Como fortalecer el pelo para que no se caiga

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Silvia Del Río Blanco
Por Silvia Del Río Blanco
Como fortalecer el pelo para que no se caiga

La debilidad de nuestro cabello puede tener diferentes orígenes. Por eso cuando nos preguntan como fortalecer el pelo para que no se caiga, no hay una respuesta sencilla. Todo depende del tipo de cabello y el origen de su pérdida. No obstante, lo que sí podemos adelantar es que existen varias maneras de hacerlo.

¿Cómo fortalecer el pelo para que no se caiga?

Nuestra primera intención al pensar en la caída del cabello es comprar productos para fortalecer el pelo. Sin embargo, antes podemos echar un vistazo a nuestro estilo de vida y, sobre todo, a nuestra alimentación.

La mala nutrición es un factor desencadenante. Por ello, antes de comprar pastillas para fortalecer el pelo, hemos de reforzar nuestra dieta. ¿Qué tipo de alimentos debemos consumir?

Frutas

Siempre frutas frescas de temporada. Por ejemplo, las frutas cítricas nos aportan vitamina C, un nutriente esencial para prevenir la rotura del cabello.

Por otro lado, tenemos una que cada vez está más demandada en nuestro país: los aguacates. Son ricos en grasas saludables monoinsaturadas y favorecen un cabello brillante y suave. Además, aportan vitaminas E y B12 para mejorar la calidad de nuestras fibras capilares.

Verduras

La remolacha es perfecta para retrasar la caída del pelo y nos brinda una alta cantidad de potasio. Por su parte, la cebolla nos proporciona quercetina, que mejora la circulación sanguínea y favorece el crecimiento capilar.

Los vegetales de hoja verde concentran grandes cantidades de vitaminas C y A, esenciales para evitar la rotura del cabello. Por último, otra de las que no podemos obviar es la zanahoria. Es rica en betacaroteno y no solo fortalece nuestro sistema inmunitario, sino que hace lo mismo con la piel y el cabello. Asimismo, nos aporta biotina, una sustancia que promueve el crecimiento del pelo.

Frutos secos

Cacahuetes, nueces y almendras nos dan grasas saludables, proteínas, vitamina B, selenio y zinc. Igualmente, favorecen la producción de grasa natural en el cuero cabelludo.

Huevo

Su aporte de vitamina B12 lo convierte en un gran aliado para el cuidado de nuestro cabello.

Pescados

Comer carnes y pescados para que nos brinden vitaminas, minerales y proteínas es necesario. Pero dentro de los pescados no debemos olvidarnos del salmón. Su contenido en vitamina D estimula y nutre los folículos capilares. Del mismo modo, su aporte de omega 3 hace que el cuero cabelludo esté lubricado e hidratado.

¿Qué vitaminas para fortalecer el pelo debemos comprar?

Para mejorar el aspecto y la salud de nuestro cabello, hay una serie de vitaminas para fortalecer el pelo y minerales que no deben faltar. Veamos cuáles son:

  • Vitamina A: Está indicada para los más secos. Regenera el cuero cabelludo, fortalece el cabello y estimula su crecimiento.

  • Vitamina C: Forma parte de las fibras capilares. Su principal función es la generación de colágeno.

  • Vitamina E: Ayuda a prevenir y detener la pérdida de pelo evitando que se quiebre. Asimismo, mejora el flujo sanguíneo en el cuero cabelludo, lo que favorece la absorción de nutrientes, y repara las puntas secas y abiertas.

  • Zinc: Es un gran coadyuvante para prevenir la pérdida del cabello.

  • Magnesio: Reduce la caída del pelo al tiempo que le aporta brillo y vitalidad. Además, favorece su crecimiento.

  • Biotina: Es una vitamina B que estimula la síntesis de queratina. Su deficiencia puede provocar el debilitamiento del cabello y su adelgazamiento.

