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¿Sabías que la lumbociática es una de las causas más comunes y frecuentes de dolor de espalda y piernas? En Farmaciasdirect te contamos todo lo que debes saber sobre lumbociática y los remedios para tratarla. Qué es la lumbociática La palabra lumbociática parece una combinación entre lumbalgia y ciática, ¿verdad? Pues justamente es eso. La lumbalgia es una afección que consiste en un dolor intenso en la parte baja de la espalda. La ciática es el dolor que se extiende por las zonas que inerva el nervio ciático y puede llegar a extenderse por la pierna. Por lo tanto, la lumbociática es el dolor intenso que se produce desde la parte baja de la espalda y que puede irradiarse hacia el glúteo y las piernas. Lumbociática ¿por qué se produce? La lumbociática se produce cuando hay una compresión, presión, irritación o inflamación del nervio ciático al nivel de la columna lumbar. Causas de la lumbociática La afección del nervio ciático en el proceso de lumbociática, puede deberse a: Hernias discales. Golpes, caídas, traumatismos, malas posturas, levantar peso de forma incorrecta... Deslizamiento de vértebras. Estrechamiento del canal vertebral. Enfermedades degenerativas. Sobrepeso. Sedentarismo. Signos de lumbociática Los síntomas de la lumbociática más comunes son los siguientes: Dolor intenso y punzante. Hormigueo, quemazón. Debilidad muscular en la zona, sensación de entumecimiento. Dificultad en el movimiento. Estos signos o síntomas se dan por las zonas por las que se extiende el nervio ciático, por lo que pueden aparecer en zona baja de la espalda, glúteos, pierna y pie. Lumbociática ¿cuánto dura? El tiempo de duración del proceso de lumbociática varía en función de la gravedad e intensidad de la afección, según la causa y según el tratamiento. Suele durar 4-6 semanas si existe un tratamiento adecuado. Si se deja ir o el tratamiento no es el adecuado, puede cronificarse. Medicamentos para la lumbociática ¿Qué tomar para la lumbociática? La lumbociática debe tratarse para que no se complique más ni se vuelva crónica. Para ello, suele establecerse el siguiente tratamiento: De forma oral, para tratar la lumbociática, mejorarla y aliviar los síntomas, suele recomendarse vía oral el uso de medicamentos antiinflamatorios y analgésicos para bajar la inflamación y el dolor. También el uso de relajantes musculares puede ser una opción dependiendo de la gravedad de los síntomas. Podemos actuar de forma localizada sobre el dolor, utilizando pomadas y geles antiinflamatorios. Uno de los remedios para la lumbociática vía tópica más recomendados por sus beneficios es el medicamento Voltadol. Voltadol es un gel que se aplica en la piel sobre la zona de dolor y, gracias a que presenta el diclofenaco como principio activo, consigue bajar la inflamación y tratar el dolor. Si el dolor es más intenso, puede utilizarse Voltadol Forte, cuya concentración de principio activo es mayor. Otros remedios para la lumbociática Algunas medidas complementarias que deben seguirse en el tratamiento de esta afección son: Optar por aplicar frío-calor en la zona, consiguiendo desinflamar y relajar los músculos y el nervio. También puede practicarse ejercicio suave y correctivo. Incluso fisioterapia. Es recomendable hacer reposo relativo durante los primeros días. Recuerda que siempre debe existir una supervisión médica. Si el dolor de espalda intenso persiste o empeora, debe acudir al médico.

