo manejar el dolor de espalda: consejos prácticos para el día a día
El dolor de espalda es una de las molestias más comunes que afecta a personas de todas las edades. Una mala postura, lesiones o condiciones crónicas como la artritis o hernias discales, pueden ser algunas de las causas que están detrás de estas molestias musculares. ¡Sigue leyendo! En el post de hoy te contamos cómo aliviar los síntomas y mejorar tu calidad de vida.
Consejos para aliviar el dolor de espalda
Mantén una buena postura. Esto es clave para prevenir y aliviar el dolor de espalda. Asegúrate de mantener la espalda recta y los hombros relajado y evita encorvarte o inclinarte hacia adelante, ya que esto puede ejercer una presión adicional sobre la columna vertebral y los músculos de la espalda. Si trabajas en una oficina, ajusta la altura de tu silla y la posición del ordenador para que puedas mantener una postura adecuada durante tu jornada laboral.
Duerme bien. La calidad del sueño puede influir significativamente en el dolor de espalda. Elige una postura de sueño que no ejerza presión adicional sobre la columna vertebral. Dormir de lado con una almohada entre las piernas puede ayudar a mantener la columna en una posición neutra y reducir el dolor.
Utiliza terapias de masaje. Los masajes pueden ser muy efectivos para aliviar el dolor de espalda, ya que ayudan a relajar los músculos tensos y mejorar la circulación. El aceite de masaje Aromalgic de Pranarôm, gracias a su combinación de aceites esenciales que poseen propiedades analgésicas y antiinflamatorias, va a ayudar a aliviar el dolor y la rigidez en la espalda. Aplica el aceite sobre la zona afectada y masajea suavemente en movimientos circulares.
Aplica calor o frío. El uso de calor o frío puede ser muy bueno para el dolor de espalda. Las compresas calientes ayudan a relajar los músculos tensos y aumentar el flujo sanguíneo. Mientras que las compresas frías pueden reducir la inflamación y el dolor al adormecer la zona afectada. Prueba aplicar una bolsa de hielo durante 15-20 minutos varias veces al día o tomar un baño caliente para aliviar el dolor.
Antiinflamatorios y analgésicos. El uso de apósitos o geles tópicos formuladas con activos como el diclofenaco dietilamina, pueden proporcionar alivio inmediato al dolor de espalda. En la web de Farmaciasdirect encontrarás una amplia variedad de antiinflamatorios y analgésicos como los apósitos Voltadol 140 mg o en formato gel como Voltadol 11,6mg/g y Voltadol 23,2 mg/g.
Incorpora suplementos naturales. Además de los tratamientos tópicos, los suplementos naturales pueden ser una excelente manera de apoyar la salud de la espalda desde el interior. Pure Encapsulations Arthro Aktiv, es un suplemento que contiene vitamina C, D y magnesio, conocida por sus propiedades antiinflamatorias y antioxidantes para reducir la inflamación y el dolor.
Ejercicio diario y dolor de espalda
El estrés y la tensión emocional pueden contribuir al dolor de espalda. Practicar técnicas de relajación como la meditación, la respiración profunda, el yoga o pilates, pueden ayudar a reducir el estrés y, a su vez, aliviar el dolor de espalda.
Dedica unos minutos cada día para realizar ejercicios de relajación, lo que no solo te ayudará a sentirte mejor físicamente, sino también mentalmente.
Andar o nadar pueden fortalecer los músculos de la espalda y mejorar la flexibilidad, lo que ayuda a reducir el riesgo de lesiones y dolores. Además, el ejercicio promueve la liberación de endorfinas, que son analgésicos naturales del cuerpo. Eso si, no te olvides de calentar antes de hacer ejercicio y estirarte después para evitar tensiones musculares.
Por otro lado, mantener un peso saludable a través de una dieta equilibrada y ejercicio regular es fundamental para prevenir el dolor de espalda. Si necesitas perder peso, consulta con un nutricionista o un médico para desarrollar un plan de pérdida de peso seguro y efectivo.
Si no se te alivia el dolor de espalda es importante que acudas a tu médico o fisioterapeuta para que te ayude a identificar la causa del dolor y qué tratamiento seguir.
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