Cómo cortar la diarrea: consejos y recomendaciones

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Silvia Del Río Blanco
Por Nuestra Farmacéutica Silvia Del Río Blanco
cortar la diarrea

La diarrea es una afección común que puede ser incómoda y debilitante. Puede ser causada por una variedad de factores, incluyendo infecciones, intolerancias alimentarias, y estrés. En el post de hoy te damos los mejores consejos sobre cómo cortar la diarrea y qué complementos te pueden ayudar ¡Sigue leyendo!

¿Cómo cortar la diarrea?

  1. Mantén una Buena Hidratación: La diarrea puede causar deshidratación, por lo que es crucial beber muchos líquidos. Bebe mucha agua para hidratarte, soluciones de rehidratación oral, té de manzanilla (tiene propiedades antiinflamatorias y calmantes) o caldo de pollo, ya que aporta electrolitos y es fácil de digerir.

  2. Descansa Suficiente: El reposo ayuda al cuerpo a recuperarse más rápidamente de la diarrea.

  3. Evita el Estrés: El estrés puede agravar los síntomas de la diarrea. Practicar técnicas de relajación como la meditación o el yoga puede mejorar los síntomas y ayudar a aliviarlos.

Alimentos y complementos contra la diarrea

Te contamos qué alimentos se recomienda tomar cuando tienes diarrea y por el contrario, qué alimentos debes evitar si no quieres empeorar sus síntomas:

Alimentos contra la diarrea:

  1. Arroz blanco hervido: Es fácil de digerir, ayuda a prevenir la deshidratación y a regular el intestino, favoreciendo así los síntomas asociados a la diarrea como náuseas e hinchazón abdominal.
  2. Plátanos: Ricos en potasio, contribuye a la regulación y al buen funcionamiento del tránsito intestinal y aporta sales minerales tan necesarias durante los episodios de diarrea.
  3. Pescado blanco al vapor: Ricos en ácidos grasos Omega 3 y en proteínas, mejoran los síntomas de la diarrea, son fáciles de digerir y protegen el sistema inmunológico.
  4. Zanahorias cocidas: Son suaves para el sistema digestivo y proporcionan nutrientes esenciales, gracias a su acción antidiarreica y astringente.

Alimentos a evitar si tienes diarrea:

  1. Alimentos grasos o fritos: Debido a su alto contenido en grasas, llegan a ser pesados y difíciles de digerir.
  2. Lácteos: A menos que sean sin lactosa, los productos lácteos pueden ser difíciles de digerir y llegar a irritar el intestino.
  3. Alimentos picantes: Pueden provocar náuseas, vómitos o dolor abdominal, debido a que tienden a ser más irritantes.
  4. Frutas y verduras crudas: Al ser más difíciles de digerir, podrían irritar el tubo digestivo. Por ello, se recomienda hervir las verduras y tomar las frutas en compota.

Complementos que ayudan a cortar la diarrea

  • Aboca Lenodiar Adult: este producto natural en formato cápsulas de Aboca está diseñado para ayudar a controlar y reducir los síntomas de la diarrea aguda y crónica. Contiene taninos y resinas que forman una película protectora en la mucosa intestinal, reduciendo la irritación y favoreciendo la reabsorción de líquidos. 
  • Pranarôm Digestarom Digest Stop: este complemento alimenticio Digest Stop de Pranarôm ayuda a calmar y equilibrar el sistema digestivo. Contiene aceites esenciales de plantas conocidas por sus propiedades digestivas y antiespasmódicas, como el hinojo, la menta piperita y la albahaca.
  • Medicamentos para la diarrea: Activos como la Loperamida Hidrocloruro o Ultra Levura, presentes en las cápsulas de Fortasec, ayudan a aliviar los síntomas y reducir los episodios de diarrea. En Farmaciasdirect, encontrarás una amplia selección de antidiarréicos. 

La diarrea puede ser muy molesta y causar malestar, pero con una buena hidratación, el descanso adecuado, y el consumo de alimentos y bebidas recomendadas, puedes llegar a combatirla de forma eficaz.