  • Queratina: Esta es una proteína esencial en la composición del pelo y le aporta fuerza, elasticidad y brillo.

Productos para fortalecer el pelo

Junto a todo lo anterior, es importante comprar champús, acondicionadores o ampollas para fortalecer el cabello y evitar su pérdida. Así, sabremos cómo fortalecer el pelo para que no se caiga.

Sin embargo, para escoger los mejores, necesitamos conocer sus ingredientes y el efecto que tienen. Veamos algunos de los más frecuentes.

Serenoa serrulata

Esta es una planta de origen americano y su extracto actúa sobre las enzimas que hacen que los folículos pilosos se cierren. Se emplea mucho en los productos para fortalecer el pelo porque consigue prolongar la vida del cabello. De ahí que lo encontremos en numerosos artículos destinados a prevenir la caída.

Avena

La avena aporta vitaminas del grupo B, E y ácidos grasos omega 3 y 6. Por este motivo, fortalece el cabello y estimula su crecimiento. Igualmente, retrasa la aparición de las canas y refuerza el cuero cabelludo.

La forma de usarlo es mediante champús y mascarillas.

Aloe Vera

La composición del aloe vera es similar a la de la queratina, sobre todo por las enzimas proteolíticas que refuerzan el cuero cabelludo.

Podemos comprarlo en forma de aceite, mascarillas y champús. Asimismo, está disponible en pastillas para fortalecer el pelo.

Extracto de quinina

Gracias a sus propiedades astringentes, mejora la irrigación del folículo y aporta vitalidad y fuerza al cabello. Esto hace que se reduzca la pérdida. Por eso es habitual hallar este ingrediente en lociones y champús anticaída.

Aceites de coco y de argán

El aceite de coco tiene numerosas propiedades para la piel y el cabello. En este segundo caso, es de utilidad en casos de pelo seco, pues le devuelve el brillo y la vitalidad.

En lo referente al aceite de argán, sus ácidos grasos y aceites esenciales nutren, reparan y suavizan los cabellos secos y dañados.

Espino amarillo

El espino amarillo se considera un superalimento por su alto contenido en ácidos grasos (3.6.7 y 9) y vitaminas (B, C y E). Sus funciones son regenerar y oxigenar los tejidos favoreciendo el crecimiento del cabello. Lo encontramos en diferentes productos para fortalecer el pelo como champús, lociones y pastillas.

Flor de Jamaica

Aporta al cabello fuerza, brillo y suavidad. Es un ingrediente fundamental para aquellos que están teñidos. Por tanto, si lo tienes así y te estás preguntando cómo fortalecer el pelo para que no se caiga, debes contar siempre con este elemento.

Aceite de ricino

Es rico en ácidos grasos esenciales, lo que le permite combatir la alopecia, retrasar la aparición de canas y fortalecer el cabello. Del mismo modo, reduce la caspa, hidrata y humecta. Suele incorporarse como ingrediente en diferentes champús y lociones.

¿Cómo fortalecer el pelo para que no se caiga? Aquí hemos dejado numerosos recursos para mejorar su aspecto y ralentizar su caída.

