Claves para proteger el sistema inmune de los niños

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Silvia Del Río Blanco
Por Nuestra Farmacéutica Silvia Del Río Blanco
Claves para proteger el sistema inmune de los niños

Una dieta completa y equilibrada, un descanso prolongado y un ejercicio moderado son los factores más importantes para proteger el sistema inmune en niños frente al contagio de posibles virus y bacterias. El primer paso para proteger el sistema inmune de los niños es evitar que coman en exceso azúcar o alimentos con alto contenido de grasa como caramelos, pasteles, frituras, jugos y refrescos. Según un estudio publicado en el Diario Oficial de la Academia Estadounidense de Pediatría, estos alimentos no enriquecen mucho la nutrición de los niños y pueden promover el desarrollo de muchas enfermedades. ¿Qué deberíamos hacer entonces? Seguir una dieta a base de verduras, frutas, legumbres, cereales, pescado, productos lácteos y una menor cantidad de carnes rojas. Estos son algunos nutrientes que ayudan a protegerlos de enfermedades e infecciones.

Consejos para para reforzar el sistema inmune en niños

Vitaminas y minerales

En cuanto a vitaminas y minerales que actúan para reforzar el sistema inmune, podéis incorporar en la rutina de los peques:

  • Vitamina A: brócoli, zanahoria, calabaza, espinaca y mango.
  • Vitaminas B: cereales integrales, legumbres, carnes, pescados y huevo.
  • Vitamina C: fresas, cerezas, naranjas, kiwis, pimientos, tomate y brócoli.
  • Zinc: carne de cerdo, huevo, arroz integral y cacahuete.
  • Hierro: carnes rojas, frutos secos, legumbres, verdura de hoja verde y marisco

¿Cómo tomarlas? A través de complejos multivitamínicos, como es el caso de Redoxitos, formulado con vitamina C, en formato gominola, para proteger el sistema inmune en niños.

Horario de sueño adecuado

Es importante seguir una rutina de sueño diaria, incluso en vacaciones o fines de semana. Para ello, debemos determinar una hora regular para acostarse; la mayoría de los niños necesitan de 10 a 14 horas de sueño ininterrumpido todos los días. Al seguir este horario, irán al colegio más descansados y sus cuerpos se protegerán mejor frente a virus y bacterias.

Ejercicio al aire libre

La vitamina D ayuda al cuerpo a absorber el calcio, que es uno de los componentes principales de nuestros huesos y juega un papel importante en el sistema nervioso, muscular y inmunológico. El bajo contenido de vitamina D está relacionado con enfermedades autoinmunes y enfermedad inflamatoria intestinal. De ahí a que lo recomendable es que los niños pasen tiempo al aire libre, jueguen, se relacionen y hagan deporte. Lo que ayudará también a que su sistema inmunitario esté reforzado y no se sienta debilitado.

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    Silvia Del Río Blanco
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    Silvia Del Río Blanco
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    Protección solar infantil: los mejores protectores solares para niños
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    Protección solar infantil: los mejores protectores solares para niños