Seguro que alguna vez has experimentado en tus piernas sensación de hormigueo, pesadez, calambres, hinchazón e incluso dolor, y lo has asociado al calor o a estar mucho tiempo de pie o sentado. Esto se debe a la mala circulación en las piernas. En Farmaciasdirect, te contamos cómo puedes mejorarlo y solucionar los síntomas. Mala circulación en las piernas, ¿por qué se produce? La mala circulación en las piernas se produce cuando las venas no pueden devolver correctamente la sangre al corazón, provocando un estancamiento de esta en las extremidades inferiores. Esto es lo que se conoce como insuficiencia venosa crónica. Puede parecer algo cotidiano, pero esto puede conllevar muchas molestias y complicarse, llegando a desarrollarse casos más graves. ¿A qué se debe la mala circulación en las piernas? Las principales causas y factores de riesgo que preceden a los problemas de circulación son: Predisposición genética. Sobrepeso u obesidad. Pasar muchas horas de pie o sentado. Sedentarismo. Retención de líquidos. Tabaquismo. Embarazo. Medicamentos, como los anticonceptivos orales. Edad. Algunas patologías, como la diabetes o la hipertensión. Síntomas de mala circulación en las piernas Alarmantemente, el 73% de la población española presenta todos o alguno de estos síntomas relacionados con la mala circulación en las piernas: Sensación de piernas pesadas o cansadas, falta de ligereza. Hinchazón, sobre todo reflejada en los tobillos. Hormigueo. Sensación de ardor. Calambre. Dolor. Consecuencias de la mala circulación en las piernas Si esta insuficiencia venosa crónica no se trata correctamente, pueden llegar a desarrollarse diferentes complicaciones y casos más graves: Venas varicosas. Arañas vasculares. Cambios en la piel (color, textura). Úlceras. Flebitis o inflamación de las venas. Trombos. Cómo combatir la mala circulación Introducir pequeños cambios en nuestros hábitos y estilo de vida puede traer grandes beneficios a nuestros problemas de circulación. Algunos de estos cambios son: Evitar permanecer muchas horas de pie o sentado. Si son inevitables, recomendamos utilizar medias de compresión. Caminar, pasear, practicar ejercicios de piernas. Agua fría. Controlar el peso. Tomar alimentos diuréticos. Elevar las piernas (por encima del corazón) ayudándonos de un cojín. Masajes ascendentes, desde el tobillo hacia el muslo. Presoterapia. Remedios para la mala circulación en las piernas Desde Farmaciasdirect, podemos ofrecer recomendaciones más específicas para combatir la mala circulación: Utilizar medias de compresión: facilitan el retorno venoso y evitan que la insuficiencia venosa vaya a más. Existen medidas de diferentes tipos de comprensión; recomendamos que el médico sea quien determine su necesidad y el tipo adecuado. Tomar algún complemento alimenticio venotónico. Aplicar alguna crema tópica con efecto frío que alivie al instante y mejore la circulación, descongestionando y aliviando esa sensación de pesadez. Tratamientos para mejorar la circulación Estos son algunos de nuestros remedios para la mala circulación favoritos: Cápsulas Aboca FisioVen: es un complemento alimenticio que, de forma oral, ayuda a mejorar la circulación de las piernas y los síntomas asociados. Lo consigue gracias a su fórmula rica en rusco, centella, vid roja y hamamelis. Aboca FisioVen Biogel: crema de uso tópico que ofrece tono y elasticidad a la piel, reduciendo la sensación de pesadez, gracias a sus activos estrella (rusco, centella, vid roja, castaño de indias y malvavisco). Gracias a la menta, aporta frescor y alivio instantáneo al aplicar. Además, su textura es muy ligera y se absorbe genial. Tratar este problema a tiempo puede mejorar significativamente la calidad de vida de la persona con problemas de mala circulación en las piernas. No olvides que, siempre que los síntomas persistan o vayan a más, debes consultar con el médico. El seguimiento, acompañamiento y educación sanitaria en los hábitos de vida son claves para la salud circulatoria.