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    La caída del cabello es un problema que afecta a millones de hombres en el mundo y puede tener un impacto significativo en su autoestima y confianza. Conocida como alopecia, esta condición puede presentarse de diferentes maneras y con distintas causas. En este post, te contamos cuáles son los tipos de alopecia más comunes en hombres y los tratamientos recomendados. ¡Sigue leyendo! ¿Por qué se produce la caída del cabello en los hombres? La caída capilar puede ser provocada por distintos factores que van desde la genética hasta el estilo de vida. A continuación, te contamos algunas de las principales causas de la pérdida de cabello en hombres:1. Genética y herencia: La alopecia androgenética, también conocida como calvicie común, es la causa más frecuente de caída capilar en hombres. Es hereditaria y está relacionada con los efectos de las hormonas masculinas sobre el folículo piloso.2. Desequilibrios hormonales: La hormona dihidrotestosterona (DHT) es una de las principales responsables de la pérdida de cabello, ya que afecta los folículos, los cuales van perdiendo fuerza y producen cabellos más delgados hasta detenerse completamente.3. Estrés y factores emocionales: El estrés físico y emocional puede desencadenar una condición llamada efluvio telógeno, en la que una gran cantidad de folículos entra en fase de reposo y cae en un periodo corto.4. Deficiencias nutricionales: La falta de vitaminas y minerales esenciales para la salud capilar, como el zinc, hierro y las vitaminas del grupo B, puede debilitar el cabello, causando que se caiga con mayor facilidad.5. Hábitos y factores ambientales: Fumar, el consumo excesivo de alcohol, una dieta poco balanceada y el uso de productos químicos agresivos en el cabello también pueden contribuir a la caída capilar. Tipos de alopecia en hombres Alopecia androgenética: Es el tipo de calvicie más común en hombres, y se caracteriza por la pérdida progresiva de cabello en la línea frontal y en la coronilla. Suele comenzar a edades tempranas y avanza con el tiempo. Efluvio telógeno: este tipo de alopecia es temporal y generalmente provocada por factores como estrés, enfermedades o cambios hormonales. En este caso, el cabello cae en una cantidad mayor de lo habitual, pero puede recuperarse una vez que la causa se controla. Alopecia areata: se trata de una enfermedad autoinmune en la que el sistema inmunológico ataca los folículos capilares, causando la caída en parches redondeados. Aunque puede afectar cualquier área, es más común en el cuero cabelludo. Alopecia cicatricial: este tipo de pérdida de cabello es permanente y ocurre cuando los folículos pilosos son destruidos y reemplazados por tejido cicatricial. A diferencia de otros tipos, este no tiene solución y puede ser desencadenado por enfermedades o lesiones. Tratamientos más efectivos para la caída capilar en hombres Afortunadamente, existen múltiples tratamientos y productos que pueden ayudar a combatir la caída capilar y estimular el crecimiento del cabello. Aquí, te presentamos algunos de los más efectivos:1. Medicamentos para la alopecia El minoxidil es un activo conocido por sus beneficios anticaída, ya que mejoran la circulación sanguínea en el cuero cabelludo, fortalecen los folículos y estimulan el crecimiento de cabello nuevo. Este lo podemos encontrar en el tratamiento tópico Regaine, disponible en la web de Farmaciasdirect en la categoría de alopecia. 2. Ampollas anticaídas Vichy Aminexil Clinical 5 Hombres actúa con una combinación de ingredientes que no solo fortalecen el cabello, sino que también protegen el cuero cabelludo.El Aminexil es un compuesto efectivo que evita la rigidez de la raíz capilar, ayudando a que los cabellos se mantengan firmemente anclados.Además, contiene vitaminas y minerales que nutren el cuero cabelludo y fortalecen el folículo piloso. Este tratamiento de Vichy es ideal para quienes buscan un producto completo que trate la caída capilar desde distintos ángulos.3. Cápsulas anticaída El complemento perfecto a las ampollas, para un tratamiento anticaída completo y eficaz son las Iraltone AGA cápsulas o las cápsulas Anacaps Expert de Ducray.Estos suplementos están diseñados para nutrir el cabello desde el interior y combatir la alopecia androgenética, ya que contiene ingredientes esenciales que fortalecen el cabello y mejoran la salud capilar general.Tomar Iraltone AGA o Ducray Anacaps Expert de forma regular puede ayudar a reducir la caída del cabello y promover el crecimiento de cabello fuerte y saludable. Consejos adicionales para frenar la caída del cabello Llevar una dieta balanceada: asegúrate de consumir alimentos ricos en proteínas, vitaminas y minerales, esenciales para la salud capilar. Reducir el estrés: Practicar técnicas de relajación como la meditación o el ejercicio puede ayudar a minimizar el impacto del estrés en el cabello. Evitar el uso excesivo de productos químicos y calor: el uso frecuente de secadores, planchas y productos químicos puede debilitar el cabello, haciéndolo más propenso a caerse. Masajes capilares: Realizar masajes suaves en el cuero cabelludo estimula la circulación y ayuda a fortalecer los folículos. La caída del cabello en hombres es un problema común, pero con los tratamientos adecuados y algunos cambios en los hábitos de vida, es posible frenar su avance y fortalecer el cabello. Recuerda que la constancia es clave, y es recomendable consultar a un especialista para obtener el mejor tratamiento para la caída del cabello en función de tus necesidades específicas.
