Ácido fólico y embarazo: lo que debes saber

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Miriam Arenas
Por Nuestra Farmacéutica miriam arenas
Ácido fólico y embarazo: lo que debes saber

El ácido fólico y el embarazo están muy relacionados. El motivo principal es que el primero resulta esencial durante la gestación porque previene malformaciones congénitas del feto. En este artículo hablaremos sobre el ácido fólico y qué es, para qué sirve y cuáles son sus beneficios en una etapa como esta.

¿Qué es el ácido fólico?

El ácido fólico es una vitamina esencial para que se pueda desarrollar un embarazo sano, pero ¿qué vitamina es el ácido fólico? Forma parte del grupo de las vitaminas B, que son las implicadas en el metabolismo humano, y también se conoce como vitamina B9. Su función es prevenir los defectos del tubo neural (los problemas que puedan surgir en la médula espinal o en el cerebro).

¿Para qué sirve el ácido fólico?

Lo ideal es tomar ácido fólico antes del embarazo y durante sus primeras semanas. El motivo principal es que los defectos citados se suelen originar durante el primer mes. Como consecuencia, muchas alteraciones se producen antes de que la mayoría de las embarazadas sepan que lo están. Este es uno de los motivos por los que se recomienda que lo tomen las mujeres en edad fértil que pretenden quedarse embarazadas. Por otro lado, también previene el denominado labio leporino, los partos prematuros y los abortos espontáneos. Lo habitual es tomarlo durante los tres primeros meses de embarazo, aunque a algunas mujeres se les recomienda durante toda la etapa de gestación. Además de los motivos citados, otros beneficios del ácido fólico son los siguientes:

  • Interviene en la fabricación de glóbulos rojos.
  • Reduce el riesgo de autismo.
  • Previene la depresión posparto.
  • Actúa en el metabolismo del ADN y ARN, razón por la que algunos médicos también implican a los hombres en el consumo de esta vitamina cuando quieren tener descendencia.

Ácido fólico y embarazo son conceptos a menudo relacionados. No tomar esta sustancia en la gestación aumenta el riesgo de padecer problemas por carencia de la vitamina B9.

¿Cómo saber si se necesita tomar ácido fólico?

Esta es una vitamina que ayuda a proteger al bebé desde su concepción y evita problemas en el tubo neural. Sin embargo, también resulta esencial para otros problemas de salud. Por eso, es recomendable acudir al médico ante síntomas como los siguientes, tanto si se cree que se puede estar embarazada como si no:

  • Dolores corporales.
  • Llagas en la boca e hinchazón de la lengua.
  • Pérdida del gusto.
  • Pequeñas úlceras en las piernas.
  • Piel pálida.
  • Falta de aliento al realizar actividades físicas.
  • Problemas digestivos o menstruales.
  • Diarrea, irritabilidad o fatiga.
  • Problemas cognitivos.

Por otro lado, si una mujer pretende quedarse embarazada, es recomendable que consuma ácido fólico a diario. Aunque no tenga ningún tipo de síntoma, resultará esencial, como ya hemos mencionado, en las semanas previas a la concepción y durante las primeras semanas del embarazo. La dosis diaria recomendada diaria es de 400 mg de ácido fólico, acompañado de una dieta sana y equilibrada. Se puede tomar solo o en un complejo multivitamínico, al igual que también se puede incorporar en la dieta. No obstante, es difícil obtener la cantidad necesaria de esta vitamina solo con los alimentos que se consuman, por lo que apoyarse en un complemento alimenticio suele ser lo habitual.

¿Hay efectos secundarios?

Los efectos secundarios del ácido fólico no suelen ser habituales si se ingiere por vía oral y en una dosis adecuada. No obstante, puede producir:

  • Náuseas.
  • Irritabilidad.
  • Confusión.
  • Pérdida del apetito.
  • Alteración de los patrones del sueño.
  • Mal sabor de boca.

Por otra parte, una persona puede ser alérgica a esta vitamina y, en este caso, se puede identificar por el enrojecimiento, picor y dificultad para respirar.

¿Cómo tomar ácido fólico?

El ácido fólico y el embarazo tienen una relación muy estrecha y, por eso, en esta nueva etapa hay que cuidar más la alimentación. Los folatos se encuentran de forma natural en ciertos alimentos:

  • Judías.
  • Granos integrales.
  • Frutos secos (almendras, castañas, semillas de linaza, sésamo o girasol y cacahuetes).
  • Vegetales de hoja verde oscuro (acelgas, endivias, lechuga, coles de bruselas, brócoli, espárragos, espinacas, remolacha, tomate, alcachofa, calabaza, zanahoria, apio, puerro, coliflor).
  • Algunas frutas como melones, plátanos, naranjas o aguacates.
  • Carnes rojas y carnes de ave (pollo, pavo…).
  • Cereales integrales, pues su contenido en ácido fólico es mayor que en los refinados.
  • Guisantes, garbanzos, judías y soja.