Para muchos, la época de primavera viene acompañada de síntomas como estornudos, congestión nasal, picor de ojos o lagrimeo excesivo. Y esto se debe a la rinitis alérgica o fiebre del heno. A continuación, te explicamos cómo podemos hacer para mejorar sus síntomas y con qué productos ayudarnos para conseguirlo. ¿Qué es la rinitis estacional? La rinitis alérgica, conocida también como fiebre del heno, consiste en una reacción exagerada del sistema inmunológico frente a alérgenos presentes en el aire, como el polen, los ácaros del polvo, el moho o los pelos de animales, entre los más comunes. Se la conoce también como rinitis estacional porque su punto más fuerte se da en primavera. Esta condición afecta a millones de personas cada año. Y, aunque no es grave, sí que puede llegar a ser molesto, afectando a la calidad de vida de los pacientes. Síntomas de rinitis alérgica Los síntomas de la fiebre del heno más comunes incluyen: Estornudos muy frecuentes. Congestión y secreción nasal. Picor en la nariz, ojos y garganta. Ojos llorosos o irritados. Fatiga y dificultad para concentrarse. Rinitis, ¿cómo curarla? La rinitis alérgica no suele tener una cura definitiva en la mayoría de los casos, aunque existen tratamientos muy eficaces para controlar y aliviar los síntomas. El enfoque dependerá del tipo de rinitis que padezcas. Tratamiento de la rinitis alérgica ¿Cuál es el mejor tratamiento para la rinitis alérgica? ¿Cómo podemos mejorar sus síntomas? Para el tratamiento de la fiebre del heno, lo ideal es reducir la exposición al alérgeno. Cosa que ayudará a reducir la intensidad, digamos, la respuesta de nuestro cuerpo ante ese estímulo. También nos podemos ayudar de tratamientos adecuados para reforzar nuestras defensas naturales. ¿Qué es lo mejor para la alergia nasal? Si quieres saber qué es lo mejor para la rinitis, te mostramos nuestras recomendaciones para ayudarte a hacer que esta etapa sea más llevadera. 1. Limpieza nasal diaria: es el primer paso para aliviar la congestión. En este caso te recomendamos Rhinomer Alergia, un spray de agua de mar enriquecida con aloe vera, para ayudar a calmar y proteger la mucosa nasal. Lo puedes utilizar varias veces al día, ayudando a eliminar los alérgenos acumulados que desencadenan estos síntomas. No tiene efectos secundarios y es apto para toda la familia. 2. Mejorar la congestión nasal: Pranarôm Allergoforce Spray Nasal contiene una fórmula a base de aceites esenciales (como eucalipto radiata, menta y lavanda) que descongestiona, calma y protege frente a los alérgenos. Tiene un efecto barrera muy útil cuando se utiliza antes de salir al exterior o al estar en contacto con desencadenantes. ¿Qué tomar para la rinitis alérgica? Pranarôm Allergoforce Cápsulas es un complemento alimenticio con aceites esenciales de orégano, limón y menta que refuerza el sistema respiratorio y ayuda a calmar irritaciones de garganta y congestión nasal. Es un apoyo ideal en épocas de alergia intensa. Otros consejos que puedes tener en cuenta si buscas reducir la exposición a los alérgenos: Ventila las habitaciones o salas por la mañana, cuando hay menos polen en el aire. Usa filtros HEPA en aspiradoras y aire acondicionado. Lava la ropa y el cabello tras estar al aire libre. Evita secar la ropa al aire libre durante días de alta concentración de polen. Utiliza gafas de sol al salir para reducir el contacto del polen con los ojos. Sabemos que la rinitis alérgica puede ser muy molesta, pero con una rutina de prevención adecuada, el uso de tratamientos naturales y el asesoramiento profesional, es posible mantenerla bajo control. ¿Tienes dudas sobre cuál es el producto más adecuado para ti o para tu familia? No dudes en consultar a nuestro equipo farmacéutico.