    Como muchas personas ya saben, la piel de los niños es mucho más fina que la de los adultos. Por eso, a la hora de comprar el mejor protector solar infantil es importante asegurarse de optar por la opción que mejor se adapte a su piel. La fotoprotección es fundamental para garantizar el cuidado de la piel tanto de pequeños como de mayores y de los posibles efectos nocivos de la radiación solar. Hoy nos centramos en los más peques y te contamos los mejores consejos sobre la protección solar en niños. ¡Sigue leyendo! Queda inaugurada la época de calor y largos días de sol en la playa y la piscina. Y sabéis lo que eso significa ¿No? Uno de los consejos sobre la protección solar en niños más importantes (también para adultos) es el de reaplicar cada 2 horas en rostro y cuerpo, no abusar del sol y evitar las horas de mayor exposición e hidratar la piel en profundidad, especialmente la de los más peques de la casa, cuya piel es más sensible y menos resistente a esta radiación. ¿A partir de qué edad puede usarse protectores solares para niños? Por norma general, el protector solar se debe aplicar a partir de los 6 meses de edad, por ello recomendamos que antes de este tiempo, evitemos que el bebé se exponga en exceso, especialmente en el intervalo que mencionábamos antes, que es cuando el sol pega más. Y, en el caso de hacerlo debemos: Mantenerlos en la sombra lo máximo posible. Ponerles un sombrero que les cubra bien. Usar ropa protectora, pero evitemos que estos se acaloren. Colocar un paraguas o una carpita en el carrito del bebé. ¿En qué fijarse antes de comprar los protectores solares infantiles? Aunque este tipo de productos suelen utilizarse más durante la época estival, lo cierto es que deberían aplicarse a diario durante todo el año. De forma especial, cuando los niños comienzan a salir a jugar al exterior con el buen tiempo. Una vez el pequeño o los pequeños de la casa ya tienen más de 6 meses, lo más apropiado es utilizar en ellos filtros físicos y minerales. Esto no quiere decir que haya que prescindir de los químicos, simplemente significa que preferible los primeros. Asimismo, conviene apostar por unos factores de protección solar que sean resistentes al agua. Veamos qué características analizar antes de comprar una protección solar infantil: Edad. Como el grosor de la piel de los bebés, niños y adultos no es igual, no es lógico que utilicemos el mismo tipo de protector solar. Por eso, en Farmaciasdirect optamos por un tipo de producto que se adapte a las necesidades de la etapa de la vida de cada persona. Hemos analizado en otro artículo, la mejor opción en protección para bebés. Tipo de piel. Hay pieles muy reactivas y sensibles, pero también las hay que no sufren ningún tipo de afección cutánea, y no debería usarse el mismo producto en unas y otras. En el listado que proponemos un poco más abajo, los productos son aptos para las pieles más sensibles. Formato. A la hora de aplicar un factor de protección, no todos buscamos lo mismo. Hay algunas personas que prefieren el formato spray y otras que se decantan por la crema. De igual modo, cuanto más compacto y práctico sea el envase de presentación, más cómodo será de utilizar. Textura. Los filtros minerales son muy densos, pero la evolución del desarrollo en cuanto a protección solar infantil hace que su textura sea cada vez más ligera y sencilla de aplicar. El mejor protector solar infantil de farmacia Disfrutar en la playa, la piscina o la montaña de los días calurosos es un plan que a casi todos agrada. Sin embargo, en estos días no podemos olvidar llevar con nosotros un buen factor de protección para nuestra piel. Algo que, si cabe, es más importante cuando se tienen niños pequeños para evitar que sufran irritaciones, reacciones alérgicas o quemaduras por la exposición solar. A continuación, mostramos la mejor selección de productos indicados para la frágil piel de los pequeños de la casa. Resultan perfectos para protegerlos incluso cuando están dándose un baño. Avène Rèflexe Solaire Niños SPF 50+ Con este producto, la tranquilidad está garantizada, pues es la mejor protección solar infantil. El sistema de filtros de amplio espectro patentado confiere una protección a la radiación completa y estable. Además, Avène Rèflexe Solaire Niños tiene un envase práctico y ligero, con lo que ya no hay excusas para tener a mano una buena protección solar para toda la familia. En su fórmula biodegradable encontramos un potente antioxidante que protege a las células de los radicales libres. Además, tiene una textura cremosa, es resistente al agua y deja las pieles más sensibles, como las de bebés y niños, muy hidratadas. Su acabado es seco, sin brillos e imperceptible. Se recomienda aplicar 20 minutos antes de la exposición solar y es válido para todos los fototipos de piel. Heliocare Pediatrics Oral Stick El Protector Solar Heliocare Pediatrics Stick es un complemento alimenticio que aumenta la resistencia de la piel de los más pequeños al sol. Esto es posible debido a que la solución granulada incorpora la patente Fernblock, que reduce el riesgo de quemaduras solares. Resulta muy interesante para las áreas en las que no es sencillo aplicar un protector solar infantil tópico como, por ejemplo, el cuero cabelludo, las orejas, los ojos… Es un producto ideal para niños que padecen alergia al sol, van a estar expuestos a él de un modo intenso o tienen una piel con tendencia atópica. Las ventajas de utilizar este complemento es que no necesita diluirse y que su sabor a naranja facilita la toma. No obstante, es posible mezclarlo con zumo de frutas o agua si el pequeño así lo requiere. Otro de sus beneficios es que resulta eficaz desde la primera toma. A partir de 4 años deben tomar un stick, y los mayores de 10 años, dos. No conviene superar la dosis recomendada. Asimismo, es importante aplicar también un factor de protección tópico apropiado. La Roche-Posay Anthelios Dermo-Pediatrics Leche Hidratante SPF 50+ Anthelios Dermo-Pediatrics de La Roche Posay es una leche solar de muy amplio espectro que ayuda a proteger la delicada piel de los más pequeños, gracias a su innovadora tecnología filtrante XL-Protect. Además, su exclusiva formulación presenta una poderosa combinación de glicerina y agua termal de La Roche Posay que, juntas, hidratan en profundidad a la vez que calman la piel. El resultado, una solución ligera e hipoalergénica que brinda una muy alta protección solar infantil frente a los rayos UV, la contaminación y los infrarrojos. Aderma Protect Stick Invisible No podemos cerrar este listado de protectores solares infantiles sin mencionar este Stick Invisible Protect de Aderma. Es rápido y cómodo de aplicar, ocupa muy poco espacio y permite reaplicar con cierta frecuencia. Además, no deja manchas y es biodegradable, por lo que su impacto en los corales y la fauna marina no es negativo. Cuenta con una elevada resistencia al sudor y al agua, lo que lo hace ideal para los niños que están jugando al aire libre durante las épocas más calurosas del año. Otra de las ventajas de utilizar este producto es que ayuda a reforzar la barrera de la piel frente a las agresiones solares. Estas son algunas de las mejores propuestas de protección solar infantil que se pueden encontrar en Farmaciasdirect. ¿Quieres saber que protector solar es el ideal para tu peque? ¿Quieres conocer otros fotoprotectores solares? En nuestra web contamos con un amplio catálogo de productos que te protegerán del sol durante este verano y el resto del año.
    Silvia Del Río Blanco
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    Verrugas en niños: causas y tratamientos