    Silvia Del Río Blanco
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    La alopecia androgénica, también conocida como calvicie, es una de las formas más frecuentes de pérdida de cabello, afectando a hombres y mujeres de todas las edades. En el post de hoy hablamos de sus causas y qué tratamiento seguir para frenar esta caída y mejorar la fuerza y densidad del cabello. ¡Sigue leyendo!  ¿Qué es la alopecia androgénica? La alopecia androgénica es una condición genética y hormonal que causa la miniaturización progresiva de los folículos pilosos, lo que lleva a una pérdida gradual del cabello. En los hombres, suele manifestarse con una recesión en las entradas y la coronilla, mientras que en las mujeres, el cabello se adelgaza principalmente en la parte superior de la cabeza, sin llegar a la calvicie completa. Esta forma de pérdida de cabello está relacionada con la acción de las hormonas andrógenas, en particular la dihidrotestosterona (DHT). Esta hormona deriva de la testosterona y actúa sobre los folículos pilosos, acortando la fase de crecimiento del cabello (fase anágena) y provocando la caída prematura del mismo. A medida que los folículos se miniaturizan, el cabello que crece se vuelve más fino, hasta que finalmente el folículo deja de producir cabello por completo. Causas principales de la alopecia androgénica Genética: la predisposición genética juega un papel crucial en el desarrollo de esta forma de alopecia. Si en tu familia hay antecedentes de calvicie, es probable que tú también experimentes una pérdida de cabello similar. Esta condición puede heredarse tanto de la línea paterna como materna. Hormonas: la DHT, como se mencionó anteriormente, es el principal culpable a nivel hormonal. Esta hormona afecta directamente a los folículos pilosos, haciéndolos más pequeños y menos capaces de producir cabello fuerte y sano. Edad: con el envejecimiento, el riesgo de desarrollar alopecia androgénica aumenta. Los cambios hormonales y la disminución de la capacidad regenerativa de los folículos contribuyen a la pérdida de cabello con la edad. Estrés y estilo de vida: aunque no es la causa principal de la alopecia androgénica, el estrés puede exacerbar la pérdida de cabello. Factores como una mala alimentación, falta de sueño y el consumo de ciertos medicamentos también pueden agravar la condición. Tratamientos efectivos para la alopecia androgénica Iraltone Aga Plus: este complemento alimenticio está específicamente formulado para tratar la alopecia androgénica. Iraltone Aga Plus contiene vitaminas y minerales, L-cistina, taurina y Saw Palmetto, que ayudan a reducir la acción de la DHT y a mejorar la salud del folículo piloso desde el interior. Estos comprimidos son una excelente opción para quienes buscan un enfoque integral para combatir la alopecia androgénica, ya que trata la causa desde adentro, proporcionando los nutrientes necesarios para fortalecer el cabello y frenar su caída. Dercos Aminexil Hombre Ampollas de Vichy: es un tratamiento tópico que ha demostrado ser muy eficaz contra la alopecia androgénica. Contiene Aminexil, un compuesto patentado que combate la rigidez de la raíz del cabello, previniendo la fibrosis del folículo y ayudando a mantener el cabello en su fase de crecimiento. Además, Dercos Aminexil Hombre contiene otros ingredientes como la Arginina, que estimula la microcirculación en el cuero cabelludo, lo que favorece el aporte de nutrientes esenciales a los folículos pilosos y SP94, un complejo que fortalece la fibra capilar, promoviendo un cabello más grueso y fuerte. Medicamentos para tratar la caída capilar en hombres: hay activos anticaída como el como Minoxidil, que actúa directamente sobre los folículos pilosos, estimulando su crecimiento y prolongando la fase anágena del cabello. En la web de Farmaciasdirect, en la categoría de alopecia, podemos encontrar tratamientos con este activo, como la espuma cutánea Regaine, la cual se encarga de aumentar el flujo sanguíneo en el cuero cabelludo, lo que permite que más nutrientes lleguen a los folículos.  Evitar el estrés y seguir un estilo de vida saludable, junto con el tratamiento anticaída adecuado, puede ayudar a mejorar la densidad del cabello, fuerza y tratar su caída. 
    Miriam Arenas
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    Adiós, cabello dañado: estrategias para restaurar tu cabello tras el verano

