Mano de santo para el estreñimiento

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Miriam Arenas
Por Nuestra Farmacéutica Miriam Arenas
Mano de santo para el estreñimiento

El estreñimiento es un trastorno gastrointestinal que se caracteriza por "dificultad para ir al baño" "y hacerlo con poca frecuencia", lo que puede causar malestar, dolor e irritabilidad. En el post de hoy te hablamos de las causas del estreñimiento, cómo combatirlo y aliviar los síntomas. ¡Sigue leyendo!

Causas del estreñimiento

El estreñimiento puede tener diversas causas, que van desde hábitos de vida poco saludables hasta determinados trastornos o enfermedades. Algunos de los factores que pueden contribuir al estreñimiento incluyen:

  1. Dieta pobre en fibra: La falta de fibra en la dieta es una de las causas más comunes de estreñimiento. Una dieta baja en frutas, verduras y cereales integrales puede dificultar el tránsito intestinal.

  2. Deshidratación: Otra causa, puede ser el no tener los suficientes líquidos en el cuerpo, lo que puede provocar que las heces se vuelvan duras y secas, lo que dificulta su paso a través del intestino.

  3. Estilo de vida sedentario: No seguir un estilo de vida activo puede ralentizar el tránsito intestinal y contribuir al estreñimiento.

  4. Ignorar el impulso de defecar: Suprimir el impulso de evacuar puede llevar a que las heces se acumulen en el colon, lo que dificulta su expulsión.

  5. Condiciones médicas: El estreñimiento también puede ser causado por condiciones médicas subyacentes, como el Síndrome del Intestino Irritable, el hipotiroidismo o el cáncer colorrectal.

Síntomas más comunes del estreñimiento

Los síntomas del estreñimiento pueden variar de una persona a otra, pero algunos de los más comunes incluyen:

  • Evacuaciones intestinales poco frecuentes, generalmente menos de tres veces por semana.
  • Heces duras y secas que son difíciles de evacuar.
  • Sensación de evacuación incompleta después de defecar.
  • Malestar abdominal y distensión.
  • Dificultad para pasar las heces.

Remedios para aliviar el estreñimiento

Existen varios remedios naturales que pueden ayudar a aliviar el estreñimiento y promover una función intestinal saludable, como por ejemplo:

  1. Aumentar la ingesta de fibra: Consumir una dieta rica en fibra puede ayudar a ablandar las heces y facilitar su paso a través del intestino. Alimentos como frutas, verduras, legumbres y cereales integrales son excelentes fuentes de fibra.

  2. Beber suficientes líquidos: Mantenerse bien hidratado es fundamental para prevenir el estreñimiento. Beber agua, zumos naturales y caldos pueden ayudar a ablandar las heces y facilitar su expulsión.

  3. Ejercicio regular: Hacer ejercicio de forma regular puede estimular el movimiento intestinal y ayudar a prevenir el estreñimiento. Intenta incorporar al menos 30 minutos de ejercicio moderado, como caminar, nadar o montar en bicicleta.

  4. Tratamientos naturales: Pueden ayudar a aliviar el estreñimiento y promover una función intestinal saludable, gracias a su fórmula con ingredientes naturales que ayudan a regular el tránsito intestinal y a mejorar la evacuación.

  5. Medicamentos para el estreñimiento: Activos como Sen, Bisacodilo o Lauril Sulfoacetato cuentan con propiedades que ayudan a combatir el estreñimiento y síntomas asociados, como por ejemplo los microenemas de Micralax. En Farmaciasdirect, encontrarás una amplia selección de medicamentos para el estreñimiento. 

Tratamientos Naturales para el Estreñimiento

  • Aboca Aliviolax Fisiolax: Formulado con extractos naturales de sen, frángula y regaliz, Aboca Aliviolax Fisiolax, en formato comprimidos y jarabe, ayuda a estimular el peristaltismo intestinal y a favorecer la evacuación regular y sin esfuerzo.

  • Pranarôm Digest Transit: Este suplemento de Pranarôm combina aceites esenciales naturales de menta, cilantro y jengibre, conocidos por sus propiedades digestivas y carminativas, para ayudar a mejorar el tránsito intestinal y aliviar el malestar abdominal asociado con el estreñimiento.