    Verrugas en niños: causas y tratamientos

    Las verrugas son pequeños bultos que aparecen en piel debido a una enfermedad dermatológica. Con respecto a su origen, son varias las causas que lo provocan, aunque también existen tratamientos para combatir estas verrugas en el cuerpo de los niños. ¡Sigue leyendo!  Las verrugas son pequeños bultos que aparecen en la piel, provocados por una enfermedad dermatológica infecciosa, el Virus del Papiloma Humano (VPH). Aunque no son dañinas, son bastante contagiosas y juegan una labor antiestética, que puede repercutir psicológicamente en el desarrollo de los niños. De ahí a que sea conveniente tratarlas lo antes posible. Las zonas más frecuentes donde aparecen varios tipos de verrugas en niños son: las manos (palma, uñas y alrededores), los pies (dedos y la planta) y hasta en el rostro. Causas de las verrugas en niños La aparición de verrugas de todo tipo tiene una serie de causas: El Virus del Papiloma Humano (VPH) es la causa principal de la aparición de verrugas. Fácil contagio con tan solo el contacto físico. Un sistema inmunológico débil hace que los niños sean más propensos a contagiarse de estos pequeños bultos. ¿Cómo prevenir el contagio de las verrugas en niños? Algunas de las claves para prevenir el contagio son: Un correcto y habitual lavado de manos. Usar chanclas en ciertos espacios públicos, como vestuarios o piscinas, y no ir descalzos. Con el fin de evitas la aparición de verrugas plantares. No morderse las uñas y toquetear los padrastros, podrían abrirse las heridas que favorecen la aparición de estas verrugas subungueales y periungueales en las manos. No compartir toallas u otros elementos de aseo. Evitar el contacto físico con verrugas, aún las propias. Además, es recomendable que los niños de ambos sexos a la edad de 11 a 12 años se vacunen contra el Virus del Papiloma Humano. Aunque puede administrarse a partir de los 9 años. Tratamientos contra las verrugas en niños Existe una gran variedad de tratamientos para combatir la aparición de verrugas en niños: La crioterapia. Este tratamiento más convencional y trata en congelar la verruga provocando que esta se desprenda del cuerpo. La crioterapia se debe realizar en niños mayores de 4 años y existen varios productos que permiten su realización desde casa, pero siempre con una aprobación médica. La cauterización. A diferencia de la crioterapia, en este método se quema la verruga. Este tratamiento no es tan conveniente porque puede dañar la piel de los más pequeños. La uso de medicamentos contra las verrugas bajo prescripción médica. Es conveniente mantener la verruga vendada mientras el medicamento actúa. La extirpación quirúrgica. Este tratamiento es bastante seguro y se realiza con verrugas que están más profundas. Los tratamientos con láser. Este método es el futuro de los tratamientos contra la aparición de verrugas por su rapidez, seguridad y escasez de riesgos. Sin embargo, más de 1/3 de las verrugas acaban cayendo por sí solas en seis meses después de su aparición. ¿Cuándo contactar con un especialista? Referente a las verrugas, debéis acudir a su pediatra cuando: Aparezca una verruga en alguna parte del cuerpo. Si con el paso del tiempo, siguen apareciendo más verrugas. Surgen los siguientes síntomas: molestias, dolor, inflamación, sangrad, supuración o enrojecimiento. Desde Farmaciasdirect contamos con un equipo farmacéutico dispuesto a ofrecer asesoramiento sobre los tratamientos perfectos para el tipo de verruga que le aparezca a tu hijo ¡No dudes en contactar con nosotros!
    Silvia Del Río Blanco
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    Suplementos nutricionales en niños