Complementos como Aboca Lenodiar Adult y Pranarôm Digestarom Digest Stop pueden ser aliados valiosos para tratar estos síntomas y acelerar la recuperación.

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Silvia Del Río
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    Miriam Arenas
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    Síntomas del estreñimiento
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    Estreñimiento: causas y remedios

    El dolor y problemas al defecar, los vómitos o el dolor abdominal son algunos de los síntomas más comunes del estreñimiento. En el post de hoy hablamos de las causas del estreñimiento y qué alimentos y suplementos pueden ayudar a aliviarlo. ¡Sigue leyendo! Causas del estreñimiento El estreñimiento puede ser causado por varios factores, incluyendo: Dieta baja en Ffibra: La falta de fibra en la dieta es una de las causas más comunes del estreñimiento. La fibra ayuda a aumentar el volumen y la suavidad de las heces, facilitando su paso a través del intestino. Ingesta insuficiente de líquidos: No beber suficiente agua puede hacer que las heces se vuelvan duras y difíciles de evacuar. Falta de actividad física: Un estilo de vida sedentario puede ralentizar el tránsito intestinal. Realizar ejercicio de forma regular, ayuda a mejorar significativamente los síntomas. Cambios en la rutina o el estilo de vida: Viajar, cambios en la dieta, y el estrés pueden afectar los hábitos intestinales. Uso excesivo de laxantes: El uso prolongado o incorrecto de laxantes puede debilitar los músculos del intestino, llevando a un estreñimiento crónico. Problemas médicos: Algunas condiciones médicas, como el síndrome del intestino irritable, la diabetes, o problemas de la tiroides, también pueden llegar a provocar estreñimiento. Alimentos que ayudan a aliviar el estreñimiento La fibra es un nutriente que contribuye a prevenir el estreñimiento, ya que mejora la flora intestinal y facilita el tránsito. Algunos de los alimentos ricos en fibra son: Frutas frescas: Manzanas, peras o kiwis son excelentes fuentes de fibra. Verduras: Brócoli, espinacas, zanahorias y guisantes. Legumbres: Frijoles, lentejas y garbanzos. Cereales integrales: Avena, arroz integral, quinoa y pan integral. Frutos secos y semillas: Almendras, nueces, semillas de chía y linaza. Aunque también existen otros alimentos que ayudan a prevenir y combatir los síntomas de estreñimiento como: Yogur y kefir: Contienen probióticos que pueden ayudar a regular el sistema digestivo. Aceite de oliva: Consumir una pequeña cantidad de aceite de oliva puede ayudar a lubricar el tracto intestinal. Ciruelas y pasas: Son conocidas por su efecto laxante natural debido a su contenido de sorbitol. Complementos para el estreñimiento Aliviolax de Aboca: es un suplemento natural que ayuda a regular el tránsito intestinal sin provocar irritación. Gracias a su fórmula con extractos de plantas como el sen, el ruibarbo y el hinojo.  Solgar Hierro Gentle: formulado para ser suave en el estómago y no causar estreñimiento, mantiene los niveles adecuados de hierro. Algo importante para la salud general y la energía. Medicamentos para el estreñimiento: Hay activos como Bisacodilo, Sen o Lauril Sulfoacetato que cuentan con propiedades que ayudan a combatir el estreñimiento y síntomas asociados, como por los microenemas de Micralax. En Farmaciasdirect, encontrarás una amplia selección de medicamentos para el estreñimiento.  El estreñimiento puede controlarse con cambios en la dieta, un aumento en la ingesta de líquidos y el llevar un estilo de vida activo. Incorporar alimentos ricos en fibra o la toma de suplementos naturales como Aboca Aliviolax puede ser muy beneficioso. Además, Solgar Hierro Gentle es una excelente opción si necesitas un suplemento de hierro que no contribuya al estreñimiento. Eso si, no te olvides de consultarlo con tu médico para que te recomiende el tratamiento que mejor se adapte a ti y a tus necesidades.
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