Recuerda que es importante consultar con un especialista antes de comenzar cualquier tratamiento, especialmente si los síntomas persisten o empeoran. Con estos consejos y recomendaciones, podrás aliviar el estreñimiento de forma rápida y natural, ¡para sentirte mejor y mejorar tu calidad de vida!

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Esto permite que los ingredientes activos lleguen directamente a la zona afectada sin necesidad de ser procesados por el sistema digestivo, como ocurre con los medicamentos orales. Efecto localizado: a diferencia de los analgésicos orales, que afectan a todo el cuerpo, los geles proporcionan un tratamiento específico para la zona a tratar. Esto minimiza los posibles efectos secundarios y maximiza la eficacia en donde se siente el dolor. Reducción de la inflamación: muchos de estos geles contienen ingredientes antiinflamatorios que ayudan a reducir la hinchazón y la inflamación, dos de las principales causas del dolor articular y muscular, lo que acelera el proceso de recuperación. Fácil aplicación: los geles son fáciles de aplicar, se absorben rápidamente y proporcionan una sensación de frescor en la piel, aportando alivio y confort al instante. Uso seguro y versátil: los geles tópicos para el dolor suelen ser seguros para el uso prolongado. Son ideales para personas que prefieren evitar los medicamentos orales o que tienen problemas digestivos que impiden la ingesta de pastillas. Cuándo aplicar geles para aliviar el dolor Después del ejercicio físico: el esfuerzo físico intenso puede provocar dolor muscular, conocido como mialgia post-ejercicio. Aplicar un gel después de hacer ejercicio ayuda a relajar los músculos y prevenir o aliviar el dolor. Lesiones leves: para golpes, torceduras o distensiones musculares, los geles proporcionan alivio rápido y ayudan a reducir la inflamación. Dolores articulares crónicos: las personas que sufren de artritis u otras condiciones inflamatorias crónicas pueden encontrar un alivio continuo al usar geles antiinflamatorios. Dolor de espalda y cuello: el estrés y las malas posturas a menudo causan tensión y dolor en estas zonas. Aplicar un gel puede relajar los músculos tensos y aliviar la molestia. Dolencias más comunes tratadas con geles Existen muchas afecciones que pueden beneficiarse del uso de geles para el alivio del dolor. Algunas de las dolencias más comunes incluyen: Dolor muscular: como mencionamos antes, el dolor muscular puede surgir después de realizar ejercicio físico, pero también debido a tensiones, sobrecarga o movimientos repetitivos. Por lo que estos geles pueden ser muy efectivos para relajar los músculos. Dolor articular: la artritis y otras enfermedades articulares provocan inflamación y dolor en las articulaciones. Con los geles antiinflamatorios conseguiremos aliviar la hinchazón y el malestar. Dolor por lesiones deportivas: distensiones, torceduras, golpes y otras lesiones menores pueden beneficiarse del uso de geles analgésicos y antiinflamatorios. Dolor de espalda: problemas como la ciática, el lumbago o simplemente la rigidez muscular en la espalda pueden aliviarse con la aplicación regular de un gel para el dolor. Geles para el dolor de músculos y articulaciones Pranarôm Gel Crema Articulaciones: este gel para articulaciones de Pranarôm es un producto natural que combina aceites esenciales con propiedades antiinflamatorias y analgésicas. Está formulado para aliviar el dolor y la rigidez articular, ideal para personas que sufren de artritis o dolores relacionados con el desgaste articular. Su fórmula contiene ingredientes como el aceite esencial de gaulteria, conocido por sus potentes efectos antiinflamatorios y calmantes. Además, su textura es suave y se absorbe rápidamente, lo que lo convierte en una opción cómoda para el uso diario. Antiinflamatorios y analgésicos: el uso de geles formulados con activos antiinflamatorios como el diclofenaco dietilamina o salicilato de metilo, que combaten eficazmente la inflamación y el dolor. En la web de Farmaciasdirect encontrarás, en la categoría de antiinflamatorios y analgésicos, geles como el de Voltadol 11,6mg/g y Voltadol 23,2 mg/g y Reflex Gel, ideal para tratar lesiones deportivas, dolores de espalda, rigidez en el cuello y dolores relacionados con la artritis. Recuerda que, un estilo de vida saludable, descansar lo suficiente y el realizar ejercicio físico de forma regular, puede ayudar a mantener nuestros músculos y articulaciones saludables. Y, si notas que los dolores y molestias persisten, no dudes en acudir a un especialista.