Sin embargo, muchos profesionales recomiendan que las mujeres embarazadas obtengan el ácido fólico mediante un complemento alimenticio. El objetivo es asegurarse de que tienen unos niveles adecuados para que el embarazo llegue a término sin complicaciones. En este caso, se pueden escoger diferentes suplementos para el embarazo, como los que recomendamos a continuación y que se encuentran disponibles en nuestro catálogo online de Farmaciasdirect:

Natalben preconceptivo

Este complemento alimenticio está diseñado para optimizar la capacidad normal de una mujer para quedarse embarazada, aumentando sus probabilidades. Afecta tanto a la fertilidad como a los estadios tempranos de la gestación y contiene vitamina D5. Asimismo, entre sus ingredientes encontramos zinc y yodo. El primero es una sustancia que interviene en los procesos de fertilidad y reproducción normales y el segundo favorece el correcto crecimiento del feto. Por otro lado, también contiene vitamina B12 y ácido fólico para quedar embarazada (favorece el microentorno para que maduren los ovocitos y facilita las posibilidades de concebir).

Femibion 2

A partir del segundo trimestre del embarazo, se recomienda un complemento alimenticio de estas características. El motivo es que en este estadio aumentan las necesidades nutricionales de la madre porque el bebe crece y requiere un aporte de nutrientes adicionales. Durante esta etapa, no se pueden olvidar los folatos, porque son esenciales para formar las células de la sangre, ni otro tipo de nutrientes que favorezcan el correcto desarrollo del bebé. Con Femibion 2 se cubren las necesidades de vitaminas, ácidos grasos omega 3 y minerales. Además, en cada cápsula se incluye luteína.

Seidibion cápsulas

Con estas cápsulas se cubren las necesidades nutricionales de la mujer antes de la concepción, durante el embarazo y en la lactancia. Desarrollado por los Laboratorios Seid, es un complemento rico en DHA, vitaminas, ácido fólico, hierro y yodo. Como hemos visto, hay una estrecha relación entre el ácido fólico y el embarazo y hemos destacado su importancia durante la gestación. Para que su absorción sea máxima, hay que recordar que es mejor tomarlo en ayunas.

Si quieres saber más sobre las necesidades nutricionales en el embarazo, te recomendamos consultar sobre las mejores vitaminas para embarazadas según el trimestre

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    Silvia Del Río Blanco
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    ¿Cuándo se hace la prueba de embarazo después de una transferencia embrionaria?
    embarazo fertilidad

    ¿Cuándo se hace la prueba de embarazo después de una transferencia embrionaria?

    La fertilidad es un tema que despierta muchas preguntas y emociones, especialmente cuando se trata de tratamientos de reproducción asistida. Una de las consultas más frecuentes entre quienes se someten a un ciclo de fecundación in vitro (FIV) es: "¿Cuándo se hace la prueba de embarazo después de una transferencia embrionaria?" La transferencia embrionaria es un momento crucial en el proceso de reproducción asistida. Este procedimiento consiste en depositar en el útero de la mujer un embrión previamente fecundado en el laboratorio, con la esperanza de que se implante y dé lugar a un embarazo. Sin embargo, la espera entre la transferencia embrionaria y la prueba de embarazo, conocida como "betaespera", puede ser un período de ansiedad y expectativa. ¿Cuándo realizar la prueba de embarazo? Tras la transferencia embrionaria, se recomienda esperar aproximadamente 10 a 14 días antes de realizar la prueba de embarazo. Este periodo es fundamental porque permite que el embrión se implante en el endometrio y comience a producir la hormona del embarazo, conocida como B-hCG (fracción Beta de la gonadotropina coriónica humana). Realizar la prueba demasiado pronto puede resultar en un falso negativo, ya que los niveles de B-hCG pueden no ser suficientemente altos para ser detectados. Por ello, seguir las indicaciones de tu clínica de fertilidad es esencial para obtener un resultado preciso y evitar decepciones innecesarias. La importancia de la espera Durante estos 10 a 14 días, el cuerpo pasa por varios cambios importantes. El embrión debe adherirse firmemente al revestimiento uterino, y el cuerpo comenzará a producir B-hCG, la hormona que las pruebas de embarazo detectan. Este tiempo de espera puede ser estresante, pero es crucial para asegurar un resultado fiable. Las clínicas de reproducción asistida proporcionan apoyo y orientación durante este tiempo, ayudando a las pacientes a manejar la ansiedad y a mantener una actitud positiva. Algunos consejos incluyen mantener una rutina diaria, practicar técnicas de relajación como el mindfulness o la meditación, y evitar realizar pruebas de embarazo en casa antes de tiempo. Signos y síntomas durante la betaespera Es común que, durante la betaespera, las mujeres se pregunten sobre los síntomas que podrían indicar un embarazo. Sin embargo, los síntomas pueden variar ampliamente y no siempre son un indicador fiable de éxito o fracaso. Algunas mujeres pueden experimentar calambres leves, hinchazón, sensibilidad en los senos o cambios de humor, mientras que otras pueden no sentir ningún síntoma en absoluto. Es importante recordar que estos síntomas pueden ser similares a los efectos secundarios de los medicamentos utilizados durante el tratamiento de FIV y no necesariamente indican un embarazo. Por ello, la prueba de embarazo realizada en el momento adecuado es la única manera de confirmar el resultado. La prueba de embarazo en la clínica de fertilidad Cuando llega el momento de realizar la prueba de embarazo, se suele realizar una prueba de sangre en la clínica de fertilidad. Esta prueba mide los niveles de B-hCG con mayor precisión que una prueba de orina casera. Los resultados suelen estar disponibles en pocas horas, y el equipo médico te proporcionará el apoyo necesario independientemente del resultado. Más de la mitad de las pacientes de las clínicas de reproducción asistida Ginemed consiguen su embarazo con la primera transferencia embrionaria. Solicita tu primera consulta con descuentos exclusivos, que podrás tener gracias al acuerdo de colaboración entre Farmaciasdirect y Ginemed. ¡Solicítala aquí!
    José Miguel García Cebrián
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    Qué es la lactancia mixta, beneficios y cómo aplicarla
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    ¿Qué es la lactancia mixta? Beneficios y cómo aplicarla

