Mejores vitaminas para el pelo

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Silvia Del Río Blanco
Por Nuestra Farmacéutica Silvia Del Río Blanco
Mejores vitaminas para el pelo

Tanto en otoño como en primavera solemos tener que dar la bienvenida a la alopecia estacional. Aun así, son muchos las causas que influyen en la pérdida del cabello: estrés, factores hereditarios, consumo de determinados medicamentos, trastornos hormonales… Pero mejorar el aspecto es posible y, para ello, podemos confiar en algunas de las mejores vitaminas para el pelo.

¿Qué son las vitaminas para el pelo y para qué se utilizan?

Las vitaminas ayudan a mejorar el estado del cabello, nutriéndolo desde el interior. Con las vitaminas para el pelo de farmacias podemos mejorar su luminosidad, textura, aspecto y combatir algunos problemillas como, por ejemplo, el exceso de sebo.

Para restaurar y reparar el cabello, podemos encontrar diferentes acondicionadores, mascarillas, champús o ampollas capilares. Sin embargo, no podemos obviar que los tratamientos agresivos (tintes o permanentes) y el exceso de calor tienen un impacto negativo en nuestra salud capilar.

Afectan a la estructura del tallo piloso y esto hace que nuestro pelo se muestre más fino, deshidratado y encrespado. Para devolverle su fortaleza, hidratación y elasticidad no solo hay que llevar a cabo los cuidados adecuados.

También se puede recurrir a complementos nutricionales específicos, como las vitaminas para la caída del cabello. De este modo, se refuerza el pelo desde la raíz hasta la punta.

¿Qué carencias vitamínicas tenemos si se nos cae el pelo?

En la mayoría de los casos, cuando tenemos un déficit de vitaminas del grupo B se nos cae el cabello. Las vitaminas para el pelo para mujer más importantes son:

  • Biotina. Es esencial para el crecimiento y funcionamiento de las uñas y el cabello y, además, contribuye a la formación de queratina. Restaura y fortalece el pelo quebradizo y fino.
  • Tiamina. El organismo la necesita para convertir los alimentos en energía. Contribuye al crecimiento, desarrollo y función celular.
  • Riboflavina. Le devuelve al cabello su vitalidad y brillo. Además, es importante en la regeneración celular.
  • Niacina. Mejora la microcirculación del cuero cabelludo y contribuye en el desarrollo del colágeno. Necesario para el anclaje del folículo y la fibra capilar al cuero cabelludo.
  • Ácido pantoténico. Frena la formación en exceso de caspa y grasa, ralentiza la aparición de las canas y estimula el crecimiento del cabello.
  • Piridoxina. Facilita el transporte de oxígeno en sangre y de nutrientes a los folículos.
  • Ácido fólico. Importante para el crecimiento del cabello y la regeneración celular.
  • Cobalamina. Evita las canas prematuras y se encarga de que el cabello esté bien nutrido. Su déficit puede hacer que el cabello nos crezca más lento.

¿Qué hacer para que no se caiga el pelo?

Para mantener el cabello sano y no tener que recurrir a tratamientos estimuladores o reparadores, es esencial dedicar cuidados de prevención. ¿Qué quiere esto decir? Llevar una dieta equilibrada es fundamental. El déficit de hierro puede ser el origen de la caída del cabello.

Por ello, en la cesta de la compra no pueden faltar alimentos que aporten vitaminas, proteínas, minerales y hierro. Así, legumbres, carnes, frutos secos, huevos, plátanos, guisantes, sardinas o salmón deben estar presentes cada semana junto con otras frutas y verduras de temporada.

También hemos de evitar el estrés. Para ello, nos puede ayudar practicar meditación y tener en casa una atmósfera relajante. Por otro lado, si padecemos un problema hormonal, acudir a un médico especializado nos facilita tener un diagnóstico y tratamiento adecuados para solucionarlo.

Del mismo modo, es muy importante no someter el cabello a agresiones innecesarias o tratamientos que dañen la fibra capilar. Cuando realizamos nuestra rutina de limpieza, un pequeño gesto, como un masaje capilar, es muy efectivo para evitar la pérdida de pelo.

También podemos reforzar nuestro plan anticaída con nutricosméticos durante un período no inferior a tres meses para conseguir mejores resultados.

Las mejores vitaminas para el pelo ¿Cuáles son?

Las mejores vitaminas para el pelo, como acabamos de ver, son las del grupo B. No obstante, también son importantes otros aminoácidos esenciales, vitaminas y minerales:

  • Vitamina E. Es un potente antioxidante que, además, ayuda a estimular el crecimiento del cabello. Por eso está presente en numerosos complementos alimenticios capilares.
  • Vitamina D. Nos ayuda a generar nuevos folículos pilosos.
  • Vitamina C. Favorece la circulación de la sangre hacia los folículos, por lo que mejora el transporte de nutrientes y, como consecuencia, conseguimos un buen crecimiento del cabello.
  • Vitamina A. Mantiene sano y brillante el pelo y favorece su hidratación.
  • Cobre. Contribuye a la pigmentación normal del cabello y de la piel.
  • Hierro. Favorece el transporte de oxígeno a la raíz del pelo, haciendo que esté más fuerte y saludable.
  • Zinc. Protege a las células frente al estrés oxidativo y potencia la síntesis de colágeno y queratina. Además, previene el envejecimiento prematuro del cabello y protege su pigmentación.
  • L-cistina. Forma parte de la estructura de la queratina.

A continuación, veremos una selección de las mejores vitaminas para fortalecer el pelo:

Lambdapil Anticaída de ISDIN

Este tratamiento anticaída está formulado con ingredientes que nos ayudan a cuidar nuestro cabello de dentro hacia fuera. Además, inhibe la caída del cabello y reduce la secreción de sebo.

Está enriquecido con zinc, biotina, L-cistina y otros activos como Serenoa repens y Equisetum arvense. Debemos consumirlo durante un mínimo de tres meses a razón de dos cápsulas diarias.

Tratamiento anticaída Phyto Phanere

Cuando a una melena le falta vitalidad, un complemento como este es la solución. Proporciona crecimiento, fuerza y volumen al cabello gracias a la combinación de sus extractos de plantas.

Estas vitaminas para el pelo de farmacias mejoran la calidad de las uñas y el pelo. Además, están indicadas para quienes sufren pérdida capilar y de vitalidad. Se deben tomar dos cápsulas diarias durante tres meses y lo adecuado es hacerlo durante el otoño y la primavera.

Pilexil Cápsulas Forte

Es un complemento alimenticio que aporta los ingredientes necesarios para mantener las uñas y el cabello en condiciones normales. En su nueva fórmula se han incorporado ingredientes activos tan innovadores como eficaces. Está indicado especialmente para quienes sufren una pérdida abundante e intensa del cabello.

A pesar de que estas son algunas de las mejores vitaminas para el pelo, es importante que sean el complemento de una dieta equilibrada. Gracias a ellas, podremos reforzar algunas carencias nutricionales en momentos puntuales y así lucir un pelo con más volumen y brillo.

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Ampollas anticaídas Vichy Aminexil Clinical 5 Hombres actúa con una combinación de ingredientes que no solo fortalecen el cabello, sino que también protegen el cuero cabelludo.El Aminexil es un compuesto efectivo que evita la rigidez de la raíz capilar, ayudando a que los cabellos se mantengan firmemente anclados.Además, contiene vitaminas y minerales que nutren el cuero cabelludo y fortalecen el folículo piloso. Este tratamiento de Vichy es ideal para quienes buscan un producto completo que trate la caída capilar desde distintos ángulos.3. 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