    Tips para reparar el cabello tras el verano A todos nos encanta ir a la playa o la piscina, pero también sabemos que el cloro, la sal del mar y el uso frecuente de herramientas de calor pueden dejar nuestro cabello seco, quebradizo y sin vida. Así que en el blog de hoy te contamos como reparar tu cabello, con los productos adecuados y una rutina de cuidado específica, para así poder devolverle a tu cabello su salud y vitalidad. 1. Hidratación profunda antes del lavado: El primer paso para reparar el cabello dañado es nutrirlo en profundidad. Un producto que no puede faltar en tu rutina es la Nuxe Hair Prodigieux Le Masque, una mascarilla pre champú que se aplica en el cabello seco antes de lavarlo. Este tratamiento intensivo está enriquecido con aceites vegetales preciosos, que penetran en la fibra capilar para restaurarla desde el interior. Deja actuar durante 10-15 minutos para que el cabello absorba todos los nutrientes antes de enjuagar y proceder con el lavado. 2. Limpieza suave y reparadora: Luego de nutrir el cabello, es importante utilizar un champú que no solo limpie, sino que también repare los daños. Aquí entra en acción el Rene Furterer Absolue Keratine Champú. Formulado con queratina vegetal, este champú ayuda a reconstruir la estructura capilar debilitada, devolviendo fuerza y resistencia al cabello frágil y quebradizo. Además, su textura cremosa aporta una limpieza suave, ideal para cabellos sensibilizados. 3. Reparación intensiva post lavado: Después de lavar el cabello, es fundamental aplicar un tratamiento que continúe con el proceso de reparación. La Rene Furterer Absolue Keratine Mascarilla es perfecta para este paso. Esta mascarilla ultra-reparadora es rica en queratina y biocimentina, ingredientes que actúan profundamente en el cabello, restaurando su elasticidad y suavidad. Aplica de medios a puntas y deja actuar durante 5-10 minutos antes de enjuagar con agua tibia. Notarás cómo tu cabello recupera su flexibilidad y brillo natural. 4. Protección y acabado: Para cerrar esta rutina de reparación, no olvides utilizar un aceite capilar que no solo nutra, sino que también proteja el cabello de agresiones externas y aporte un acabado luminoso. El Nuxe Hair Prodigieux tratamiento capilar crema sin aclarado es ideal para este propósito. Esta crema multiuso combina una mezcla de aceites preciosos que dejan el cabello suave, sedoso y con un brillo espectacular, sin dejar residuos grasos. Úsalo en las puntas para evitar el encrespamiento y sellar la hidratación. Además protege del calor hasta 220º para evitar el daño a causa de secadores o planchas.Con estos productos y una rutina constante, tu cabello estará listo para recuperarse de los estragos del verano y lucir más sano, fuerte y radiante que nunca. ¡Recuerda que la clave está en la constancia y en utilizar productos de calidad que realmente cuiden y reparen tu melena!
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