    La lactancia es una experiencia única y personal para cada madre y bebé. Pero hay casos en los que la lactancia mixta se presenta como una opción beneficiosa, ya que combina la leche materna con la leche de fórmula por necesidad o para flexibilidad de la madre. Se suele elegir en situaciones donde la lactancia materna exclusiva no es posible por razones médicas o personales. Entre los beneficios de la lactancia mixta destaca que puede brindar flexibilidad y comodidad a las madres, permitiéndoles mantener una conexión con su bebé mientras también satisfacen las necesidades nutricionales. Además, permite a la madre la adaptabilidad de vuelta a la vida diaria, como por ejemplo al regresar al trabajo. ¿Cuándo comenzar la lactancia? La decisión de cuando es el mejor momento para empezar, depende de muchos factores, algunos bebes comienzan entre 4-6 semanas de vida. Otros por el contrario, hasta los 6 meses. Como digo depende de cada mami y su pequeñín. También mencionar que en algunos casos, cambiar o introducir al biberón no es Y fácil. El bebé necesita un proceso de adaptación que puede durar varios días. ¿Cómo dar lactancia mixta? Para dar lactancia mixta, que es la combinación de la lactancia materna con el biberón de leche artificial, se pueden seguir los siguientes pasos: Ofrecer primero el pecho hasta vaciarlo y luego el suplemento de leche artificial, siguiendo la cantidad pautada por el pediatra. Mantener una estimulación del cuerpo para producir la cantidad de leche que el bebé consume y usar un biberón diseñado para prevenir la confusión del bebé. Puede ser útil en casos de lactancia múltiple, enfermedades maternas que condicionan la lactancia materna exclusiva o para adaptarse a situaciones sociales y familiares. Al iniciarla, se recomienda introducir el biberón justo después del pecho, siempre bajo la supervisión y recomendación del pediatra. Es importante mantener al bebé cerca, ofrecer el pecho en primer lugar, elegir el método de suplementación adecuado y valorar bien la transición entre el pecho y el biberón ¿Cuál es la mejor leche de fórmula para lactancia mixta? Es muy importante elegir une leche que se ajuste a todas las necesidades específicas del bebe y sobre todo porque hay muchísimas. Quizá lo que más se debería tener en cuenta es si el bebe tiene problemas digestivos, alergias o necesidades nutricionales específicas. No obstante, si tenéis cualquier duda, vuestro pediatra siempre será quien mejor os pueda aconsejar. Las siguientes opciones son excelentes debido a sus fórmulas equilibradas y ricas en nutrientes: Enfamil Complete 2 Enfamil Complete 2 es una fórmula diseñada para bebés a partir de los 6 meses que complementa la leche materna en la lactancia mixta, proporcionando DHA y ARA para el desarrollo cerebral y visual, prebióticos que apoyan la salud digestiva e inmunológica, y una proporción adecuada de proteínas y carbohidratos para mantener una buena energía y crecimiento, además de estar enriquecida con vitaminas y minerales esenciales como hierro, calcio y vitamina D. Enfamil Complete 3 Enfamil Complete 3 es ideal para niños a partir de 1 año, ofreciendo una nutrición equilibrada que complementa la alimentación sólida, con DHA y ARA que favorecen el desarrollo del cerebro y la vista, prebióticos para una digestión saludable, y una mezcla de proteínas y carbohidratos que proporciona energía sostenida, enriquecida con vitaminas y minerales clave como hierro, calcio y vitamina D para apoyar el crecimiento y el desarrollo general del niño. En resumen, este tipo de alimentación puede ser una excelente opción para muchas familias, brindando beneficios tanto para el bebé como para la madre. Recuerda que cada bebé es único, así que es importante adaptar esta decisión a las necesidades específicas de tu familia.  
    Silvia Del Río Blanco
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