Cómo cortar la diarrea: consejos y recomendaciones

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Silvia Del Río Blanco
Por Nuestra Farmacéutica Silvia Del Río Blanco
cortar la diarrea

La diarrea es una afección común que puede ser incómoda y debilitante. Puede ser causada por una variedad de factores, incluyendo infecciones, intolerancias alimentarias, y estrés. En el post de hoy te damos los mejores consejos sobre cómo cortar la diarrea y qué complementos te pueden ayudar ¡Sigue leyendo!

¿Cómo cortar la diarrea?

  1. Mantén una Buena Hidratación: La diarrea puede causar deshidratación, por lo que es crucial beber muchos líquidos. Bebe mucha agua para hidratarte, soluciones de rehidratación oral, té de manzanilla (tiene propiedades antiinflamatorias y calmantes) o caldo de pollo, ya que aporta electrolitos y es fácil de digerir.

  2. Descansa Suficiente: El reposo ayuda al cuerpo a recuperarse más rápidamente de la diarrea.

  3. Evita el Estrés: El estrés puede agravar los síntomas de la diarrea. Practicar técnicas de relajación como la meditación o el yoga puede mejorar los síntomas y ayudar a aliviarlos.

Alimentos y complementos contra la diarrea

Te contamos qué alimentos se recomienda tomar cuando tienes diarrea y por el contrario, qué alimentos debes evitar si no quieres empeorar sus síntomas:

Alimentos contra la diarrea:

  1. Arroz blanco hervido: Es fácil de digerir, ayuda a prevenir la deshidratación y a regular el intestino, favoreciendo así los síntomas asociados a la diarrea como náuseas e hinchazón abdominal.
  2. Plátanos: Ricos en potasio, contribuye a la regulación y al buen funcionamiento del tránsito intestinal y aporta sales minerales tan necesarias durante los episodios de diarrea.
  3. Pescado blanco al vapor: Ricos en ácidos grasos Omega 3 y en proteínas, mejoran los síntomas de la diarrea, son fáciles de digerir y protegen el sistema inmunológico.
  4. Zanahorias cocidas: Son suaves para el sistema digestivo y proporcionan nutrientes esenciales, gracias a su acción antidiarreica y astringente.

Alimentos a evitar si tienes diarrea:

  1. Alimentos grasos o fritos: Debido a su alto contenido en grasas, llegan a ser pesados y difíciles de digerir.
  2. Lácteos: A menos que sean sin lactosa, los productos lácteos pueden ser difíciles de digerir y llegar a irritar el intestino.
  3. Alimentos picantes: Pueden provocar náuseas, vómitos o dolor abdominal, debido a que tienden a ser más irritantes.
  4. Frutas y verduras crudas: Al ser más difíciles de digerir, podrían irritar el tubo digestivo. Por ello, se recomienda hervir las verduras y tomar las frutas en compota.

Complementos que ayudan a cortar la diarrea

  • Aboca Lenodiar Adult: este producto natural en formato cápsulas de Aboca está diseñado para ayudar a controlar y reducir los síntomas de la diarrea aguda y crónica. Contiene taninos y resinas que forman una película protectora en la mucosa intestinal, reduciendo la irritación y favoreciendo la reabsorción de líquidos. 
  • Pranarôm Digestarom Digest Stop: este complemento alimenticio Digest Stop de Pranarôm ayuda a calmar y equilibrar el sistema digestivo. Contiene aceites esenciales de plantas conocidas por sus propiedades digestivas y antiespasmódicas, como el hinojo, la menta piperita y la albahaca.
  • Medicamentos para la diarrea: Activos como la Loperamida Hidrocloruro o Ultra Levura, presentes en las cápsulas de Fortasec, ayudan a aliviar los síntomas y reducir los episodios de diarrea. En Farmaciasdirect, encontrarás una amplia selección de antidiarréicos. 

La diarrea puede ser muy molesta y causar malestar, pero con una buena hidratación, el descanso adecuado, y el consumo de alimentos y bebidas recomendadas, puedes llegar a combatirla de forma eficaz.

Complementos como Aboca Lenodiar Adult y Pranarôm Digestarom Digest Stop pueden ser aliados valiosos para tratar estos síntomas y acelerar la recuperación.

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Silvia del Río
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    Miriam Arenas
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    Silvia Del Río Blanco
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