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    Con los cambios bruscos de temperatura, seguro que has escuchado frases como "abrígate bien o te vas a resfriar" o "no salgas con el pelo mojado, que vas a enfermar". En el post de hoy, hablamos de los mitos y realidades más comunes que giran en torno a los resfriados, la importancia de proteger nuestras defensas y cómo prevenir y aliviar sus síntomas ¡Sigue leyendo! Todo sobre el resfriado y los cambios de temperatura Uno de los mitos más extendidos es que el frío por sí solo puede causar resfriados. La realidad es que los resfriados son causados por virus, siendo los rinovirus los más comunes. Estos virus se propagan de persona a persona a través del aire cuando una persona infectada tose o estornuda, o a través del contacto con superficies contaminadas. Entonces... ¿Por qué los resfriados son más frecuentes en invierno? Existen varias razones; en climas más fríos, las personas tienden a pasar un mayor tiempo en zonas interiores, lo que facilita la transmisión de virus. Además, el aire seco, tanto en exteriores fríos como en interiores con calefacción, puede secar las membranas mucosas de la nariz, haciéndolas más susceptibles a las infecciones virales. Otro mito muy popular -y por el que nos preguntáis muchísimo- es que salir con el pelo mojado hará que te resfríes. ¡La respuesta es no! Como te contábamos al principio del post, aunque es cierto que cuando el cuerpo se enfría (en este caso por el hecho de que haga frío y estemos con el pelo mojado) el sistema inmunológico puede debilitarse temporalmente, lo que puede aumentar la probabilidad de "caer resfriados", los resfriados son causados por virus y no por el simple hecho de tener el pelo mojado.  Por otro lado, y al hilo de lo que venimos contando, aunque los cambios de temperatura no son los culpables directos de los resfriados, mantener un sistema inmunológico fuerte es esencial para prevenir infecciones. Una dieta equilibrada, realizar ejercicio de forma regular, un buen descanso o el refuerzo de defensas con la toma de determinados complementos, sobre todo durante la temporada de resfriados, son fundamentales.  Cómo tratar los resfriados y sus síntoma Pranarôm Aromaforce Defensas Naturales: es una solución a base de aceites esenciales que fortalece las defensas naturales del organismo. Los aceites esenciales, como el eucalipto radiata y el ravintsara, son conocidos por sus propiedades antivirales y antibacterianas. Pranarôm Aromaforce Solución Defensas Naturales se puede aplicar en el pecho o inhalar a través de un difusor para ayudar a proteger el sistema respiratorio y fortalecer el sistema inmunológico. Aboca Fitonasal Spray Concentrado: Un problema común durante los meses fríos es la congestión nasal. Aboca Fitonasal es un spray concentrado que ayuda a aliviar la congestión nasal sin recurrir a descongestionantes químicos. Está formulado con ingredientes naturales que forman una barrera protectora en la mucosa nasal, evitando así el contacto con agentes externos irritantes o infecciosos. Además, su uso continuado no provoca el "efecto rebote" que a veces se asocia con otros descongestionantes nasales. Medicamentos antigripales: existen activos como Paracetamol o Clorfenamina, conocidos por ayudar a tratar el dolor de cabeza, la fiebre o la congestión nasal, tan comunes en resfriados. Los podemos encontrar en la web de Farmaciasdirect en diferentes formatos: sobre granulados, como por ejemplo Frenadol Complex, Frenadol Forte o Frenadol Junior, cápsulas como Frenadol Descongestivo, jarabe, sobres bebibles.. Aunque es un mito que los cambios de temperatura sean los causantes directos de los resfriados, es muy importante mantener el sistema inmunológico protegido. Una alimentación equilibrada, una buena hidratación y el uso de complementos que refuercen nuestras defensas naturales pueden llegar a prevenir los resfriados y otros problemas respiratorios.  
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