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    Son una aportación extra de nutrientes, aportan energía, vitalidad y contribuyen a su correcto desarrollo. Hablamos de los suplementos nutricionales para niños, cuando y como tomarlos, beneficios y mucho más. ¡Sigue leyendo!  Los suplementos nutricionales ayudan a combatir una carencia o deficiencia dietética. Estos suplementos son necesarios en niños que tienen, por ejemplo: falta de hierro en anémicos, debilidad en el organismo, alimentación irregular, raquitismo, desnutrición o enfermedades crónicas, de corazón, pulmonares, riñón o cáncer. Suplementos nutricionales: lo que debes saber En general, los suplementos nutricionales para niños se ingieren por la boca y contienen aminoácidos, minerales, vitaminas, encinas y hierbas. Estos tienen un alto contenido calórico y con un sabor agradable para el consumo de los niños que lo necesitan. Existen suplementos en polvo, líquidos (batidos o zumos) o semilíquidos (natillas), los cuales tienen que combinarse con una buena alimentación. Mamás y papás, lo más importante es que ofrezcáis a vuestro peque una dieta sana, variada y equilibrada sin recurrir a estos suplementos nutricionales de vitaminas y minerales. De esto se encargará el especialista en sanidad infantil y pediatría. Suplementación en niños: ¿Cuándo y cómo deben tomarlos? Como mencionábamos anteriormente, para su uso infantil debemos tener la aprobación de un especialista en sanidad y alimentación, que serán los que se encarguen de realizar un estudio detallado. ¿El motivo? Abusar de estos suplementos o tomarlos de forma innecesaria, puede acarrear una lista de consecuencias bastante graves en niños, como por ejemplo: Daños en el sistema inmunológico. Cólicos. Diarreas y problemas gastrointestinales. Trastornos neurológicos. Náuseas y vómitos. Reducción de los niveles de lipoproteínas de baja densidad en sangre. Dolores de cabeza. Sobrepeso. Pérdida del apetito (hiporexia y anorexia) a lo largo de su crecimiento. Por ello, desde Farmaciasdirect aconsejamos que antes de darles suplementos nutricionales a vuestros peques, consultéis con un experto en nutrición infantil. Y si lo que no sabéis es por qué suplemento decantaros, escribidnos y os asesoraremos con el tipo de formato, formulación y sabores.
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