Uno de los hábitos saludables más importantes incluye llevar una correcta higiene bucodental. Para ello, no solo debemos limitarnos a un correcto cepillado, sino que debe incluir una limpieza integral que abarcaría hilo dental y un buen enjuague bucal. En el post de hoy vamos a hablar de la importancia de este último, y de los mejores enjuagues bucales que puedes utilizar en tu rutina de cuidado bucodental. ¿Por qué usar enjuague bucal? Aunque el paso más importante es el del cepillado, lo cierto es que con ello no conseguimos llegar a todas las zonas de la boca, como por ejemplo entre los dientes o debajo de la línea de las encías. Por ello, para mantener una completa higiene, debemos ayudarnos de los enjuagues bucales, que actúan como un perfecto complemento a la salud bucodental para: Reducir placa bacteriana. Prevenir la gingivitis o el sangrado de encías. Mantener un aliento fresco. Llevar una salud bucodental integral. Tipos de enjuagues bucales Existen diferentes tipos de enjuagues bucales, diseñados para abordar las diferentes necesidades: Enjuagues bucales antisépticos Los colutorios antisépticos ayudan a controlar la placa bacteriana, reducen la gingivitis y previenen infecciones después de cirugías orales o tratamientos periodontales. Están formulados con ingredientes como digluconato de clorhexidina, que tiene un efecto desinfectante. Enjuagues bucales con flúor Los colutorios con flúor fortalecen el esmalte dental, ayudando a prevenir las caries, por lo que son muy beneficiosos tanto para adultos como para niños. Enjuagues bucales que no manchan los dientes Los colutorios que no manchan los dientes son aquellos que no contienen ingredientes como la clorhexidina, el cloruro de cetilpiridinio (CPC) ni fluoruro de estaño, activos que pueden provocar manchas debido a la forma en la que estos eliminan las bacterias e interaccionan con pigmentos de alimentos y bebidas, como el café o el vino. Otros enjuagues bucales específicos Este tipo de colutorios está diseñado para tratar problemas concretos como la halitosis, la sensibilidad dental, problemas de encías o para ayudar en el blanqueamiento dental. Por su parte, los enjuagues antiplaca reducen la placa dental y mejoran la higiene diaria. En el mercado podemos encontrar enjuagues bucales de farmacia muy completos, como veremos a continuación. Los mejores enjuagues bucales de farmacia Entre los enjuagues bucales recomendados que podemos encontrar en farmacia, destacan los siguientes: Colutorio Parodontax Parodontax Refuerza y Protege es un enjuague bucal que tiene como objetivo fortalecer y proteger la unión entre las encías y los dientes, gracias a activos como el ácido hialurónico. También elimina las bacterias de la placa que podamos acumular por toda la línea de las encías y que así la unión entre encía y diente sea mucho más fuerte. Además, gracias a la menta fresca, conseguimos un aliento fresco durante más tiempo. Sin duda, es uno de los mejores colutorios para encías inflamadas, ya que es ideal para pacientes con encías muy debilitadas o delicadas, como las que se producen, por ejemplo, tras una limpieza bucal profunda o curetaje. Colutorio Oral-B Oral-B Pro expert refuerza la salud de las encías y dientes reduciendo la placa bacteriana, las caries, la sensibilidad dental o incluso el mal aliento. Este, por su parte, lo aconsejaríamos de uso diario, después del cepillado, para aquellas personas que buscan tener una buena higiene y protección completa. Aunque es uno de los mejores colutorios para encías sensibles, puede utilizarse para todos los públicos. ¿Cuándo y cómo debemos usar un enjuague bucal? Preferiblemente: 2 veces al día, después del cepillado. No se aconseja enjuagar la boca después con agua, ya que lo ideal es que el enjuague quede en las pequeñas zonas haciendo su función. Ni mucho tiempo ni poco tiempo, lo ideal es mantenerlo en la boca al menos 30 segundos. Después de utilizarlo, es mejor no comer o beber durante al menos 30 minutos. En definitiva, la higiene dental es muy importante para una buena salud bucodental y una sonrisa sana. Y no solo debemos limitarnos al cepillado, también debemos hacer uso del hilo dental o enjuagues y colutorios como los mencionados anteriormente. Si aun así dudas cuál sería el más indicado para ti, escríbenos a través de nuestro formulario, para que nuestro equipo farmacéutico pueda aconsejarte de forma personalizada.